Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kif Ipprepara Ħallat tal-Ħxejjex tas-Sojja Ħallat Veġetali Riċetta Sabzi tas-Sojja | BoldskyIt-taħlita tal-ħxejjex tas-sojja hija dixx sekondarju tat-Tramuntana ta ’l-Indja ġeneralment moqdi bir-rotis u naan. Dan huwa ikel b'ħafna proteini li huwa meqjus bħala ta 'vantaġġ, speċjalment għan-nisa.
It-taħlita tal-ħxejjex tas-soja hija l-poter tal-benefiċċji għas-saħħa, billi l-biċċiet tas-sojja l-ewwel huma mxarrba fil-ħalib u mbagħad jitħalltu ma 'ħaxix mgħolli. Iż-żieda ta 'purejiet tat-tadam u armament ta' ħwawar jagħmlu dan dixx naqra.
It-taħlita tal-ħxejjex tas-soja tista 'titħawwad matul kwalunkwe ikla tal-ġurnata. Biċċiet tas-sojja huma kkunsidrati bħala ekwivalenti veġetarjan tal-laħam, minħabba n-nisġa li tomgħodha u wkoll minħabba li tikkonsisti f'kontenut ta 'proteina kważi ekwivalenti.
It-taħlita tal-ħxejjex tas-soja hija faċli biex tippreparaha d-dar. Allura, jekk tixtieq tipprova l-verżjoni tagħna ta 'dan id-dixx, ara l-vidjow u tgħallem kif tagħmilha bl-għajnuna tal-proċedura pass pass inklużi l-istampi.
RIĊETTA TA 'ĦALLAT TA' ĦXEJJEX TAS - SOJA | KIF TIPPREPARA T-TAĦLITA ĦXEJJEX TAS-SOJA | RIĊETTA TA 'VEG SOJA MĦALLTA TĦALLAT RIĊETTA TAS-SOJA SABZI | RIĊETTA TAS-SABZI TAĦLATA ĦXEJJEX TAS-SOJA Riċetta Taħlita Ħaxix tas-Sojja | Kif Ipprepara Ħallat tal-Ħxejjex tas-Sojja Riċetta Mħallta tas-Sojja tal-Ħaxix | Ħaxix tas-Sojja Ħallat Sabzi Riċetta Ħin ta 'Tħejjija 45 Minuta Ħin tat-Tisjir 15M Ħin Totali 1 Siegħat0 MinutiRiċetta Minn: Meena Bhandari
Tip ta 'Riċetta: Side dish
Iservi:
Ingredjenti-
Biċċiet żgħar tas-sojja - 1 tazza
Ħalib - 1 tazza
Purè tat-tadam - 1 tazza
Trab taż-żagħfran - tbth tbsp
Ċili aħdar - 1 tsp (imqattgħin)
Melħ - 2 kuċċarina
Basal - 1 tazza (imqattgħin)
Trab tal-bżar aħmar - 2 kuċċarina
Trab tal-Masala tal-Garam - 1 kuċċarina + ¼th kuċċarina
Jeera - 1 tsp
Trab Jeera - 1 tsp + 1 tsp
Weraq tal-kosbor - 2 tbsp (imqattgħin)
Żejt - 1 tbsp
Ħaxix mgħolli - 1 tazza
Ġinġer u pejst tat-tewm - 1 tbsp
Ilma - cupth cup
Kif Tipprepara-
1. Żid biċċiet żgħar tas-sojja fi skutella.
2. Żid tazza ħalib magħha. Jista 'jiżdied aktar ħalib skond il-ħtieġa ta' dak li jkun.
3. Ħalliha tixxarrab għal 30 sa 40 minuta.
4. Ladarba tkun imxarrba, is-sojja kienet tiżdied fid-daqs billi tassorbi l-ħalib.
5. Issa, żid mgħarfa żejt f'taġen imsaħħan.
6. Żid kuċċarina jeera u ħawwad sewwa.
7. Żid il-basal imqatta 'u erġa' ħawwad.
8. Imbagħad, żid il-ġinġer u l-pejst tat-tewm.
9. Qalli sakemm il-basal isir kulur kannella dehbi.
10. Żid iċ-ċili aħdar imqattgħin u l-purejiet tat-tadam. Ħawwad sew.
11. Żid 2 kuċċarini minn kull waħda, melħ u trab tal-bżar aħmar.
12. Barra minn hekk, żid kuċċarina minn kull waħda, garam masala u trab tal-jeera.
13. Ħallat sew.
14. Żid kwart imgħarfa trab tat-turmeric u qalli sew għal minuta.
15. Żid il-ħaxix mgħolli u mqatta '. Ħawwad sew.
16. Imbagħad, żid is-sojja mxarrba u erġa ħawwad.
17. Żid kwart tazza ilma.
18. Għattiha b'għatu u ħalliha tissajjar għal 5 minuti.
19. Iftaħ l-għatu u ħawwad mill-ġdid.
20. Żid kwart kuċċarina minn kull waħda, garam masala u trab tal-jeera.
21. Fl-aħħarnett, żid il-weraq tal-kosbor. Ħawwad sew.
22. Ittrasferih fi skutella u servi.
- Biċċiet żgħar tas-sojja jistgħu jiġu mxarrba fl-ilma wkoll
- Il-ħxejjex jistgħu jvarjaw skont il-preferenza tiegħek
- Tħallix is-sojja tistrieħ għal żmien twil, għax issir mushy.
- Daqs tal-porzjon - porzjon wieħed
- Kaloriji - 290 kal
- Xaħam - 0.5 g
- Proteina - 42 g
- Karboidrati - 33 g
- Fibra - 13 g
PASS B'PASS - KIF GĦANDEK TAGĦMEL ĦAXJA TAS-SOJA
1. Żid biċċiet żgħar tas-sojja fi skutella.
2. Żid tazza ħalib magħha. Jista 'jiżdied aktar ħalib skond il-ħtieġa ta' dak li jkun.
3. Ħalliha tixxarrab għal 30 sa 40 minuta.
4. Ladarba tkun imxarrba, is-sojja kienet tiżdied fid-daqs billi tassorbi l-ħalib.
5. Issa, żid tablespoon ta 'żejt f'taġen imsaħħan.
6. Żid kuċċarina ta 'jeera u ħawwad sewwa.
7. Żid il-basal imqatta 'u erġa' ħawwad.
8. Imbagħad, żid il-ġinġer u l-pejst tat-tewm.
9. Saħħal sakemm il-basal jinbidel għal kulur kannella dehbi.
10. Żid iċ-ċili aħdar imqattgħin u l-purejiet tat-tadam. Ħawwad sew.
11. Żid 2 kuċċarini minn kull waħda, melħ u trab tal-bżar aħmar.
12. Barra minn hekk, żid kuċċarina minn kull waħda, garam masala u trab tal-jeera.
13. Ħallat sew.
14. Żid kwart imgħarfa trab tat-turmeric u qalli sew għal minuta.
15. Żid il-ħaxix mgħolli u mqatta '. Ħawwad sew.
16. Imbagħad, żid is-sojja mxarrba u erġa ħawwad.
17. Żid kwart tazza ilma.
18. Għattiha b'għatu u ħalliha tissajjar għal 5 minuti.
19. Iftaħ l-għatu u ħawwad mill-ġdid.
20. Żid kwart kuċċarina minn kull waħda, garam masala u trab tal-jeera.
21. Fl-aħħar, żid il-weraq tal-kosbor. Ħawwad sew.
22. Ittrasferih fi skutella u servi.
