IKEL NATURALI BIEX IŻŻID ID-DAQS TAS-SIDER: IĊĊEKKJA DIN IL-LISTA TA '17-IL IKEL

Għal Twissijiet ta 'Ħeffa Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

4 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
5 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
7 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
10 sigħat ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Il-kura tad-Disturbi Disorders Cure oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Aġġornat: is-Sibt, 11 ta 'Jannar, 2020, 16:57 [IST]

Ħafna nisa huma lesti li jmorru taħt is-sikkina biex jieħdu sider akbar. Iżda, hemm riskji assoċjati ma 'kirurġija tal-impjant tas-sider li tinkludi ksur tal-impjant tas-sider, ċapep viżibbli jew rippling fis-sider, kumplikazzjonijiet li jinqalgħu minħabba anestesija, infezzjonijiet, ematoma u emorraġija, kumplikazzjonijiet mediċi bħal problemi tat-tirojde jew fibromyalgia. Dan jidher pjuttost riskjuż, hux? Allura, għaliex ma tmurx il-mod naturali biex iżżid id-daqs tas-sider tiegħek billi tiekol ikel b'ħafna estroġeni?

Ikel bħal żerriegħa tal-ġulġlien, żerriegħa tal-kittien, fażola tas-sojja eċċ., Huma sinjuri fil-fitoestrogen (estroġenu bbażat fuq il-pjanti), li jgħin biex jistimula l-livell ta 'estroġenu tiegħek għall-massimu u b'hekk jgħin fit-tkabbir tas-sider. Konsum regolari ta 'dan l-ikel b'saħħtu ta' estroġenu jagħtik riżultati tajbin fl-ebda ħin.

Il-ħaġa tajba l-oħra dwar dan l-ikel estroġenu huma l-vitamini li fihom. Dawn il-vitamini qawwija mhux biss jgħinu fl-iżvilupp tas-sider iżda jtejbu saħħtek ukoll.

L-Estroġenu Kif Jgħin It-Tkabbir tas-Sider?

Tiekol ikel rikk fl-estroġenu huwa l-aħjar mod biex iżżid id-daqs tas-sider tiegħek. L-estroġenu huwa l-ormon femminili li huwa responsabbli biex jagħmel ġismek mgħawweġ u siderek jidher ikbar. Matul il-pubertà, l-ormon estroġenu huwa meħtieġ f'ammonti akbar biex jittrasforma l-ġisem ta 'tfajla f'mara. Dan l-ormon iqanqal iċ-ċiklu mestrwali tiegħek li jġiegħel lil ġismek jitgħawweġ u jżid it-tkabbir tas-sider tiegħek.

Mill-età ta '12 sa 16-il sena, il-ġisem ta' mara għandu ammont għoli ta 'estroġenu u dan huwa ż-żmien meta l-ġisem jgħaddi minn diversi bidliet. Madankollu, meta l-pubertà tieqaf, il-livelli ta 'estroġenu fil-ġisem jitnaqqsu u jħallu siderek jibqa' fl-istess daqs matul ħajtek.

Allura, sabiex siderek jidher ikbar anke wara l-pubertà għandek biss tiekol ikel rikk fl-estroġenu.

1. Jien

Il-ħalib tas-sojja huwa sors eċċellenti ta 'isoflavoni li jimitaw l-ormon femminili estroġenu li jżid it-tkabbir tat-tessut tas-sider. Il-ħalib tas-sojja huwa magħmul mill-fażola tas-sojja li tista 'wkoll tiġi kkunsmata biex jiżdied it-tkabbir tas-sider. Barra minn hekk, skond studju, il-konsum ta 'prodotti tas-sojja huwa assoċjat ma' riskju mnaqqas ta 'kanċer tas-sider [1] .

Ixrob tazza ħalib tas-sojja kull filgħodu u żid is-sojja fl-insalati tiegħek jew għallihom u ħuhom filgħodu.

2. Żerriegħa tal-Bużbież

Tradizzjonalment, il-ħxejjex aromatiċi użaw żrieragħ tal-bużbież biex itejbu s-saħħa tas-sider fl-ommijiet li qed ireddgħu. Iż-żrieragħ tal-pjanta tal-bużbież huma sinjuri fil-fitoestrogeni li huma importanti għaż-żieda tas-sider. Iż-żrieragħ tal-bużbież huma magħrufa wkoll li fihom ormoni naturali tal-pjanti, flavonoids u molekuli aromatiċi differenti bħal estragole, anethole u fenshon li jgħinu fl-iżvilupp tat-tessuti tas-sider u jżidu t-tnixxija tal-ħalib [tnejn] .

