Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Id-dieta Jain hija forma stretta ħafna ta 'dieta vegan. Jains huma s-segwaċi ta 'Mahaveer Jain. Huma jemmnu f'forma estrema ta 'non-vjolenza. Mhux biss jirrifjutaw kwalunkwe prodott mill-annimali iżda jirrifjutaw ukoll kwalunkwe prodott, u jieklu li potenzjalment jista ’jweġġa’ lil persuna ħajja. Dieta Jain stretta teskludi ħxejjex komuni bħall-patata, basal u karrotti minħabba li dawn huma ħxejjex bl-għeruq.
Kull ħaxix li jikber taħt l-art għandu jinqered kompletament qabel ma tiekol. Għalhekk jekk irridu nieklu karrotti, l-impjant tal-karrotti għandu jinqered kompletament u jmut. Dan huwa inaċċettabbli għall-Jains. Dieta veġetarjana stretta bħal din tista 'tkun b'saħħitha? Ejja naraw jekk dieta Jain tistax issir b'saħħitha billi żżid is-sostituti t-tajba.
Sojja Għal Ħalib u Prodotti tal-Ħalib: Ħafna Jains stretti jirrifjutaw il-ħalib minħabba l-mod inuman li bih jiġi estratt mill-annimali. Allura kif tikseb il-kalċju u l-proteini li jeħtieġ il-ġisem. Is-sojja hija l-uniku mod biex tissostitwixxi l-ħalib fid-dieta tal-vegans. Hemm diversi prodotti tas-sojja li jistgħu jżidu varjetà mad-dieta tiegħek. Tista 'jkollok ħalib tas-sojja minflok ħalib tal-baqra u tofu minflok paneer.
Legumi Għall-Laħam : Jains ma jmissux laħam jew ħut. Saħansitra jiddenunzjaw il-bajd bħala mhux veġetarjan għax hemm ħajja ġewwa bajda. Allura kif dwar il-proteini tal-bini tal-muskoli li jeħtieġ il-ġisem. Diversi tipi ta 'legumi bħall-rajma (fażola ħamra tal-kliewi), għads u grammi jistgħu jiġu miżjuda flimkien ma' dals biex jissodisfaw il-ħtiġijiet tal-proteina f'dieta Jain.
Ħafna Ċereali Sani: Ħafna minn dawk li mhumiex veġetarjani ma jesplorawx l-għażla li jieklu ċereali biżżejjed. Imma jekk inti fuq dieta vegan u tfittex għażliet, allura ċ-ċereali jipprovdu ħafna għażliet ta 'ikliet bħal dawn. Minbarra li tieħu ftit fibri tad-dieta u karboidrati, int se tieħu wkoll ħafna vitamini.
Żrieragħ: Iż-żrieragħ huma s-superfoods li jmiss. Hemm ħafna żrieragħ bħal żrieragħ tal-chia, żerriegħa tal-kittien eċċ li huma b'saħħithom ħafna. Jains jistgħu jikkumpensaw għall-vitamini u l-minerali li jitilfu mill-laħam u l-ħut billi jkollhom żrieragħ. Żrieragħ tal-kittien pereżempju huma l-uniku sors veġetarjan magħruf ta 'aċidi grassi omega-3.
Tiekol fil-kombinazzjoni t-tajba: Meta tiekol ikel fil-kombinazzjoni t-tajba allura ġismek jista 'jassorbi ħafna aktar nutrijenti. Pereżempju, li tiekol grammi bil-legumi (dals, fażola, piżelli) tgħin lil ġismek jikseb 50 fil-mija iktar proteini milli tieħu meta tiekol dan l-ikel iżolat.
Id-dieta Jain ukoll tista 'tkun b'saħħitha jekk tkun ippjanata bil-mod it-tajjeb. Hemm ħafna ikel veġetarjan Indjan li jista 'jgħin lil Jains ikunu b'saħħithom u jżommu wkoll il-fidi tagħhom.
