Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Benefiċċji tas-Saħħa tal-Abjad tal-Bajd, benefiċċji li tiekol abjad tal-bajd kuljum. Benefiċċji ta 'bajda bajda Boldsky 
Il-bajd jipprovdi waħda mill-proteini tal-ogħla kwalità ta 'kwalunkwe ikel disponibbli. Minbarra l-proteina, il-bajd huwa ppakkjat bi 18-il vitamina u minerali. Fihom ukoll mikro-nutrijenti bħall-kolin, il-luteina u ż-zeaxanthin.
Il-bajd huwa wkoll versatili u jista 'jissajjar b'ħafna modi. Imma, kont taf li l-abjad tal-bajd huma wkoll ta 'benefiċċju għas-saħħa u m'għandhomx jitħallew barra mid-dieta regolari tiegħek? L-abjad tal-bajd fih aktar minn nofs il-proteina tal-bajda.
L-abjad tal-bajd huwa sors tajjeb ta 'riboflavin u selenju. Ukoll, fihom 54 mg ta 'potassju u 55 mg ta' sodju. L-abjad tal-bajd huwa wkoll baxx f'kaloriji bi 17-il kalorija biss u ma fihom l-ebda xaħam saturat jew kolesterol.
L-abjad tal-bajd huwa tajjeb għal kulħadd, għal dawk bid-dijabete jew għal dawk li qed ibatu minn mard tal-qalb. Mhux biss għandhom togħma tajba iżda wkoll mgħobbija bit-tjubija tan-nutrijenti.
Hawn huma l-10 benefiċċji għas-saħħa li tiekol abjad tal-bajd. Agħti ħarsa.
1. Tgħin Tqala b'saħħitha
Abjad tal-bajd wieħed huwa daqs erba 'grammi ta' proteina. Nisa tqal li jikkunsmaw aktar abjad tal-bajd waqt it-tqala għandhom aktar enerġija u għalhekk jagħmlu inqas għajjien. Tipprevjeni wkoll lit-trabi milli jitwieldu qabel iż-żmien u b'piż baxx fit-twelid.
2. Tippromwovi x-Xaba '
Li jkollok bajda mgħollija sħiħa għall-kolazzjon iżżomm l-istonku tiegħek mimli sal-ħin tal-ikel. Huwa għoli fil-proteina li jżommok sodisfatt u jirriżulta f'inqas ikla ħafifa u trażżan ix-xewqa għal ikel mhux tajjeb għas-saħħa.
3. Tibni Muskoli
Il-proteini huma essenzjali għall-bini ta 'muskoli b'saħħithom, li jistgħu jinkisbu billi jiġu kkunsmati abjad tal-bajd. Jekk int persuna li taħdem regolarment, allura huwa meħtieġ għalik li tiekol abjad tal-bajd wara eżerċizzju li jżid il-massa tal-muskoli tiegħek.
4. Tajjeb Għall-Funzjoni tan-Nervju u l-Moħħ
L-abjad tal-bajd fih kolin, makro-nutrijent li jgħin fil-proċess tal-metilazzjoni, li huwa involut fil-ħolqien tad-DNA. L-abjad tal-bajd isostni l-funzjoni tan-nerv u tal-moħħ u jgħin ukoll fid-ditossifikazzjoni.
5. Fih Vitamini
L-abjad tal-bajd fih ammont sħiħ ta 'riboflavin li huwa meħtieġ għall-prevenzjoni ta' ċerti kundizzjonijiet bħall-katarretti tal-għajnejn u uġigħ ta 'ras relatat mal-emigranja. L-abjad tal-bajd jipprevjeni wkoll attakk tal-qalb, dimenzja u mard relatat mal-għadam.
6. Ebda Kolesterol
L-abjad tal-bajd għandu żero kolesterol. Jekk qed tippjana li titlef il-piż inkludi ħafna abjad tal-bajd fid-dieta tiegħek. L-abjad tal-bajd ġie mfaħħar bħala soluzzjoni tad-dieta għal problemi bħall-kolesterol, xaħmijiet u kaloriji.
7. Ittejjeb is-Saħħa tal-Ġilda
Il-bajd fih kollaġen fil-membrana li huwa preżenti barra l-abjad tal-bajd. Allura, jekk trid li l-ġilda tiegħek tkun b'saħħitha, inkludi ħafna abjad tal-bajd fid-dieta tiegħek. Mhux biss tipprevjeni t-tikmix iżda tipprovdi wkoll in-nutrijenti meħtieġa mill-ġilda.
8. Inaqqas l-Għeja
L-abjad tal-bajd fih ħafna minerali essenzjali li jipprovdu benefiċċji akbar għal ġisimna. Jekk tħossok għajjien u eżawrit, ikkonsma l-abjad tal-bajd f'liema forma tkun. Jista 'jkun jew imsajjar jew jista' jintuża għall-ħami.
9. Jappoġġja l-Livelli tal-Elettroliti
Il-potassju misjub fl-abjad tal-bajd jipprovdi l-ammont suffiċjenti ta 'elettroliti fil-ġisem. Dan jgħin fil-funzjoni normali tal-muskoli, jgħin fil-prevenzjoni ta 'puplesija u mard ieħor tal-qalb. Ukoll, l-elettroliti jipproteġu ċ-ċelloli fil-ġisem billi jibbilanċjaw il-fluwidi.
10. Inaqqas il-Pressjoni tad-Demm
L-inklużjoni tal-abjad tal-bajd fid-dieta tiegħek kuljum tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja. Fih peptide msejjaħ RVPSL (komponent tal-proteina) li huwa magħruf li jnaqqas il-pressjoni tad-demm u jżomm il-livelli tal-pressjoni tad-demm normali.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-ħbieb tiegħek ukoll.
10 Riskji għas-Saħħa Li Tkun Couch Potato
