L-AQWA 15-IL BENEFIĊĊJU GĦAS-SAĦĦA TAL-QARGĦA TAL-FLIXKUN

Għal Twissijiet ta 'Ħeffa Abbona Issa

Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'Kuljum

Just In

5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Must Watch

Titlifx

Id-dar Saħħa Nutrizzjoni Nutrizzjoni oi-Shamila Rafat By Shamila Rafat | Aġġornat: it-Tnejn, 15 ta 'April, 2019, 11:18 am [IST]

Il-qargħa tal-flixkun, jew il-lauki tagħna stess, tmur bl-isem xjentifiku ta 'Lagenaria siceraria ^[1] .

L-ismijiet komuni ta 'Lagenaria siceraria jinkludu - ghiya bl-Urdu, lauki jew ghiya bl-Ħindi, alabu bis-Sanskrit, flixkun bl-Ingliż, sorakkai bit-Tamil, tumbadi jew dudhi bil-Gujarati u chorakkaurdu bil-Malajalam ^[tnejn] .

Impjant li jitla 'erbaċej kull sena, Legenaria siceraria jew qargħa tal-flixkun hija magħrufa talli tintuża fil-preparazzjoni ta' mediċini f'numru ta 'pajjiżi.

Valur Nutrizzjonali tal-Qargħa Flixkun

100 gramma qargħa tal-flixkun nej fiha 95.54 g ilma, 14 kcal (enerġija) u fihom ukoll

0.62 g proteina
0.02 g xaħam
3.39 g karboidrat
0.5 g fibra
26 mg kalċju
0.20 mg ħadid
11 mg manjesju
13 mg fosfru
150 mg potassju
2 mg sodju
0.70 mg żingu
10.1 mg vitamina Ċ
0.029 mg tiamina
0.022 mg riboflavin
0.320 mg niacin
0.040 vitamina B6

Benefiċċji għas-Saħħa tal-Qargħa tal-Flixkun

Hemm bosta benefiċċji għas-saħħa assoċjati mal-qargħa tal-flixkun.

1. Iżomm il-pressjoni tad-demm taħt kontroll

Il-qargħa tal-flixkun hija rikka flavonoids ^[3] . Studji wrew li konsum regolari ta 'flavonoids huwa marbut ma' riskju mnaqqas għal disturbi newrodeġenerattivi, mard kardjovaskulari kif ukoll kanċer ^[4] .

2. Għandu proprjetajiet antiageing

Terpenoids misjuba fil-qargħa tal-flixkun huma antiossidanti tal-pjanti ^[5] li huma responsabbli għall-promozzjoni tas-saħħa ġenerali.

3. Tippromwovi t-telf tal-piż

Is-saponini fil-Legenaria siceraria jgħinu wkoll biex iżommu l-piż tal-ġisem tiegħek taħt kontroll, billi jrażżnu l-aptit tiegħek ^[5] kif ukoll billi jinibixxi l-formazzjoni ta 'tessut xaħmi.

4. Ttaffi l-istitikezza

Decoction taż-żrieragħ tal-qargħa tal-flixkun jista 'jipprovdi eżenzjoni rapida u effettiva mill-istitikezza ^[6] .

5. Tittratta s-suffejra

Suffejra ^[7] jistgħu jiġu ttrattati b’mod effettiv bl-għajnuna ta ’decoction ^[8] tal-weraq tal-qargħa tal-flixkun.

6. Jipprevjeni l-ħsara fil-fwied

Il-qargħa tal-flixkun hija epatoprotettiva ^[9] , li jfisser li għandu l-abbiltà li jipprevjeni ħsara fil-fwied. Decoction tal-ġilda ta 'frott żgħir ta' qargħa flixkun jidher li jgħin fil-kontroll ta 'l-uremija ^[9] jew livelli elevati ta 'urea fid-demm fil-ġisem.

7. Ittejjeb is-saħħa respiratorja

Il-polpa tal-frott hija magħrufa li tippromwovi s-saħħa respiratorja u hija meqjusa bħala effettiva kontra l-ażżma, is-sogħla, u disturbi oħra tal-bronki ^[9] .

8. Għajnuniet fid-diġestjoni

Il-qargħa tal-flixkun hija magħrufa li tgħin fid-diġestjoni bl-għajnuna tal-proprjetajiet emetiċi jew li jinduċu r-remettar kif ukoll purgattivi jew lassattivi. ^[9] .

9. Jgħin fit-trattament tal-UTI

Meraq frisk tal-qargħa tal-flixkun kien magħruf li jittratta infezzjonijiet fl-apparat urinarju. Madankollu, il-meraq tal-qargħa tal-flixkun b'togħma morra qatt ma għandu jiġi kkunsmat peress li kien magħruf li saħansitra jirriżulta fatali f'każijiet estremi ^[10] .

10. Tfejjaq id-depressjoni

Għal ħafna snin, il-prattikanti tal-mediċina alternattiva, speċjalment l-Ayurveda, ilhom jirrakkomandaw li jixorbu meraq tal-qargħa friska flixkun l-ewwel ħaġa filgħodu fuq stonku vojt bħala rimedju għall-ġlieda kontra d-depressjoni ^[ħdax] .

