Q: Huma żminijiet ta 'wara l-pandemija u jien tant solitarju wara li kont imbiegħed soċjalment bħala mara waħedha għal sena. Fil- Before Times , ma kontx kontra li nġib lil xi ħadd lura d-dar tiegħi jekk ridt ningħaqad magħhom, anke jekk kont għadni kemm iltqajt magħhom. Issa, madankollu, inħossni daqshekk skomdi u konxju (it-tnejn dwar kif inħares wara li nilbes sweatpants għal sena, u biss, bħal, fuq livell ta 'sigurtà). Għajnuna! Inħoss il-mojo sesswali u soċjali tiegħi huwa miksur.
Rachel L., New Jersey
A: Rachel, int il-mara tas-sena. Mhux tagħna biss—tal-nazzjon. Għax kull terapista, espert tal-benessri sesswali u mara waħedha li tkellimna magħha ħassew ħafna mill-istess affarijiet li inti tiddeskrivi Imma fortunatament, dawn il-konsulenti għandhom xi suġġerimenti u tricks biex jimmaniġġjaw ix-xena ġdida ta’ dating ta’ wara l-kwarantina, kif ukoll l-ansjetà tiegħek stess.
RELATATI: Dawn huma l-Aqwa 5 Ġugarelli tas-Sess tal-Pandemija—u Kollha Għandhom Dan Komuni
Verità #1: M'intix Waħdek—Ħafna Nies Huma Anzjużi Dwar Dating u Sess Issa
Skond terapista sesswali Tammy Nelson , il-klijenti qed jesprimu ansjetà kbira dwar id-dħul mill-ġdid biex mhux biss jaħdmu u jissoċjalizzaw iżda wkoll għad-drawwiet sesswali qodma tagħhom. Telf ta 'ħiliet soċjali, qatgħat ħżiena tad-dar, liri pandemiċi żejda, jikteb Nelson. Hekk kif tolqot ir-realtà, ħafna nies qed jibżgħu.L-ewwel pass, jaqblu l-esperti, huwa li tirrikonoxxi l-iskumdità tiegħek. Skond Fargħun ta’ Vjenna , Terapista taż-żwieġ u tal-familja bbażata fil-Belt ta 'New York, Il-ġestjoni tal-ansjetà teħtieġ li l-ewwel nirrikonoxxuha bil-mod u nqattgħu ftit ħin magħha. Huwa aħjar għalina li nsiru nafuha milli niċħduha u naħbuha. (Hija ko-fondat app tas-saħħa mentali onlajn imsejħa Mine'd biex tgħin lill-klijenti jagħmlu dan.) A tfakkira kbira huwa li niftakru li aħna lkoll f'dan flimkien. In-nuqqas ta' sigurtajiet, il-biżgħat u d-dubji li jista' jkollok x'aktarx qed jidhru b'xi mod jew ieħor għal [imsieħba potenzjali] ukoll, tgħid.
Verità #2: Il-Prattika Tagħmilha Perfetta
Allura ladarba tkun innutat l-ansjetà tiegħek, kif tgħaddi minnha? Passi tat-trabi, tgħid Emily Morse, podcaster tas-sess u Dr Ruth ta’ ġenerazzjoni ġdida skont il- New York Times . Wara sena ta 'distanza soċjali, ħafna minna nsejna kif flirt u niltaqgħu ma' IRL. L-aħbar it-tajba hija li bil-prattika tkun aktar b'saħħtu u aktar sexy minn qatt qabel. Fuq episodju riċenti tal-podcast tagħha Sess ma' Emily , tfakkar lis-semmiegħa biex jiltaqgħu mal-ħarsa ta’ xi ħadd li huma interessati fih, jersqu lejhom minn quddiem biex ma skantawhomx u biex ifarrku magħhom (iżda mhux b’mod ta’ produttur ta’ Hollywood) waqt li jitkellmu biex jgħarrfu li int interessati.
Inkella, l-esperti huma ċari li m'għandekx tħabbat lilek innifsek jekk m'intix barra titbandal minn linef - jew ikollok xortik tajba ma 'tunnellati ta' sħab - bħalma għamilt qabel il-pandemija. Tammy Shaklee ibbażata f'Austin, Texas, alleata LGBTQ u avukat u proprjetarja ta' H4M servizz ta 'tlaqqigħ, jgħid li personalment naħseb li l-kultura tal-ganċ prolifika tal-passat ġiet ittemprat xi ftit, għall-inqas għalissa. Nisma’ singles aktar għaqlin. Jiġifieri, jekk dan jista' potenzjalment ikun riskju, din hija l-persuna li nirriskjaha għaliha? Sempliċement għax ħadt il-vaċċin bis-serjetà ma jfissirx li sħabek single għamel l-istess. Jekk jesprimu l-ġustifikazzjoni tagħhom li ma ħadux il-vaċċin, din il-persuna tiswa konnessjoni?
Verità # 3: Kun ċar miegħek innifsek u d-data tiegħek
Minflok aktar mistoqsijiet miftuħa, nisma' nies jistaqsu META kellek COVID? Liema data kien it-tieni tilqima tiegħek? Shaklee tgħid. Aktar nies [qed] jieħdu r-responsabbiltà personali biex jiżguraw li għaddew ġimagħtejn mit-tieni sparatura. Qegħdin infittxu sinjali ta’ responsabbiltà, awtokontroll u diliġenza dovuta fis-saħħa personali u pubblika.
It-terapista taż-żwieġ u tal-familja Pharaon jaqbel: Kemm jekk qed tfittex xi ħaġa serja, ħajja divertenti għas-sajf jew konnessjoni, huwa tassew importanti li tkun ċara dwar dak li għandek bżonn sabiex tħossok komdu u sigur. Ħu ftit tal-ħin biex tikkunsidra dak li jgħodd għalik: Tgħid jekk xi ħadd jitlaqqam? Inti interessat biss f'nies li qed joħorġu ma' persuna waħda kull darba? Trid tkun taf aktar dwar l-istil tal-ħajja tagħhom sabiex tkun tista’ tiddetermina jekk tħossokx komdu għalik? Hija tirrakkomanda wkoll li filwaqt li d-dating online jew IRL m'għandux għalfejn jinbidel drastikament minħabba tħassib dwar il-COVID, X'aktarx huwa tajjeb li tibda ftit aktar bil-mod hekk kif is-sistema tiegħek takklimatizza u tiċċekkja miegħek innifsek u kif qed tħossok wara li tiswajja, tibgħat sms u toħroġ. . B'dan il-mod, li tirritorna għal dati personali mhux biss huwa mod kif terġa' lura għas-sess, iżda wkoll eżerċizzju biex ittejjeb l-għarfien tiegħek dwar dak li tagħmel u dak li ma tħobbx f'relazzjoni, anke jekk ir-relazzjoni hija waħda li ddum. ftit sigħat biss.
Il-ponta tal-espert favorit tagħna, madankollu, ftit li xejn għandha x'taqsam mal-biċċa xogħol interna tal-bini tal-istima. Jiġi minn Shaklee, u huwa wieħed li faċilment nistgħu nħaddnu—xiri. Kif tpoġġiha hi, Jekk int, bħal ħafna minna, ksibt il-Covid 15 jew 20 lira, imbagħad [oħroġ u tixtri] xi ħwejjeġ u ħwejjeġ ta’ taħt sbieħ, ġodda u komdi li jgħaqqdu dawk il-kurvi ġodda.
Wara kollox, ftit terapija bl-imnut qatt ma weġġgħet lil ħadd.
