Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa 'l barra mill-kosta ta' Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Trid tkun taf tiekol inqas fil-festivals. Trid ikollok strateġija. Inkella, jiddispjaċik li ċċelebrajt il-festivals kollha fis-sena. Ħafna minna nħobbu nieklu l-platti speċjali kollha tal-festival u huwa għalhekk li nistennew il-festivals. Iżda l-għada, għandna t-tiddispjaċina li nieklu żżejjed meta l-kaloriji żejda jibdew jidhru fis-sezzjoni medja. Allura, hemm xi pariri biex tiekol inqas? Dażgur, iva.
Li tikkonsma inqas huwa dwar il-kontroll tat-tinqix tiegħek. Imma jekk m'intix kapaċi tikkontrolla x-xewqat tiegħek allura hawn xi ideat li jispjegaw kif tiekol inqas. Xi wħud minnhom jistgħu jaħdmu tajjeb u xi oħrajn jistgħu ma jaħdmux tajjeb. Iffoka fuq l-ideat li jaħdmu tajjeb għalik. Ħafna drabi, nieklu żżejjed mingħajr ma nafu. Allura, dawn l-ideat jgħinuk tiekol inqas mingħajr ma tirrealizza li qed tiekol inqas. Huwa għalhekk li jistgħu jaħdmu tajjeb. Ipprovahom.
Kul fi platt żgħir ħafna
Iva, dan jagħmel ħafna differenza. Tiekol fi platt kbir ġeneralment iġiegħlek tiekol ħafna. Jekk tipprova sservi inqas fuq platt kbir, l-ispazju vojt fil-platt iġiegħlek taħseb li servejt lilek innifsek inqas ikel u tibqa 'żżid aktar ikel biex timla l-platt. Dan huwa wieħed mill-aħjar pariri biex tiekol inqas.
Porzjonijiet iżgħar
Ipprova tikkonsma mill-inqas 25% inqas mill-konsum regolari tiegħek. Fuq Pongal, għandek tendenza li jkollok platti speċjali tal-festival id-dar. Ikel bħal dan ġeneralment fih ħafna kaloriji. Allura, il-qtugħ tad-daqs tal-porzjon tiegħek xorta jkun ugwali għall-konsum ta 'kuljum tiegħek.
Ilma
Kif tiekol inqas? Ukoll, ixrob biżżejjed ilma. Dan jgħinek tħossok mimli. Imma tibdiex tixrob kheer fil-post ta 'l-ilma għax huwa għoli f'kaloriji.
Ikkonsma kolazzjon rikk fil-proteini fuq Pongal
Kif tiekol inqas? Ukoll, kolazzjon li fih ħafna proteini jgħinek trażżan ix-xenqa tiegħek għal xi żmien. Dan jgħinek tikkonsma inqas meta jiġu servuti lilek il-platti speċjali pongal.
Daħħal il-platti kollha
Idea tajba hi li togħma l-platti kollha fi kwantitajiet żgħar sabiex il-membri tal-familja tiegħek ma jkunux diżappuntati.
Tippruvax il-pjan ta '6 ikliet żgħar fuq Pongal
Il-problema b’dan il-pjan hija li l-ikliet żgħar tiegħek se jispiċċaw kbar peress li l-platti Pongal huma fit-togħma wisq biex jittieklu fi kwantitajiet żgħar. Allura, mur għal 3 ikliet dakinhar minflok 6 ikliet.
Oħroġ
Jekk id-dixxijiet Pongal kollha jinżammu quddiemek, ikun diffiċli li tikkontrolla lilek innifsek. Pjan tajjeb hu li toħroġ għal film u terġa 'lura d-dar filgħaxija. Dan jgħinek taħrab mit-tentazzjoni ta 'dak l-ikel delikat kollu.
Tarax it-TV
Fil-jum ta 'Pongal, l-istazzjonijiet tat-TV kollha ġeneralment joħorġu b'ħafna programmi speċjali. Jekk toqgħod u tara dawk il-programmi kollha waqt li tiekol, żgur li takkumula ħafna xaħam.
Kul ġewż
Kif tiekol inqas kaloriji fuq Pongal? Ukoll, hawn hija l-aħjar idea. Kul ftit karawett jew ġewż u ixrob ftit ilma. Tista 'trażżan l-aptit tiegħek għal xi żmien billi tuża dan il-metodu. Imma kun żgur li ma tispiċċax tiekol wisq ġewż.
Agħmel ftit xogħol
Huwa tajjeb li tiekol inqas fil-jiem ta 'mistrieħ. Fil-fatt, Pongal hija vaganza għalik. Mod tajjeb biex tevita żieda fil-piż huwa li tidħol f'xi attività. Agħżel kompitu pendenti u spiċċah. Tista 'taħdem fil-ġnien tiegħek jew taħsel il-karozza tiegħek. Jista 'jkun xi ħaġa li taħraq il-kaloriji addizzjonali tiegħek.
