Il-ħafur huwa wieħed mill-aktar ingredjenti b’saħħithom li wieħed jista’ jikkunsma kuljum. Iżda minbarra l-benefiċċji numerużi tagħha għas-saħħa, għandha wkoll għadd ta 'benefiċċji oħra għall-ġilda u xagħar tiegħek. Wasal iż-żmien li tiftaħ dak il-vażett tal-ħafur fuq l-ixkaffa tal-kċina u żidha mar-rutina tas-sbuħija tiegħek, tgħid Annabelle D'Costa.
Għal dawk li huma konxji tal-fitness, xejn ma jgħid filgħodu t-tajjeb bħal skutella tal-ħafur. Jippakkja fi pjuttost punch. Billi huwa sors kbir ta’ fibra tad-dieta, ħadid, proteini u vitamina B1, il-konsum tal-ħafur jista’ jgħin biex jipprevjeni mard tal-qalb, inaqqas iz-zokkor fid-demm u jtejjeb il-funzjonament tas-sistema nervuża. L-aħjar, madankollu, huwa li s-superpotenzi tagħha jmorru lil hinn mis-saħħa. Għandha firxa ta 'benefiċċji tas-sbuħija. Hawn huma l-affarijiet kollha li tista 'tagħmel bil-ħafur biex taġġorna l-kors tas-sbuħija tiegħek.
Tiswijiet il-ġilda tiegħek
Sigħat twal ta 'espożizzjoni għax-xemx, flimkien mat-tniġġis u t-trab, jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġilda, u jagħmluha tidher matt u niexfa. Din in-nixfa tirriżulta wkoll fi problemi oħra tal-ġilda bħal ħakk u infezzjonijiet. X'aħjar mod biex tipprovdi lill-ġilda tiegħek b'nutrijenti, vitamini u supplimenti oħra milli tpattiha bil-ħafur, li hija magħrufa għall-proprjetajiet moisturising, tindif, antiossidanti u anti-infjammatorji tagħha? Hawn x'għandek tagħmel biex tagħmel dan il-pakkett tas-sbuħija. Kif tagħmel dan
Agħmel lilek innifsek banju rjali billi tħin tazza waħda ta 'ħafur niexef fi blender. Żid dan it-trab mal-bathtub tiegħek u imla bl-ilma sħun. Uża idejk biex idawwar l-ilma għal ftit drabi u qassam it-taħlita b'mod uniformi. Żid ftit qtar taż-żejt essenzjali favorit tiegħek bħal tela, lavanda jew lemongrass. Xarrab f'dan għal 15 sa 20 minuta, u nixxef lilek innifsek b'xugaman artab. L-aħjar huwa li tiġbed dan il-banju darbtejn fil-ġimgħa.
Tista 'wkoll tagħmel Scrub tal-ġisem bl-użu tal-ħafur li tista' tuża biex teħles minn ċelluli mejta tal-ġilda. Biex tagħmel dan, żid ftit zokkor mhux raffinat u ħafur fi skutella. Żid il-baqta magħha u ħawwad sew. Issa applika dan fuq ġismek u togħrok bil-mod. Ħallih għal ftit minuti u mbagħad aħsel bl-ilma. Il-baqta tħalli l-ġilda tiegħek niedja filwaqt li z-zokkor mhux raffinat u l-ħafur se jqaxxru bil-mod il-ġilda tiegħek.
Joffri tindif fil-fond
Minħabba n-nisġa tiegħu, il-ħafur jagħmel għal Scrub kbir li jista 'jqaxxar il-ġilda tiegħek mingħajr ma jkun verament ħarxa wisq fuqha. Huwa għalhekk li jekk trid tnaddaf il-ġilda tiegħek ftit aktar minn dak li tagħmel il-ħasil tal-wiċċ tiegħek, agħmel scrub tal-ħafur id-dar. Minflok ma tagħżel wiċċ fis-salon jew tuża strixxi tal-imnieħer li huma mgħobbija bil-kimiċi, teħles minn blackheads pesky u ċelluli mejta tal-ġilda b'mod naturali bl-għajnuna tal-ħafur. Jagħmel għal exfoliator eċċellenti, li jħalli l-ġilda ratba u suppli minkejja l-għorik ħarxa. Hawn dak li għandek bżonn tagħmel. Kif tagħmel dan
Biex tibda, ħallat tablespoon waħda ta 'jogurt mhux pasturizzat ma tablespoon ta' trab tal-ħafur mitħun. Żid ftit qatriet għasel u ħawwad biex tifforma pejst lixx. Applika dan fuq wiċċek, ħalliha għal 15-il minuta u mbagħad laħlaħ b'ilma sħun. Tista' wkoll tħallat żewġ imgħaref trab tal-ħafur ma' tablespoon kull wieħed ta' ħalib, għasel u żejt taż-żebbuġa. Applika direttament fuq wiċċek u ħalliha għal ħames sa 10 minuti biex tinxef. Imbagħad massaġġiha fuq wiċċek b'movimenti ċirkolari. Laħlaħ b'ilma fietel. Nixxef il-ġilda tiegħek.
