Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa barra mill-kosta ta ’Mangaluru
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Meta tkun xewqa għal xi ħaġa differenti li tiekol mill-ikel regolari Indjan, speċjalment xi ħaġa li għandha ħafna togħma tat-tewm fl-istess, ipprova r-riċetta tax-Chef Anirudh Nautiyal tal-ħawwad stir fry fi zalza bajda tat-tewm bir-ross ismar kannella tat-tewm maħruq.
Din ir-riċetta hija estremament baxxa f'kaloriji, peress li hemm ħafna ħxejjex li huma inkorporati ma 'kombinazzjoni ta' ross ismar. Żgur li ma jiddispjaċikx iktar tard.
Agħti ħarsa lejn proċedura dettaljata pass pass dwar kif tipprepara ħawwad fry zalza bajda bit-tewm abjad bir-ross ismar kannella tewm id-dar.
Ħawwad il-ĦXEJJEX FIS-ZALZA BAJDA BIT-TEWM BIS-ROSS KANNUNI TAT-TWAT MAĦRUQ | Ħawwad ĦXEJJEX B'RIĊETTA TA 'ROSS KANNUNI Ħawwad Ħxejjex fi Zalza Tewm Abjad B'Ross Kannella Tewm maħruq | Ħawwad tal-Ħaxix Bil-Ross Kannella tat-Tewm maħruq | Ħawwad Ħxejjex Fry Bil-Rice Brown Ħin tat-Tħejjija 15-il Min Ħin tat-Tisjir 30M Ħin Totali 45 MinRiċetta Minn: Chef Anirudh Nautiyal
Tip ta 'Riċetta: Kors Prinċipali
Iservi: 2
Ingredjenti-
Brokkoli (maqtugħ fi fjorituri) - ½ tazza
Bok choy (imqatta ') - ½ tazza
Qamħ tarbija (maqtugħ f'biċċiet ta 'pulzier) - ½ tazza
Zunnarija (maqtugħa f'biċċiet ta 'żewġ pulzieri) - ½ tazza
Spinaċi - 1 tazza
Tewm (pejst) - 2 tbsp
Lamtu tal-qamħ - 2 tbsp
Ross ismar - 1 tazza
Basla tar-Rebbiegħa (imqattgħin) - cupth cup
Żejt taż-żebbuġa - 2 kuċċarina
Stokk tal-ħaxix - 1 tazza
Kif Tipprepara-
1. Għall-ewwel, għandna bżonn xi ħxejjex għall-preparazzjoni, allura ġabar il-ħxejjex kollha u żommhom imwarrba.
2. Il-ħxejjex li huma meħtieġa huma kif ġej - karrotta, brokkoli, spinaċi, bok choy u baby corn.
3. Ħu pan b'qiegħ fond u poġġi l-ħxejjex kollha fil-kwantità meħtieġa fit-taġen.
4. Imsaħ il-ħaxix kollu u żommhom imwarrba.
5. Issa, ħu pan jew cooker ieħor li jsaħħan il-fond u poġġi r-ross fiha.
6. Imla l-cooker jew il-pan b'kikkra 1 ilma.
7. Żomm ross ismar għat-tisjir.
8. Ħu pan ieħor u uża ftit sprej li ma jwaħħalx jew uża kuċċarina 1 żejt fil-pan għat-tisjir.
9. Żid it-tewm mat-taġen u qallih sewwa. Issa, żid l-istokk tal-ħaxix u l-lamtu tal-qamħ.
10. Żid il-ħaxix kollu u aġġusta l-ħwawar.
11. Ħu ftit żejt u aqli t-tewm fl-istess taġen, sakemm isir kannella dehbi. Issa, oħroġ l-istess u żommu fil-ġenb.
12. Issa, erġa 'ħu wok, żid żejt u ftit ross ismar u basal tar-rebbiegħa, u spiċċa bit-tewm maħruq.
13. Servih bil-pajpijiet sħan bil-ħaxix.
14. Kun żgur li żżejjen sewwa u servi tajjeb.
- 1. Kun żgur li l-ħxejjex kollha jinħaslu sewwa bl-ilma qabel l-użu.
- 2. It-tewm maħruq huwa bażikament tewm moqli.
- Daqs tal-Notifika - 1 porzjon
- Kaloriji - 229 kal
- Xaħam - 2 g
- Proteina - 6 g
- Karboidrati - 47 g
