Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
M'hemm xejn iktar imbarazzanti milli tieħu nifs ħażin, speċjalment meta jkollok titkellem ma 'persuna oħra jew waqt li tkun f'laqgħa. Dan ukoll iġiegħlek titlef il-kunfidenza tiegħek innifsek.
Mela jekk qed tfittex iddisprat soluzzjoni allura, il-yoga tkun għażla waħda aħħarija biex teħles minn nifs ħażin.
Aqra wkoll: Yoga Għal Armi Qawwija
Problema tal - Yoga għall - Inħir Dawn l-asanas ineħħu l-inħir Bhramari Pranayama, Simhasana | Boldsky 
Simhasana, magħrufa popolarment bħala l-Lion Pose hija waħda mill-aqwa asanas tal-yoga biex twaqqaf in-nifs ħażin. Hemm ukoll bosta mediċini u deodoranti għall-ħalq li huma disponibbli fuq il-bank.
Dawn kollha jipprovdu kura immedjata iżda jkun biss għal perjodu ta 'żmien qasir. Sabiex tiġi evitata sitwazzjoni imbarazzanti bħal dik f'dak il-punt ta 'żmien, in-nies jieħdu miżuri ta' prekawzjoni bħal taħsil tas-snien jew popping fil-fresheners tal-ħalq.
Aqra wkoll: Yoga Għal Saqajn Qawwija
Imma jekk qed tfittex soluzzjoni permanenti fit-tul allura l-yoga tkun l-aħjar għażla.
Iġjene fqira tas-snien, kavità, mard tal-gomma, produzzjoni baxxa tal-bżieq li twassal għal ħalq xott huma ftit fost il-kawżi maġġuri tan-nifs ħażin.
Jekk din il-problema tas-saħħa kienet qed tħassbek, allura ipprova tipprattika Simhasana, asana li hija magħrufa li twaqqaf in-nifs ħażin istantanjament. Hawn hi l-proċedura pass pass biex twettaq Simhasana. Agħti ħarsa.
Proċedura Pass Pass Biex Twettaq Simhasana:
1. Biex tibda din l-asana, niżel għall-pożizzjoni ta 'l-irkopptejn bħal f'Vajrasana.
2. L-għekiesi għandhom jaqsmu lil xulxin.
3. Iż-żewġ saqajn għandhom ikunu indikati.
4. Araw li l-perineum għandu jkun ippressat kontra l-quċċata tal-għarqbejn.
5. Kemm il-pali kif ukoll is-swaba 'għandhom jitpoġġew u jiġu ppressati sewwa fuq l-irkopptejn.
6. Ħu inalazzjoni profonda mill-imnieħer waqt li tiftaħ ħalqek u tiġbed ilsienek 'il barra.
7. Il-muskoli ta 'quddiem il-gerżuma tiegħek għandhom jinxtraw.
8. Nifs bil-mod minn ġol-ħalq u ħoss 'haa'.
9. Ibqa 'fil-pożizzjoni u rrepeti l-asana għal ftit drabi.
Benefiċċji oħra ta 'Simhasana:
Jgħin biex ittaffi t-tensjoni fis-sider.
Jgħin biex jistimula n-nervituri.
Jgħin biex tevita uġigħ fil-griżmejn.
Jgħin biex jipprovdi soluzzjoni għal problemi relatati mal-vuċi.
Jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Jgħin biex jiġu evitati problemi respiratorji.
Jgħin biex ittaffi t-tensjoni fil-wiċċ.
Attenzjoni:
Simhasana hija waħda mill-asana sempliċi ħafna u hija sigura anke għal min jibda. Iżda huwa aħjar li tipprattika taħt il-gwida ta 'yoga trainer jekk wieħed ikun ġarrab ġrieħi fl-irkoppa.