Jekk issib li n-nisġa hija mhux maħduma wisq fuq il-ġilda tiegħek, speċjalment jekk għandek ġilda sensittiva jew xotta, imbagħad trab il-ħafur darba fil-blender. Aċċerta biss li t-trab ma jkunx fin wisq jew inkella ma jkollux l-effett mixtieq. Jeħtieġ li jkun ftit grainy biex jaħdem b'mod effettiv.
Tneħħi l-akne
Jekk trid tikseb jbiddel ċar u b'saħħtu, huwa importanti li tagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn il-platt tiegħek. Ibda l-ġurnata tiegħek bi skutella ħafur, peress li huwa wieħed mill-aqwa sorsi ta 'fibra u antiossidanti. Jgħin biex jidditossifika l-ġisem minn ġewwa 'l barra. Kif tagħmel dan
Għal applikazzjoni topika, ħallat il-meraq minn nofs lumi ma 'abjad tal-bajd u tablespoon trab tal-ħafur biex tagħmel pejst lixx. Applikaha fuq wiċċek u għonq, u ħalliha toqgħod għal 15 sa 20 minuta. Aħsel u nixxef. Agħmel dan darbtejn fil-ġimgħa, u l-ġilda tiegħek tirringrazzjak.
Mod ieħor biex tuża l-ħafur biex tkeċċi l-akne huwa li terġa 'tagħmel trab fin, u mbagħad żid it-trab tas-sandalwood magħha. Ħallat ilma jew rosewater, u mbagħad applika l-pejst fuq il-pimple. Dan jgħin fit-tnixxif tiegħu u wkoll inaqqas il-ħmura. L-aħjar huwa li tħallih matul il-lejl u aħsel filgħodu. Dawn il-pejsts madankollu huma tajbin għal pimple li jitfaċċa f'daqqa iżda mhux daqshekk jekk għandek problema ta 'l-akne. Għal dan, għandek bżonn biex tikkontrolla l-ġilda tiegħek.
Jibbilanċja ż-żejt fil-ġilda tiegħek
Il-karta blotting hija l-aqwa ħabib tiegħek minħabba t-tip ta 'ġilda żejtnija tiegħek? Mexxi l-ġlieda kontra l-ġilda żejtnija bil-ħafur, li jaġixxi bħala assorbent naturali kbir li jgħin biex jeħles miż-żejt żejjed. Barra minn hekk, minħabba l-kontenut ta 'saponin tiegħu, jaħdem jistaqsi bħala tindif tal-ġilda naturali għal ġilda sensittiva jew xotta. Kif tagħmel dan
Itħan żewġ imgħaref tal-ħafur fi trab fin. Sussegwentement, agħmel purè tadam wieħed u żid dan mat-trab tal-ħafur flimkien ma’ żewġ imgħaref ilma tal-ward. Applika dan fuq wiċċek u għonq, u ħallieh joqgħod għal 15-il minuta. Aħsel b'ilma fietel.
Pakkett ta 'wiċċ ieħor li tista' tipprova għal dan il-għan huwa li tagħmel wieħed bl-użu tal-ħafur u d-dqiq tal-gramma. Għal darb'oħra, ħu trab tal-ħafur, jista 'jkun multa jew grainy skond l-għażla tiegħek u t-tip tal-ġilda. Żid tablespoon ta 'dqiq gramma fiha u mbagħad żid rosewater. Issa ħawwad sew u mbagħad applika fuq wiċċek u għonqek. Ħalliha tinxef kompletament, u mbagħad aħsel bl-ilma. Dan se jħalli l-ġilda tiegħek tħossok ħielsa miż-żejt. Huwa aħjar li tevita li tapplikaha madwar għajnejk peress li l-ġilda hawnhekk hija delikata ħafna u m'għandhiex wisq żejt.
