Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Ikel Għal Irqad Aħjar Kul dawn għal irqad tajjeb. BoldskyNuqqas ta 'rqad huwa disturb komuni ta' l-irqad li huwa kkaratterizzat billi tibqa 'rieqed jew diffikultà biex torqod. Dan jirriżulta f'għeja, prestazzjoni fqira, uġigħ ta 'ras ta' tensjoni, irritabilità, depressjoni u diversi problemi oħra.
Jekk ilek imqajjem sas-2 ta 'filgħodu, allura qed tbati b'insomnja. Huwa wieħed mid-disturbi tal-irqad l-inqas mifhuma. L-adulti għandhom bżonn medja ta '8-9 sigħat ta' rqad kuljum bil-lejl, inkella wieħed jista 'jħossu miżerabbli u jispiċċa jitfa' u jdur fis-sodda.
Hemm żewġ tipi ta 'nuqqas ta' rqad li jistgħu jiġu nnotati b'mod komuni - nuqqas ta 'rqad akut u kroniku. Nuqqas ta 'rqad akut huwa qasir u għandu t-tendenza li jissolva mingħajr ebda trattament. Nuqqas ta 'rqad kroniku huwa rqad imfixkel li jseħħ mill-inqas tliet iljieli fil-ġimgħa, li huwa ħafna agħar.
Dan it-tip ta 'nuqqas ta' rqad kroniku huwa kkawżat minn drawwiet ta 'rqad ħżiena għas-saħħa, xiftijiet tard bil-lejl, u disturbi kliniċi oħra. Ejja nagħtu ħarsa lejn l-aqwa 11-il rimedju tad-dar Indjan għan-nuqqas ta 'rqad.
1. Ħu Banju Jaħraq
Li tieħu doċċa sħuna sagħtejn qabel tmur torqod jista 'jkun ta' għajnuna kbira fit-trattament ta 'nuqqas ta' rqad. Studju sab li n-nisa bl-insomnja li ħadu banju sħun għal madwar 90 minuta raqdu ħafna aħjar minn dawk li ma ħadux. Banju sħun jirrilassa ġismek u jtaffi t-truf tan-nervituri.
- Żid ftit qtar ta 'żjut essenzjali serħan il-moħħ bħal kamomilla, klin jew żejt tal-lavanda ma' l-ilma tal-banju.
2. Ħall tat-Tuffieħ
Il-ħall tat-tuffieħ għandu aċidi amminiċi li jtaffu l-għeja. Jgħin ukoll fit-tkissir tal-aċidi grassi li jirrilaxxaw it-triptofan. Dan jirregola ċiklu ta 'rqad xieraq.
- Ħallat 2 kuċċarini kull wieħed mill-ħall tat-tuffieħ u l-għasel ġo tazza ilma sħun.
- Ixrob din it-taħlita qabel tmur torqod.
3. Ilma tal-Fenugreek
Ix-xorb tal-fenugreek kuljum mhux biss jgħin lill-ġisem jiffunzjona sew iżda jippromwovi wkoll irqad aħjar. Il-Fenugreek huwa magħruf li jnaqqas l-insomnja, l-ansjetà u l-isturdament.
- Xarrab kuċċarina żerriegħa tal-fenugreek fi skutella ilma. Ħalliha matul il-lejl.
- Strain dan l-ilma u ixrob kuljum.
4. Ħalib Saħħan
Li tixrob ħalib sħun qabel tmur torqod huwa rimedju eċċellenti biex tirrilassa moħħok u ġismek. Fih triptofan li jippromwovi rqad tajjeb.
- Għalli tazza ħalib u ħawwad kuċċarina trab tal-kannella miegħu.
- Ixrobha qabel l-irqad.
5. Banana
Il-banana hija utli fil-ġlieda kontra l-insomnja u disturbi oħra relatati mal-irqad. Fiha minerali bħall-ħadid, kalċju u potassju li jippromwovu rqad tajjeb.
- Kul banana qabel tmur torqod jew jista 'jkollok bħala insalata mħallta mal-għasel.
6. Te tal-Kamomilla
It-te tal-kamomilla huwa rimedju naturali tad-dar magħruf għall-insomnja. Li tgawdi kikkra tè tal-kamomilla twassal għal irqad u rilassament.
- Għalli tazza ilma u żid magħha fjuri tal-kamomilla.
- Wieqaf għal 5 minuti u mbagħad saffi u tixrob qabel l-irqad.
7. Żagħfran
Iż-żagħfran jista 'jittratta disturbi fl-irqad bħal nuqqas ta' rqad minħabba l-proprjetajiet sedattivi ħfief tiegħu li jgħinu biex jirrilassaw in-nervituri u jikkalmaw moħħok.
- Żid żewġ linji ta 'żagħfran f'tazza ħalib sħun u ixrob qabel ma torqod.
8. Żrieragħ tal-Kemmun
Il-kemmun huwa ħwawar kulinari bi proprjetajiet mediċinali li jinduċi l-irqad. Jgħin ukoll fid-diġestjoni xierqa.
- Tista 'tagħmel lilek innifsek kikkra te tal-kemmun jew tista' tħallat kuċċarina waħda ta 'trab tal-kemmun fi banana mgħaffġa u tiekol qabel ma torqod.
9. Ilma tal-Ħlewwa
L-aniżetta hija ħwawar eċċellenti li tkessaħ ġismek u tfejjaq id-diżordni ta 'l-irqad. Jintuża fi platti kulinari u jiffrankalek mill-effetti sekondarji tal-medikazzjoni.
- Xarrab mgħarfa aniżetta f'tazza ilma.
- Strain l-ilma wara sagħtejn u ixrob.
10. Għasel
L-għasel għandu l-abbiltà li jqiegħdek torqod malajr hekk kif tikkonsmah. L-għasel nej naturali jgħin fit-trattament ta 'disturb fl-irqad bħall-insomnja.
- Ħallat għasel ma 'ilma sħun u ixrob din it-taħlita qabel tmur torqod.
L-aqwa 12-il Benefiċċju għas-Saħħa ta 'Għasel Nej li Ma Kontx Taf
11. Tejiet Veġetali
Tejiet tal-ħxejjex jgħinu fil-promozzjoni ta 'kwalità aħjar ta' rqad u b'hekk huma effettivi ħafna fil-kura ta 'nuqqas ta' rqad. It-tejiet tal-ħxejjex jipproduċu s-sħana tal-ġisem, u b'hekk jagħmlu persuna bi ngħas.
- Ixrob kwalunkwe te tal-ħxejjex bħall-kamomilla jew it-te aħdar qabel tmur torqod.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.
AQRA WKOLL: 10 Rimedji Naturali Għall-Uġigħ fl-Għarqub
