Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
ITILFU l-Piż f'2 ĠIMGĦAT b'dawn ir-Rimedji tad-Dar | Neħħi l-piż f'ġimagħtejn b'dawn il-miżuri. BoldskyLi tolqot il-ġinnasju u żżomm dieta stretta biex titlef il-piż huwa diffiċli.
Iżda m'għandux għalfejn ikun.
Dawn li ġejjin huma 11-il hack faċli biex jitilfu l-piż li jistgħu jgħinuk titlef dawk il-liri żejda ta 'xaħam jekk issegwihom b'mod konsistenti maż-żmien.
Jekk jogħġbok innota: Din hija kontinwazzjoni tas-serje tagħna dwar hacks ta 'telf ta' piż li m'għandhomx bżonn dieta jew eżerċizzju. Iżda l-qari tal-artiklu preċedenti mhuwiex meħtieġ biex tieħu benefiċċji minn dan.
# 1 Tluq it-taraġ
Waqqaf l-użu tal-lift. Aqleb għat-taraġ.
Dan mhux biss isaħħaħ il-muskoli tar-riġlejk, il-workout huwa tant effettiv li bi ftit minuti biss kuljum tibda tinnota differenza kbira wara ftit ġimgħat.
U tgħidx li tgħix fil-25 sular (jew il-post tax-xogħol tiegħek jinsab fis-37 sular). Niżżel ftit sulari qabel u titla 'mill-inqas 2 turġien kuljum biex tieħu dan il-benefiċċju.
# 2 Cook Ikliet id-Dar
Tiekol barra huwa iktar faċli. Iżda t-tisjir id-dar huwa aħjar għall-għanijiet tiegħek ta 'telf ta' piż għal żewġ raġunijiet.
Waħda, int aktar konxju ta 'dak li tpoġġi fl-ikel tiegħek, bħaż-żejt, il-melħ u l-butir.
U tnejn, it-tisjir għandu effett stramb fuq il-kok - iġiegħlek tħossok mimli u sodisfatt mingħajr lanqas biss togħma l-ikla. Allura meta ssajjar, tiekol inqas.
# 3 Ixrob Soppa
Ix-xorb tas-soppa qabel l-ikla ta 'nofsinhar jew il-pranzu tiegħek huwa vizzju kbir għax jimlik aktar malajr u allura tispiċċa tiekol inqas.
Ftakar biss li ma tixrobx dawk ibbażati fuq il-krema peress li huma ppreparati b'ħafna butir u xaħmijiet. Minflok, żomm ma 'ċara, minestrone, jew saħansitra skutella ta' soppa sħuna u qarsa.
# 4 Kul Aktar Ħxejjex
Trid tkun taf l-iktar mod mgħaġġel biex titlef il-piż mingħajr ma tagħmel dieta?
Kul ikla li timlik aktar malajr imma ma żżidx il-kaloriji. Bħall-ħaxix.
Dan minħabba li l-ħxejjex huma għoljin f'fibra u ilma, u għalhekk imla l-istonku tiegħek pjuttost malajr, u b'hekk tnaqqas id-daqs tas-soltu tal-porzjon tiegħek għall-bqija tal-ikla.
# 5 Naqqas il-Konsum tal-Alkoħol Tiegħek
L-alkoħol inaqqas il-metaboliżmu tiegħek. U lkoll nafu xi jfisser dan - ix-xaħam jibda jakkumula f'ġismek.
Fil-fatt, ix-xorb alkoħoliku bħall-birra huwa pjuttost għoli f'kaloriji. Anke iktar minn ikel rikk fil-karboidrati.
# 6 Ipprattika l-Yoga
Il-yoga għandu ħafna benefiċċji. U waħda minnhom hija l-attenzjoni.
Jiġifieri int aktar konxju tal-attivitajiet li twettaq matul il-ġurnata.
U meta tiġi biex titlef il-piż, li tkun konxju tal-mument li tkun mimli waqt ikla huwa mod tajjeb ħafna biex tevita li tiekol iżżejjed.
# 7 Uża l-Pjanċi l-Aħmar biex isservi Ikel Ħażin għas-Saħħa
Huwa trick psikoloġiku.