Tiġġieled il-qorriegħa żejtnija u ħakk
It-trattament tal-qorriegħa li tieħu ħakk u żejtnija tiegħek jista 'jkun faċli daqs li tieħu flixkun ta' shampoo kontra l-brija. Iżda mhux bilfors tittratta l-kawża sottostanti tal-ħakk. Tista 'ssolvi din il-problema billi tittratta l-qorriegħa tiegħek b'xi ħafur, li jirdoppja wkoll bħala aġent naturali serħan il-moħħ u moisturizing. Kif tagħmel dan
Ħallat tablespoon kull wieħed tal-ħafur u ħalib nej fi skutella. Sussegwentement, żid tablespoon żejt organiku tal-lewż magħha u ħawwad sew. Applika dan fuq il-qorriegħa u l-għeruq tiegħek, u ħalliha għal 30 minuta. Aħsel xagħar tiegħek b'ilma kiesaħ u shampoo ħafif.
Mod ieħor biex timmaniġġja l-qorriegħa żejtnija u ħakk huwa li żżid ħafur u ġinġer imqatta. Ħallat ma 'xi ġel tal-aloe vera u mbagħad applika t-taħlita fuq il-qorriegħa tiegħek. Dan ukoll serħan il-qorriegħa tiegħek filwaqt li jnaqqas ukoll iż-żejt. Aħsel wara 30-45 minuta ta 'applikazzjoni.
Jeħles mix-xagħar tal-wiċċ
Xagħar tal-wiċċ jista 'jkun pjuttost kompitu li jitneħħa. Int trid tmur it-triq kollha lejn il-parlour u mbagħad tittratta l-uġigħ li jiġi mal-kamini jew ix-xema '. Neħles minn xagħar tal-wiċċ mhux mixtieq fid-dar bil-ħafur. Kif tagħmel dan
Sempliċement ħallat banana maxx waħda ma 'żewġ kuċċarini tal-ħafur. Massaġġi din il-pejst fuq wiċċek għal 15 sa 20 minuta b'movimenti ċirkolari u aħsilha bl-ilma. Għall-aħjar riżultati, użaha darbtejn fil-ġimgħa.
L-użu ta 'ingredjent naturali ta' ibbliċjar huwa mod ieħor biex jaħbi x-xagħar tal-wiċċ. Meraq tal-lumi jew tal-patata huwa kbir għal dan il-għan. Il-ħafur trab se jgħin biex itaffi l-fergħat tax-xagħar sabiex dawk dgħajfin jaqgħu filwaqt li l-meraq jgħin biex iħaffef id-dehra tagħhom. Applikaha għal 15-il minuta u ħalliha, imbagħad aħsel b'ilma sempliċi.
Tqaxxar il-ġilda
Żoni bħall-irkopptejn u l-minkbejn tagħna spiss jinxef jekk ma jiġux ikkurati. Filwaqt li l-idratar tagħhom huwa importanti, għandek bżonn ukoll tieħu pass żejjed billi tqaxxarhom għax inkella jistgħu jsiru mhux maħduma. Il-ħafur jista 'jkun utli biex jagħmel dan għaliex huwa kbir biex jeħles miċ-ċelluli mejta tal-ġilda. Kif tagħmel dan
Biex tagħmel dan il-pakkett, ħu kikkra ħafur u itħanhom darba biex ma jkunux trab għal kollox u iżda lanqas ma tantx iħarbu. Għandek bżonnhom li jkollhom tessut żgħir biex il-pakkett jaħdem b'mod effettiv. Issa, żid ftit għasel ma’ dan u ftit qtar żejt taż-żebbuġa. Ħallathom sew u mbagħad applika għall-irkopptejn u l-minkbejn tiegħek f'moviment ċirkolari. Aħsel bl-ilma u applika moisturizer. Agħmel dan darba kull ħmistax biex ikollok ġilda lixxa.
