Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jaggery huwa ħlewwa naturali, li saret dejjem aktar popolari f'dawn l-aħħar snin minħabba r-rwol tagħha li tissostitwixxi z-zokkor. Taħlita ta 'saħħa u togħma, il-jaggery ilu jintuża fil-kċina Indjana sa mill-etajiet.
Spiss imsejjaħ ħlewwa superfood, jaggery m'għandhiex titqies biss bħala ħlewwa peress li hi mgħobbija bi proprjetajiet mediċinali, u minerali, fibri, karboidrati, proteini, eċċ., Fejn dan is-sostitut għaz-zokkor imur ħafna biex itejjeb saħħitna. [1] .
Alternattiva aktar b'saħħitha għaz-zokkor raffinat, il-jaggery huwa sors eċċellenti ta 'ħadid, potassju, u vitamini u minerali essenzjali oħra li jistgħu jgħinu fid-diġestjoni biex tingħata spinta lill-immunità. [tnejn] . Fatt divertenti, madwar 70 fil-mija tal-produzzjoni tad-dinja jaggery isseħħ imkien ieħor ħlief l-Indja, fejn hija komunement imsejħa 'gur.'
Benefiċċji għas-Saħħa ta 'Jaggery
Jaggery huwa komunement magħmul mill-kannamieli taz-zokkor u xi kultant il-palm tad-dati jintuża wkoll għall-produzzjoni tiegħu. Is-sustanza li tagħti l-ħlewwa fiha aktar nutrijenti minn zokkor raffinat minħabba l-kontenut tal-melassa tiegħu - prodott sekondarju nutrittiv tal-proċess li jagħmel iz-zokkor, li ġeneralment jitneħħa meta tagħmel zokkor raffinat [3] .
Uħud mill-aktar benefiċċji komuni għas-saħħa ta 'jaggery huma li jgħin fil-promozzjoni tad-diġestjoni, jippurifika d-demm u jagħti spinta wkoll lill-għadd ta' emoglobina fid-demm u jsaħħaħ is-sistema immunitarja [4] . Jaggery huwa trattament naturali effettiv għal uġigħ mestrwali peress li jgħin fil-fluss xieraq tad-demm [5] .
Jaggery huwa ppakkjat b'antiossidanti, speċjalment selenju li jgħin fil-prevenzjoni ta 'l-effetti ħżiena ta' radikali ħielsa fuq ġismek [6] . Ukoll, il-konsum ta 'jaggery jista' jgħin biex iżid il-livelli ta 'immunità minħabba l-preżenza ta' żingu u selenju li jipprevjeni ħsara radikali ħielsa kkawżata minn stress ossidattiv [7] .
Barra minn hekk, jaggery huwa dijuretiku naturali u jgħin biex jistimula l-awrina, li fil-fatt huwa kbir għal nies li għandhom diffikultà biex jgħaddu l-awrina. [8] . Issa, ejja nsiru nafu l-modi differenti li permezz tagħhom tista 'tuża jaggery biex tgħin il-vjaġġ tiegħek ta' telf ta 'piż.
Jaggery Għal Telf ta 'Piż
Peress li huwa sostitut b'kaloriji baxxi meta mqabbel ma 'zokkor, jaggery huwa ppakkjat b'bosta benefiċċji għas-saħħa, inkluż il-promozzjoni ta' telf ta 'piż b'saħħtu. Ejja niċċekkjaw kif tista 'żżid jaggery mad-dieta tiegħek biex tgħin fit-telf tal-piż.
Tnaddaf il-ġisem : Jaggery li huwa ditossifikant eċċellenti effettivament inaddfu l-ġisem kollu, speċjalment il-pulmuni, l-apparat respiratorju, l-istonku, l-imsaren u l-pajp ta 'l-ikel. Din il-proprjetà ta 'jaggery tgħin ukoll fit-tneħħija ta' tossini bla bżonn minn ġisimna, li huwa essenzjali għal telf ta 'piż b'saħħtu [9] [10] .
Tkabbar il-metaboliżmu : Il-konsum ta 'kwantitajiet limitati ta' jaggery jista 'jgħin biex jistimula l-enzimi diġestivi li jtejbu l-assorbiment ta' nutrijenti essenzjali mill-ikel [ħdax] . Meta n-nutrijenti jiġu assorbiti essenzjalment, il-metaboliżmu tiegħek jitjieb b'mod naturali. U metaboliżmu aktar mgħaġġel, min-naħa tiegħu, jgħin fit-telf tal-piż [12] .