L-aħmar jindika moħħok li hemm il-periklu u allura għandek tieqaf. U dan huwa eżattament dak li għandek bżonn meta tkun qed tiekol ikel mhux tajjeb għas-saħħa bħal laqx u pretzels.
Fil-fatt, studju ta ’dan il-fenomenu uniku osserva li n-nies għandhom it-tendenza li jieklu inqas meta ikel mhux tajjeb għas-saħħa jiġi servut fuq platti ħomor, meta mqabbel ma’ dawk blu jew bojod.
# 8 Ixrob Te aħdar
It-te aħdar jista 'ma jkunx qawwi daqs it-te kannella regolari, iżda huwa booster tal-metaboliżmu tal-għaġeb u jgħinek titlef il-piż maż-żmien.
# 9 Ixrob l-Ilma Minflok Tordna Xorb
Meta nieklu barra, ħafna drabi nordnaw xorb żejjed, bħall-meraq tal-frott u l-kola, biex nissapatjaw il-gerżuma xotta tagħna bejn l-ikliet.
Minflok, ixrob l-ilma biex tissodisfa lilek innifsek. Dan mhux biss jiffrankalek ħafna flus maż-żmien, iżda hija wkoll għażla ferm iktar b'saħħitha biex tfarrak ix-xorb ippakkjat biz-zokkor!
# 10 Mur torqod kmieni
Irqad kmieni, u torqod għal mill-inqas 8 sigħat kuljum, huwa mod tajjeb ħafna biex titlef il-piż mingħajr ma tagħmel xejn.
Għaliex?
Minħabba li m'għadniex skjavi tal-ġuħ fis-sigħat fard tal-lejl. U mistrieħ ta 'bil-lejl ukoll iżomm ġisimna jaħdem sewwa u jżomm il-livelli ta' stress tagħna baxxi (li ħafna drabi jġagħalna nitilfu l-piż).
# 11 Have a Cheat Day
Jista 'jinstema' kontro-intuwittiv li jkollok ġurnata ta 'tqarriq li fiha timla lilek innifsek sal-garġi b'ikel mhux tajjeb għas-saħħa, imma r-realtà hi li int se tirnexxi li taqta' dak li mhux tajjeb għas-saħħa meta jkollok ġurnata bla rażan waħda li tħares 'il quddiem.
Ftakar biss: M'għandekx tħawwad il-ġurnata kollha matul il-ġurnata ta 'tqarraq tiegħek. Minflok, sempliċement teħles waqt il-kolazzjon u ħalli ġismek jingħalaq il-bqija tal-ġurnata bil-fiera tas-soltu tiegħek.
X'irrid nagħmel? Fejn Nibda?
Jekk il-lista ta 'hawn fuq tidher kbira għalik, waqqaf! Nifs. Irrilassa.
Li tadotta dawn il-hacks kollha ta 'telf ta' piż f'daqqa hija triq garantita għall-falliment. Minflok, agħżel waħda jew tnejn minn din il-lista (li inti l-aktar interessat li tipprova) u pprovahom għal mill-inqas ġimgħa jew tnejn qabel ma żżid aktar.
U ftakar: Il-pariri li qsamt hawn ma jaħdmux mil-lum għal għada. Trid tkun paċenzjuż u żomm fih għal mill-inqas ftit xhur biex tara r-riżultati.
Dan l-Artikolu kien ta 'Għajnuna?
F'Boldsky, naħdmu biex inwasslulek l-aħjar pariri dwar is-saħħa, tricks, u rimedji sabiex ma jkollokx għalfejn iżżur l-uffiċċju tat-tabib bla bżonn.
Mela jekk ħadt pjaċir taqra dan l-artiklu u taħseb li huwa utli, jekk jogħġbok ixxerjah biex oħrajn ikunu jistgħu jaqrawh ukoll.
Liema hack ta 'telf ta' piż int se tipprova l-ewwel?
Għidilna fit-taqsima tal-kummenti hawn taħt.
U jekk trid tkun taf aktar hacks ta 'telf ta' piż biex jgħinuk titlef il-piż mingħajr dieta jew eżerċizzju, aqra l-ewwel parti ta 'din is-serje.