Fuller's earth hija ingredjent ieħor li jista 'jagħmel mirakli għall-ġilda tiegħek. Jista 'jixrob iż-żejt żejjed, u jħalli l-ġilda tiegħek mhux żejtnija. Meta jitħallat ma 'trab tal-ħafur, jagħmel għal exfoliator ġentili. Żid ilma jew ħalib mhux ipproċessat ma’ dawn it-tnejn u mbagħad ħawwad sew. Applika b'movimenti ċirkolari fuq il-minkbejn u l-irkopptejn. Ħalliha tinxef u mbagħad aħsilha bl-ilma. Dan jgħin biex iżomm il-ġilda mqaxxra u ħielsa minn ċelluli mejta tal-ġilda.
Tneħħi l-brija
Għandek brija flaky li tirrifjuta li titlaq minkejja li tuża shampoos kontra l-brija? Aqleb għal pakkett tax-xagħar naturali li huwa magħmul minn ħafur u żejt tas-siġra tat-te. Se tikkontrolla s-sekrezzjoni ta 'żejt eċċessiv mill-qorriegħa tiegħek u ż-żejt tas-siġra tat-te se jaġixxi bħala aġent kontra l-batterja. Hawn dak li għandek bżonn tagħmel. Kif tagħmel dan
Ħu l-ħafur fi skutella u żid l-ilma magħhom. Issa żid ftit qatriet taż-żejt tas-siġra tat-te u ħawwad kollox biex tifforma pejst. Applika dan fuq il-qorriegħa tiegħek billi tuża idejk jew ballun tal-qoton. Issa ħalliha tibqa' fuq il-qorriegħa tiegħek għal mill-inqas 30 minuta, u mbagħad aħsel b'shampoo ħafif.
Hemm pakkett ieħor li jista 'jiġi utli għal dan il-gwaj tax-xagħar. Ħallat il-ħafur ma 'tazza baqta u mbagħad applika l-pakkett fuq il-qorriegħa tiegħek. Tista 'wkoll tuża l-fdal fuq il-ponot tiegħek. Ħalliha toqgħod għal 30 minuta, uża għatu tad-doċċa biex tkopri rasek jekk trid. Imbagħad, aħsel bix-shampoo regolari tiegħek. Dan se jeħles ukoll mill-ħakk.
Minbarra dawn il-benefiċċji tas-sbuħija kollha, il-ħafur għandu benefiċċji kbar għas-saħħa wkoll. Ovvjament, biex taħsad dawn, għandek bżonn tikkonsma ħafur. Jekk qed tfittex għażla ta’ snack jew kolazzjon kbir, żid il-ħafur mad-dieta tiegħek illum.
Benefiċċji tas-saħħa tal-ħafur
Tnaqqas il-kolesterol: Il-ħafur jingħad li fih tip speċifiku ta’ fibra magħrufa bħala beta-glucan, li tgħin biex tnaqqas il-kolesterol totali bi 8 sa 23 fil-mija. Tbaxxi l-pressjoni tad-demm: Ibda l-ġurnata tiegħek b'ikel li jistabbilizza z-zokkor fid-demm bħal poriġ tal-ħafur. Iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm taħt kontroll għall-bqija tal-ġurnata.
Ħabib diġestiv: Jekk tbati minn stitikezza jew xi problemi oħra tad-diġestjoni, tiekol ħafur nej qabel tfittex xi mediċini mingħajr riċetta.
Tneħħi l-istress: Il-ħafur iwassal biex moħħok jipproduċi serotonin, kimika li tħossha tajjeb li tgħin biex toħloq sens ta’ kalma.
F'dawn il-jiem, tista 'ħafur f'diversi togħmiet, kemm ħelwa kif ukoll melħa sabiex tkun tista' tagħżel xi ħaġa li tixtieq. Filwaqt li l-ħafur instantanju huwa disponibbli wkoll, dak oriġinali li jeħtieġ li jissajjar għal ftit minuti żejda huwa aħjar. Tista 'żżid frott imnixxef, ġewż u frott frisk mal-ħafur tiegħek u ħelwa bl-għasel, jaggery jew stevia minflok zokkor. Allura kun żgur li jkollok ħafur fil-kċina kif ukoll kabinett tas-sbuħija u aħsad il-benefiċċji tiegħu għall-aħjar. Ritratti: Shutterstock
B'inputs minn Kriti Saraswat Satpathy