3. Ħalib

Il-ħalib u prodotti oħra tal-ħalib fihom ormoni riproduttivi simili bħal dawk misjuba f'ġisimna. Pereżempju, il-ħalib tal-baqra huwa magħruf li fih l-ormoni kollha bħall-estroġenu, prolactin u progesterone li huma importanti għall-produzzjoni tal-ħalib. Billi l-ħalib fih l-estroġenu, jista 'jgħin ukoll fit-tkabbir tas-sider. Għalli tazza ħalib u xrobha filgħodu u bil-lejl.

4. Pitravi u ħodor tal-pitravi

Kulħadd jaf li l-pitravi huma sinjuri fil-ħadid, iżda barra minn hekk kemm il-pitravi kif ukoll il-pitravi ħodor għandhom ammont tajjeb ta 'estroġenu u fihom il-boron, li jgħin fis-sintesi ta' estroġenu fil-ġisem. Dan jissupplimenta lil ġismek bl-estroġenu, u b'hekk jippromwovi t-tkabbir tas-sider b'mod naturali.

5. Karrotti

Il-karrotti huma magħrufa għall-kontenut tagħhom ta 'beta-karotên, antiossidant, u minerali u vitamini vitali oħra. Il-ħaxix ta 'lewn oranġjo huwa mod ieħor biex tgħin iżżid it-tkabbir tas-sider tiegħek b'mod naturali minħabba li fih prekursuri ta' estroġenu. Il-karrotti fihom ukoll fibri indiġestibbli uniċi li jgħinu fit-tneħħija tal-estroġenu żejjed mill-ġisem minħabba li livelli għoljin ta ’estroġenu jistgħu jwasslu għal nefħa u sensittività fis-sider, ċapep fibrokistiċi fis-sider [3] .

6. Ġewż

Ġewż b'kontenut għoli ta 'estroġenu jew fitoestrogen jinkludu pistaċċi, ġewż, anakardji, karawett u pecans. Il-Pistaċċi huma kklassifikati fuq il-lista tal-kontenut tal-fitoestrogen. Lewż, anakardji u ġewż huma wkoll sors tajjeb ħafna ta 'fitoestrogeni li jagħtuk id-doża żejda ta' estroġenu fil-ġisem [4] , [5] .

7. Papaja

Il-papaya hija frotta oħra rikka fl-estroġenu. Fil-fatt, ix-xorb tal-meraq tal-papaja bil-ħalib huwa meqjus bħala rimedju naturali tajjeb biex iżid id-daqs tas-sider tiegħek b'mod naturali. Madankollu, kun żgur li ma tixrobx iżżejjed għax tista 'tikkawża dijarea. Nisa tqal m'għandhomx jikkunsidraw li jixorbu din it-taħlita wkoll.

Jekk intolleranti għal-lattożju, ikkonsma flieli ta 'papaya wara ikla.

8. Żerriegħa tal-fenugreek

Iż-żrieragħ tal-fenugreek huma ikel ieħor rikk fil-fitoestrogen li jippromwovi tkabbir aħjar tal-glandola mammarja. Dejjem ħsibna li dawn iż-żrieragħ huma tajbin biss għal telf ta 'piż u jtejbu t-tkabbir tax-xagħar. Il-phytoestrogens u d-diosgenin preżenti fiż-żrieragħ tal-fenugreek jinkoraġġixxu l-ormon tal-prolactin li huwa assoċjat mat-tkabbir tas-sider [6] .

Tista 'jew ikollok tsp żerriegħa tal-fenugreek kuljum jew tapplika żejt tal-fenugreek veġetali fuq siderek u mmassaġġjaha.

9. Żrieragħ

Żrieragħ b'kontenut għoli ta 'estroġenu jinkludu żrieragħ tal-kittien, żerriegħa tal-ġulġlien, żerriegħa tal-ġirasol, u żrieragħ tal-qara ħamra. Dawn kollha huma kkunsidrati tajbin għat-tkabbir u l-iżvilupp tas-sider. Il-kittien huma ikel naturali li jtejjeb is-sider li jżid it-tkabbir tat-tessut tas-sider u jagħmilhom jidhru akbar. Il-ġulġlien, il-qara ħamra u ż-żerriegħa tal-ġirasol għandhom ukoll il-potenzjal li jżidu l-livelli ta 'estroġenu fil-ġisem, u b'hekk jippromwovu t-tkabbir tas-sider.

10. Frott tal-baħar

Tiekol frott tal-baħar bħal gambli kbar, gajdri, u frott tal-baħar jista 'jikkaġuna tkabbir tas-sider. Taf kif? Dawn il-frott tal-baħar fihom ammonti tajbin ta 'manganiż li jqajjem ormoni sesswali fil-ġisem u bħala riżultat id-daqs tas-sider jiżdied. Inkludi dan l-ikel fid-dieta ta 'kuljum tiegħek u ara r-riżultati għalik innifsek!

