Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Yonex-Sunrise India Open 2021 issettjat għal Mejju, li għandu jinżamm wara bibien magħluqa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jekk int xi ħadd li qiegħed fit-triq lejn it-telf tal-piż, allura żgur li tkun miftuħ biex tipprova pariri ġodda b'saħħithom li jistgħu jgħinuk tefa 'dak il-piż malajr, hux?
Kif nafu, li tkun obeż jew piż żejjed hija kundizzjoni estremament ħżiena għas-saħħa, li tista 'mhux biss tikkawża effetti sekondarji mhux mixtieqa, iżda tista' wkoll tkun il-kawża ewlenija ta 'ċertu mard perikoluż.
Minbarra li tnaqqas il-livell ta 'kunfidenza ta' persuna u possibilment twassal għal depressjoni, il-piż żejjed jista 'wkoll jikkawża effetti sekondarji bħal uġigħ fil-ġogi, uġigħ fl-istonku, mard diġestiv, għeja, varjazzjonijiet ormonali, żieda fl-aptit, eċċ.
Barra minn hekk, xaħam tal-ġisem żejjed jista 'wkoll jikkawża mard maġġuri bħal kolesterol għoli, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-qalb, funzjonament ħażin tal-fwied, ġebel tal-marrara, dijabete, ċerti tipi ta' kanċer, eċċ.
Fil-fatt, waħda mill-kawżi ewlenin għall-attakki tal-qalb fin-nies hija magħrufa li hija l-obeżità, għalhekk huwa estremament importanti li tkun kapaċi tagħraf kwistjonijiet żejda ta 'xaħam tal-ġisem u tieħu miżuri biex tibqa' fil-forma.
Jekk wieħed ma jagħmilx sforz konxju biex iżomm piż b'saħħtu u BMI b'saħħtu (Indiċi tal-Massa tal-Ġisem), allura persuna tista 'tkun qiegħda tpoġġi lilha nnifisha taħt riskju għoli ta' saħħa.
X'Jgħinna Nitilfu l-Piż?
Jista 'jkun li diġà nafu li l-konsum ta' dieta bilanċjata b'saħħitha, it-tneħħija ta 'zokkor u xaħmijiet ħżiena għas-saħħa mid-dieta, li nsegwu l-konsum ta' kaloriji, li nagħmlu eżerċizzju fuq bażi regolari, li nnaqqsu l-istress, li nittrattaw ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa u mard ormonali li jistgħu jikkontribwixxu għall-piż qligħ, eċċ., huma wħud mill-affarijiet li wieħed irid jagħmel biex iżomm il-piż tagħhom taħt kontroll.
Eżerċizzju ta 'kwalunkwe forma jista' jgħin biex inaqqas il-piż u jżomm ukoll telf ta 'piż madankollu, xi forom ta' eżerċizzju jistgħu jkunu aktar effettivi mill-oħrajn.
Riċentement, ħafna nies ħadu l-yoga biex jgħinu mbagħad jitilfu l-piż u wkoll biex jittrattaw ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa.
Ejjew naraw kif il-yoga tista 'tgħinna nitilfu l-piż, hawn taħt.
Yoga U Telf ta 'Piż
Ħafna minna diġà jkunu jafu dwar il-yoga, il-forma antika ta ’prattika li tibbenefikana fiżikament, mentalment u spiritwalment.
Bl-għeruq fl-Indja, il-yoga issa saret forma estremament popolari ta 'eżerċizzju għall-benesseri ġenerali mad-dinja kollha, minħabba l-effettività tagħha.
Il-yoga hija magħrufa li tgħin biex tfejjaq u tipprevjeni numru ta ’mard, li jvarjaw mill-obeżità sal-kanċer u dak kollu bejniethom!
Il-prattika tal-yoga tista 'wkoll tikkura mard mentali li jvarja minn stress għal skiżofrenija!
