Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Hemm ħafna metodi li tista 'tuża biex titlef il-piż. Li ssegwi dieta stretta jew li tolqot il-ġinnasju jista 'jgħinek titlef il-piż. Iżda, għandek bżonn il-ħin biex tefa 'dawk id-depożiti ta' xaħam mill-ġisem.
Jekk taħseb li jekk tieħu dieta ta 'tiġrifa jista' jgħinek titlef il-piż aktar malajr, allura tkun żbaljat. Dan huwa metodu ħażin biex titlef il-piż u tidħol fil-jeans qodma tiegħek. Meta ssir taf li m'għadekx tidħol fil-ħwejjeġ qodma tiegħek, taħseb biss li tlibbes. X'inhi l-konklużjoni? Tibda tiekol inqas u tipprova tħarreġ kultant. Ukoll, hemm gwida pass pass biex jitilfu l-piż. Jekk tmur għal pjan ta 'telf ta' piż f'ċentri, dawn jieħdu mill-inqas 3 xhur.
Hekk kif il-festi tal-Milied u tas-Sena l-Ġdida qed iħabbtu l-bieb, wasal iż-żmien li terġa 'tidħol fil-forma u titlef ix-xaħam fiż-żaqq.
Hawn huma linji gwida pass pass biex jitilfu l-piż taż-żaqq f'7 ijiem biss! Jekk issegwi dawn il-passi, tista 'titlef il-piż f'ġimgħa biss. Issa ma jkollokx għalfejn tinkwieta waqt li tkun liebes libsa li tgħanniqa 'l-ġisem jew saree biex tidher bil-kurvi tiegħek. Iċċekkja l-passi sempliċi biex titlef xaħam fiż-żaqq f'7 ijiem.
Pass 1: Kul inqas
Jekk tkompli tiekol l-istess ammont ta 'ikel, ma tistax titlef il-piż f'ġimgħa! Biex tefa 'd-depożitu tax-xaħam fiż-żaqq tiegħek, għandek tikkontrolla d-dieta tiegħek. Dan ma jfissirx li għandek tieqaf tiekol ikel. Trid biss tikkontrolla l-kwantità ta 'ikel. Pereżempju, minflok żewġ porzjonijiet ta 'ross, mur għal porzjon żgħir wieħed.
Pass 2: Insalati u frott
Frott frisk jista 'jkun sostitut b'saħħtu għal snacks moqlija u b'kaloriji għoljin. Jekk tħoss il-ġuħ, aqta 'ftit ħxejjex bħall-ħjar, tadam, brokkoli, basal u ħallihom nejjin. Frott taċ-ċitru bħall-larinġ u l-ġir huma ikel li jaħarqu x-xaħam.
Pass 3: Laqat il-gym
Il-pass li jmiss biex titlef xaħam fiż-żaqq huwa li tolqot il-gym. Ix-xogħol jinħaraq ix-xaħam tal-ġisem u jitfa 'dawk id-depożiti ta' xaħam mill-ġisem. Biex tidħol fil-libsa tal-festa tiegħek, eżerċita 30-45 minuta kuljum.
Pass 4: Ixrob ilma sħun bil-lumi u l-għasel
Din hija xarba waħda b'saħħitha li titlef il-piż! Il-lumi għandu aċidi li jkissru d-depożiti tax-xaħam mill-ġisem. L-għasel min-naħa l-oħra huwa ingredjent kbir ta 'telf ta' piż. Ikollok dan 3-4 darbiet kuljum (inkluż wara l-ikel).
Pass 5: Naqqas il-konsum tal-melħ
Jekk tiekol aktar melħ, tbati miż-żamma tal-ilma. B'hekk tixrob ħafna ilma wara l-ikel u ż-żaqq tiegħek jidher itqal. Allura, naqqas il-konsum ta 'melħ u ħlewwiet artifiċjali. Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali huma rikki f'kaloriji.
Pass 6: Ixrob l-ilma
Dan huwa l-aħħar pass biex titlef xaħam fiż-żaqq. Ixrob ħafna ilma. Dan iżommok aktar sħiħ, ineħħi t-tossini mill-ġisem u jtejjeb ukoll il-movimenti tal-musrana.