Ittejjeb id-diġestjoni : Wieħed mill-aktar fatturi importanti ta 'vjaġġ b'saħħtu għal telf ta' piż huwa diġestjoni tajba. Il-kontenut tal-fibra fil-jaggery jgħin biex jippromwovi d-diġestjoni, fejn l-indiġestjoni u problemi oħra relatati mad-diġestjoni jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż mhux tajjeb għas-saħħa [13] . Jaggery issolvi l-problema ta 'żieda fil-piż ħżiena għas-saħħa billi tnaddaf is-sistema diġestiva u tiżgura proċess ta' diġestjoni b'saħħitha [14] .
Jikkontrolla ż-żamma tal-ilma fil-ġisem: Il-kontenut tal-potassju preżenti fil-jaggery jgħin fit-tnaqqis taż-żamma tal-ilma, li jgħin fil-ġestjoni tal-piż tagħna. Dan imbagħad jgħin ukoll fil-bini tal-muskoli u jitfa 'dawk il-kili mhux mixtieqa [ħmistax] . Jekk jittiekel kuljum f'porzjonijiet ikkontrollati, dan il-ħlewwa mediċinali żgur jaġixxi bħala għajnuna effettiva fil-promozzjoni ta 'telf ta' piż.
Nota Importanti : Jaggery għandu jiġi kkunsmat biss f'ammonti kkontrollati, u b'hekk ma jreġġax lura l-effetti tiegħu fuq it-tnaqqis tal-piż. 2 kuċċarina ta 'jaggery jista' jkollok kuljum. Li jkollok Jaggery f'eċċess jista 'jwassal għal żieda sostanzjali fil-piż. Ukoll, pazjenti dijabetiċi għandhom jevitaw strettament il-jaggery minħabba l-kontenut taz-zokkor.
Kif Tuża Jaggery Għal Telf ta 'Piż
Agħti ħarsa lejn il-modi kif tuża r-riċetta jaggery jew gur biex titlef il-piż.
1. Jaggery Tea
Li jkollok jaggery f'ammont adegwat u kkontrollat jista 'saħansitra jgħinek fit-telf tal-piż għax jgħin biex jippromwovi metaboliżmu b'saħħtu fil-ġisem li jgħin biex tiddiġerixxi l-ikel aħjar u aktar malajr [16] .
Ingredjenti
- Jaggery, 3-4 imgħaref (maħkuk)
- Weraq tat-te, 2 imgħaref
- Kardamomi ħodor, 4
- Bżar iswed imfarrak ½ kuċċarina
- Ħalib ½ tazza (mhux obbligatorja)
Kif Tagħmel Jaggery Tea
- Saħħan 1 tazza ilma ġo taġen li ma jeħelx u żid il-kardamomu, bżar imfarrak u weraq tat-te u ħallih jagħli.
- Żid il-ħalib u għalli (mhux obbligatorju).
- Żid jaggery ġo borma u saffi fit-taħlita tat-te ppreparata u ħawwad sewwa.
2. Jaggery Bl-Ilma tal-lumi
Ingredjenti
- 1 tazza ilma
- Kuċċarina meraq tal-lumi
- Biċċa żgħira ta 'jaggery
Direzzjonijiet
- Saħħan l-ilma.
- Żid kuċċarina ta ’meraq tal-lumi mbuttat friska fl-ilma sħun.
- Żid biċċa żgħira ta 'jaggery ma' l-ilma sħun tal-lumi u ħawwad sewwa sakemm tinħall u ixrob waqt li jkun sħun.
Tista 'wkoll tiekol biċċa żgħira ta' jaggery wara l-ikliet tiegħek biex issaħħaħ il-proċess tad-diġestjoni.
Fuq Nota Finali ...
Meta mqabbel ma 'zokkor raffinat, jaggery huwa nutrittiv madankollu, huwa essenzjalment zokkor, għalhekk, jikkunsmawh biss fi kwantitajiet ikkontrollati.
Mistoqsijiet Frekwenti
Q. Jaggery tagħmlek xaħam?
LE. Jaggery għandu profil nutrizzjonali aħjar minn dak taz-zokkor, iżda xorta għandu ħafna kaloriji u l-aħjar huwa kkunsmat bil-moderazzjoni. Konsum eċċessiv jista 'jwassal għal żieda fil-piż.
Q. Nistgħu nissostitwixxu z-zokkor bil-jaggery?
LE. Iva.
Q. Jaggery huwa tajjeb għal pazjenti tal-kliewi?
LE. Iva. Studji jindikaw li jaggery jista 'jintuża biex inaqqas il-ħsara renali u jista' jservi bħala mediċina alternattiva fit-trattament ta 'mard renali.
Q. Liema huwa aħjar għal zokkor jew jaggery li jnaqqas il-piż?
LE. Jaggery, iżda għadu għoli f'kaloriji u għandu jiġi kkunsmat biss bil-moderazzjoni.