U l-qawwa tal-fejqan tal-yoga hija wkoll sostnuta minn riċerka xjentifika, li tagħmel in-nies jissottoskrivu għal din il-prattika saħansitra aktar!
Issa, jingħad li l-yoga hija waħda mill-aktar forom effettivi ta 'eżerċizzji għal telf ta' piż u biex tikkura l-obeżità.
Hemm numru ta 'pożizzjonijiet tal-yoga speċifiċi għal ċertu mard fosthom l-obeżità u s-Surya Namaskara jew it-tislima tax-xemx hija magħrufa bħala l-aħjar biex tgħin fit-telf tal-piż.
Dan għaliex Surya Namaskara jgħin biex jinħaraq ħafna kaloriji f'daqqa u jżid ir-rata metabolika tiegħek b'mod sinifikanti.
Surya namaskara għandha wkoll benefiċċji oħra għas-saħħa bħat-titjib tad-diġestjoni u l-immunità, it-trattament tal-istress u d-depressjoni, eċċ.
X'inhuma l-Poses Involuti F'Surya Namaskara?
Il-pożi ta '' Surya Namaskara 'huma dawn li ġejjin u għandhom jiġu segwiti fl-istess sekwenza -' pranamasana ',' hastauttanasana ',' hastapadasana ',' ashwa sanchalanasana ', dandasana', ashtanga namaskara ', bhujangasana', 'adhomukha shwanasana' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'u' tadasana '.
Dawn it-12-il pożizzjoni f'Surya Namaskara għandhom jitwettqu f'suċċessjoni immedjata, fl-istess ordni. Dan jikkompleta rawnd wieħed ta 'Surya Namaskara.
Peress li 'Surya Namaskara' għandha l-għan li taħdem kull parti tal-ġisem, hija waħda mill-aħjar eżerċizzji għal telf ta 'piż u ħruq ta' xaħam.
Allura, kemm-il darba trid issir rawnd ta '' Surya Namaskara 'biex jitilfu l-piż u speċifikament biex jitilfu madwar 5 kilo fix-xahar u b'liema veloċità? Sib, hawn taħt.
Kemm-il darba 'Surya Namaskara' trid issir biex jitilfu l-piż?
Issa, kif forsi diġà nafu, li titlef il-piż jieħu ż-żmien bi kwalunkwe tip ta 'eżerċizzju, billi l-ġisem jeħtieġ ħin biex iżid ir-rata metabolika u jippermetti l-ħruq ta' kaloriji żejda.
Allura, anke b’Surya Namaskara jista ’jieħu ftit taż-żmien biex tara r-riżultati u wkoll, iktar ma tagħmel numru ta’ rawnds kuljum, iktar titlef il-piż.
Studji wrew li rawnd wieħed ta 'Surya namaskara imwettaq fi 3 minuti jista' jinħaraq sa 13-il kalorija.
Allura, jekk tibda bi ftit rawnds ta 'Surya namaskara kuljum u gradwalment iżżidha għal madwar 25-30 rawnd, li għandhom jitlestew fi żmien 40 minuta, allura, tista' titlef sa 5 kilo fix-xahar!
Madankollu, huwa wkoll importanti ħafna li wieħed iżomm f'moħħu li l-eżekuzzjoni ta 'madwar 25-30 rawnd ta' Surya Namaskara kuljum, fi żmien 40 minuta, tista 'tgħinek titlef sa 5 kilo fix-xahar, meta kkombinat ma' drawwiet ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom u stretta reġim ta 'dieta għandu jkun segwit ukoll, biex is-Surya Namaskara tkun effettiva biex tgħin fit-telf tal-piż.
Allura, bħala konklużjoni, li twettaq madwar 25-30 rawnd ta 'Surya Namaskara kuljum, fi żmien 40 minuta, jista' jgħinek titlef sa 5 kilo fix-xahar, meta kkombinat ma 'drawwiet ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom!