11. Frott

Frott bħal banana, ċirasa, rummien, tuffieħ, dulliegħa eċċ., Jistgħu jgħinu biex iżidu d-daqs tas-sider b'mod naturali. Minħabba li jgħin biex tingħata spinta lill-produzzjoni ta 'estroġenu fil-ġisem u jbaxxi l-ammont ta' testosterone biex jagħtik sider li jkun jidher iktar sħiħ u sħiħ. Ukoll, dawn il-frott fihom ħafna vitamini u minerali li jkomplu jtejbu s-saħħa ta 'siderek.

12. Żejt taż-żebbuġa

Iż-żejt taż-żebbuġa huwa rikk fl-antiossidanti bħall-vitamina E li tgħin fil-protezzjoni tal-ġisem minn ħsara radikali ħielsa. L-immassaġġjar taż-żejt taż-żebbuġa fuq is-sider iżomm il-ġilda ta 'siderek imxarrba u soda li tgħin fid-dehra ġenerali tal-bust tiegħek. Agħżel żejt taż-żebbuġa ta 'kwalità għolja u applika ftit qtar fuq is-sider u mmassaġġjah b'idejk f'moviment ċirkolari.

13. Sprouts tal-alfalfa

In-nebbieta ta 'l-alfalfa huma magħrufa wkoll biex iżidu d-daqs tas-sider minħabba l-preżenza ta' kompost fitoestrogen imsejjaħ isoflavone li jistimula t-tkabbir tas-sider u tal-ħalib tas-sider. Barra minn hekk, in-nebbieta ta 'l-alfalfa huma apprezzati għall-vitamini u l-minerali tagħhom użati għat-trattament ta' kundizzjonijiet tal-kliewi, tal-bużżieqa u tal-prostata. Tista 'tiekol nebbieta ta' l-alfalfa billi żżidhom fl-insalati jew fis-sandwiches tiegħek.

14. Pueraria mirifica

Pueraria mirifica hija waħda mill-aktar ħwawar effettivi użati għat-tkabbir tas-sider [7] . Din il-ħwawar għandha l-ogħla konċentrazzjoni ta 'fitoestrogen minn kwalunkwe ħaxix ieħor. Dik hija r-raġuni għaliex il-ħwawar pueraria mirifica hija kkunsidrata bħala waħda mill-ħxejjex aromatiċi potenzjali biex tistimula t-tkabbir tas-sider. Madankollu, hemm effetti sekondarji assoċjati mal-ħaxix bħal dardir, uġigħ ta 'ras, sturdament, eċċ.

15. Silla ħamra

Is-silla ħamra hija pjanta li tiffjorixxi użata bħala mediċina alternattiva għas-sogħla, disturbi fis-sistema limfatika u xi kanċers. Fih nutrijenti bħall-kalċju, niacin, fosfru, tiamina, manjesju, potassju u vitamina C. Is-silla ħamra tgħin ukoll fit-tkabbir tas-sider minħabba l-fitoestrogen li għandu. Xi fitoestrogeni fis-silla ħamra għandhom genistein li jeħel mar-riċetturi tal-estradiol li huma responsabbli għat-tkabbir tas-sider.

L-estratt tal-pjanta jintuża f'ħafna modi li jvarjaw mill-użu tiegħu għall-immassaġġjar tas-sider biex ikollu bħala kapsula u te.

16. Yam selvaġġ

Ħafna erbali jirrakkomandaw yam selvaġġ għat-tkabbir tas-sider għax fih diosgenin, fitoestrogen li jgħin fit-tkabbir ta 'siderek. Fi studju li sar, 24 mara b'saħħithom wara l-menopawża ngħataw 390 g ta 'yam għal 30 jum. Ir-riżultat tal-istudju kien żieda fil-konċentrazzjoni fis-serum ta 'estrone (26%), globulina li torbot l-ormon sesswali (9.5%), u żieda fl-estradiol (27%) [8] .

17. Għerq Dong quai

L-għerq dong quai jintuża prinċipalment bħala mediċina għan-nisa għas-saħħa mestrwali u tal-menopawsa. Tagħmel siderek akbar minħabba l-preżenza ta 'kimika msejħa isoflavone li tinqasam mill-ġisem fi estroġenu, li huwa l-ormon ewlieni responsabbli għat-tkabbir tas-sider. Barra minn hekk, l-għerq itaffi t-tessuti tas-sider tiegħek ukoll.

Allura, fil-każ, qed tfittex metodi biex iżżid id-daqs tas-sider tiegħek b'mod naturali, il-konsum ta 'dan l-ikel jista' jgħin.