Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kull sena, il-Jum Internazzjonali tat-Te jiġi osservat u din is-sena qed jiġi ċċelebrat fil-15 ta 'Diċembru, skond in-Nazzjonijiet Uniti (NU). Il-Jum Internazzjonali tat-Te għandu l-għan li jqajjem kuxjenza dwar l-istorja twila u s-sinifikat kulturali u ekonomiku tat-te madwar id-dinja.
F'xi pajjiżi li jipproduċu t-te, bħall-Indja, is-Sri Lanka, in-Nepal, il-Vjetnam, l-Indoneżja, il-Bangladesh, il-Kenja, il-Malawi, il-Malasja, l-Uganda u t-Tanżanija, il-Jum Internazzjonali tat-te ġie osservat fil-15 ta 'Diċembru - riżoluzzjoni li bdiet fl-2005.
It-te aħdar li huwa magħmul mill-impjant Camellia sinensis kien popolari fost il-mases għal bosta għexieren ta ’snin għall-benefiċċji tas-saħħa li huma affermati immensament, kemm jekk hu telf ta’ piż, infjammazzjoni jew nefħa.
It-te fih taħlita ta 'komposti polifenoliċi bħal flavanols, flavonoids u phenolic acid, li huma antiossidanti speċjalizzati li huma estremament ta' benefiċċju għas-saħħa ġenerali tiegħek. Bosta studji jappoġġjaw l-effett pożittiv tat-te aħdar fuq saħħtu.
Wieħed mill-aktar benefiċċji popolari tat-te aħdar huwa li jgħin fit-telf ta 'piż b'saħħtu - li hija waħda mir-raġunijiet ċentrali għall-popolarità tagħha. Meta għandna nagħżlu li nixorbu tè aħdar? Normalment, in-nies jippreferu li jieħdu kikkra tè sħun filgħodu. Iżda, tkun sorpriż li taf li hemm bosta benefiċċji li tixrob te aħdar qabel l-irqad ukoll.
Biex tibda ġurnata enerġetika, tè aħdar qabel l-irqad, li kellu matul il-lejl ta 'qabel, jista' jkun għażla tajba ħafna. Dak li tiekol u tixrob qabel l-irqad għandu effetti serji fuq saħħtek. Li jkollok te aħdar qabel l-irqad huwa żgur ta 'vantaġġ, għax huwa mgħobbi b'ħafna benefiċċji għas-saħħa. Mur permezz tal-punti li ġejjin biex tkun taf aktar dwar dawn il-benefiċċji għas-saħħa.
1. Ittejjeb l-Irqad Tiegħek
Tixrob te aħdar qabel torqod jista 'jgħinek timmaniġġja problemi relatati mal-irqad bħall-insomnja. Il-kompost L-theanine fit-te aħdar, amino acid jgħinek tirrilassa u tnaqqas l-ansjetà. Dan imbagħad itejjeb il-kwalità ta 'l-irqad tiegħek [1] .
Skond stħarriġ, ġie affermat li tixrob kikkra tè aħdar siegħa qabel il-ħin ta 'l-irqad tiegħek jista' jgħinek torqod u tqum tħossok aggornat [tnejn] .
2. Żommok Rilassat
Dan huwa wieħed mill-iktar benefiċċji importanti li jkollok te aħdar qabel l-irqad [3] . Il-kaffeina f'dan it-te ttejjeb il-funzjonament ta 'moħħok. Barra minn hekk, l-amino acid, L-theanine, jagħtik serħan tajjeb mill-ansjetà u jġiegħlek tħossok rilassat u kalm [4] .
3. Ittejjeb il-Metaboliżmu Tiegħek
Diversi studji mediċi wrew li rqad tajjeb mingħajr interruzzjoni jista 'jgħin biex ittejjeb il-metaboliżmu tiegħek [5] [6] . Li jkollok te aħdar jista 'jgħinek ittejjeb il-metaboliżmu tiegħek, li min-naħa tiegħu jista' jgħin biex jippromwovi ċiklu ta 'rqad b'saħħtu [7] .
4. Inaqqas ir-Riskji ta 'l-Influwenza
Filwaqt li tfittex benefiċċji tax-xorb tat-te aħdar qabel l-irqad, dan huwa importanti. Matul bidla fl-istaġun, int aktar espost għad-deni virali. Il-polifenol fit-te aħdar jipprevjeni l-attakk virali u jżommok 'il bogħod mill-influwenza. Li jkollok bil-lejl jista 'jnaqqas ir-riskju ta' influwenza sa 75 fil-mija [8] .
5. Neħħi t-Tossini Minn Ġismek
Li jkollok te aħdar bil-lejl jistimula l-moviment tal-musrana tiegħek filgħodu u jgħin biex teħles mill-iskart naturali kollu mill-ġisem. Id-depożizzjoni tal-iskart tfisser aktar rilaxx ta 'tossini, li hija r-raġuni għal bosta mard [9] . Ixrob te aħdar wara l-pranzu tiegħek u kun żgur li ma jkollok xejn wara dan sa filgħodu.
6. Ittejjeb is-Saħħa Kardjovaskulari Tiegħek
Speċjalment meta tinxtorob bil-lejl, it-te aħdar jingħad li jgħinek tnaqqas iċ-ċans li jkollok mard tal-qalb [9] . Skond is-sejbiet ta 'studju li sar fl-Università ta' Harvard, ġie ppruvat li t-te aħdar qabel torqod jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju tiegħek ta' mard kardjovaskulari [10] . L-istudju wera wkoll li dan it-te jista 'wkoll inaqqas il-kolesterol LDL u t-trigliċeridi [ħdax] .
7. Ittejjeb is-Saħħa Dentali Tiegħek
Nifs ħażin filgħodu mhu xejn li ma smajniex. Bil-lejl, ħalqek se jkun immexxi żżejjed minn batterji infjammatorji u ta 'ħsara, li jirriżulta fin-nifs ta' arja mhux daqshekk friska filgħodu. Biex tevita dan u ttejjeb is-saħħa dentali tiegħek, ixrob tazza tè aħdar bil-lejl [12] .
Kompost imsejjaħ katekini u l-antiossidanti fit-te aħdar jipprevjeni t-tkabbir ta 'batterji ta' ħsara f'ħalqek.
8. Jaħraq ix-Xaħam
Ix-xorb tat-te aħdar qabel tmur torqod jista 'jħaffef il-metaboliżmu tiegħek, li meta kkombinat ma' ammont tajjeb ta 'rqad jista' jtejjeb il-metaboliżmu tiegħek kollu kemm hu (xi studji jgħidu li jiżdied b'4 fil-mija). Dan, imbagħad, jagħti spinta lill-proprjetajiet termoġeniċi fit-te aħdar, li jippromwovi l-ħruq tax-xaħam [13] .
Madankollu, Oqgħod attent mill-Kontenut tal-Kaffeina
Ix-xorb tat-te aħdar bil-lejl għandu wkoll ftit aspetti negattivi, jiġifieri, il-kontenut tal-kaffeina fit-te jista 'jfixkel iċ-ċiklu ta' rqad ta 'dak li jkun, u jagħmilha diffiċli għalik li torqod. Xi studji jaffermaw li, biex ix-xarba ma tfixkilx l-irqad tiegħek, kun żgur li ma tixrobx aktar minn tazza waħda [14] .
X'inhu l-aħjar ħin biex tixrob te aħdar qabel ma torqod?
Li tixrob kikkra tè aħdar eżatt qabel l-irqad tiegħek mhu xejn ħlief ħela. Siegħa qabel l-irqad huwa l-ħin ideali biex tixrob tè aħdar, għax jippermettilek tbattal il-bużżieqa tal-awrina u tħalli x-xarba toqgħod ġo ġismek qabel ma tagħlaq għajnejk.
Fuq Nota Finali ...
Ix-xorb tat-te aħdar qabel ma tmur torqod jista 'jipprovdilek għadd sħiħ ta' benefiċċji tal-għaġeb għas-saħħa - kemm mentalment kif ukoll fiżikament. Madankollu, kun konxju tal-kwantità u l-ħin tal-konsum. Tista 'wkoll tipprova t-te tal-lavanda, it-te Valerian, it-te Chaga jew it-te tal-kamomilla għal kwalità ta' rqad imtejba.
Susan JenniferFiżjoterapistaMasters fil-Fiżjoterapija Kun af aktar