11. Ifejjaq il-mard tal-ġilda

F’ħafna pajjiżi, in-nies lokali jagħmlu użu mill-qargħa tal-flixkun bħala parti importanti mill-mediċina folkloristika tagħhom. Diversi mard tal-ġilda, ^[12] kif ukoll ulċeri, dehru li jirrispondu tajjeb għal trattament bil-qargħa tal-flixkun.

12. Tkabbar l-immunità

Is-saponini fil-qargħa tal-flixkun jgħinu wkoll biex tingħata spinta lill-immunità.

13. Inaqqas il-ġebel fil-kliewi

Studji wrew li t-trab tal-frott Lagenaria siceraria jidher li jġib tnaqqis fl-ossalat tas-sodju ^[13] depożiti fil-kliewi tal-ġrieden.

14. Jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm

Il-qargħa tal-flixkun hija anti-ipergliċemika ^[14] jew inaqqas livelli għolja ta 'zokkor fid-demm, u b'hekk jikkontrolla d-dijabete mellitus ^[ħmistax] . Decoction tal-qxur tal-qargħa tal-flixkun, biex jittiekel tazza kuljum għal tlett ijiem, huwa magħruf li jgħin fil-kontroll tad-dijabete ^[16] .

Minbarra l-benefiċċji ewlenin imsemmija hawn fuq, lauki għandu wkoll bosta benefiċċji oħra li jinkludu l-kontroll tal-lipidi fil-ġisem, it-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fid-demm ^[17] , trattament tal-ipertensjoni, ^[18] u t-trattament ta 'nuqqas ta' rqad ^[19] .

Il-qargħa tal-flixkun hija analġeżika naturali ^[għoxrin] jew analġeżiku antibatteriku ^[għoxrin] , antihelmintic ^[għoxrin] jew li għandhom il-kapaċità li jeqirdu dud parassiti, antitumour [20], antiviral ^[għoxrin] , kontra l-HIV ^[għoxrin] , kif ukoll antiproliferattiv ^[għoxrin] jew li jkollu l-abbiltà li jwaqqaf jew jikkontrolla t-tkabbir mgħaġġel ta 'ċelloli malinni.

B'daqstant benefiċċji għas-saħħa, huwa tabilħaqq ta 'benefiċċju kbir li tinkludi qargħa tal-flixkun fid-dieta tiegħek.

Kif Tikkonsma Qargħa Flixkun

Normalment, meraq tal-qargħa tal-flixkun jiġi kkunsmat għall-benefiċċji massimi u ġeneralment jitqies bħala toniku għas-saħħa.

Tradizzjonalment, il-partijiet differenti tal-qargħa tal-flixkun - weraq, frott, żrieragħ, żejt ^{[wieħed u għoxrin]} eċċ., intużaw biex jikkuraw numru ta 'disturbi. Vermifuge effettiv, iż-żrieragħ tal-qargħa tal-flixkun huma rimedju ppruvat għall-qerda kif ukoll għall-eliminazzjoni ta 'dud parassiti mill-ġisem tal-bniedem. Filwaqt li l-meraq tal-weraq jintuża biex titfejjaq il-baldness, l-estratti tal-pjanti wrew attività antibijotika.

Bl-istess mod, filwaqt li l-fjuri tal-qargħa tal-flixkun jintużaw bħala antidotu għall-velenu, il-qoxra taz-zokk kif ukoll il-qoxra tal-frott huma magħrufa li għandhom proprjetajiet dijuretiċi, u jgħinu biex tgħaddi l-awrina.

Ix-xorb tal-meraq tal-qargħa tal-flixkun frisk filgħodu fuq stonku vojt huwa ġeneralment irrakkomandat mill-prattikanti tal-Ayurveda u mediċini oħra alternattivi. Filwaqt li hemm qsim rapidu ta 'informazzjoni dwar is-suġġett, ġeneralment permezz ta' pjattaforma diġitali, il-proċeduri ta 'standardizzazzjoni spiss ma jiġux segwiti. Għalhekk, xi kultant, speċjalment meta l-meraq tal-qargħa tal-flixkun ikun morra għat-togħma, jagħmel iktar ħsara milli ġid ^[22] .

Effetti Sekondarji Li Tiekol Wisq Qargħa Flixkun

1. Wisq fibra tad-dieta hija ħażina għall-istonku

Il-preżenza ta 'fibri tad-dieta fil-qargħa tal-flixkun tgħin biex tgħin id-diġestjoni. Il-fibri tad-dieta jaġixxu bħala lassattiv u wisq minnu jistgħu jagħmlu iktar ħsara milli ġid. Konsum akbar ta 'fibra tad-dieta jista' jwassal għal problemi bħal assorbiment ħażin, gass intestinali, imblukkar intestinali, uġigħ addominali, eċċ.

2. Jista 'jżid ir-riskju ta' ipogliċemija

Tiekol wisq qargħa tal-flixkun jista 'jbaxxi z-zokkor fid-demm għal livell baxx b'mod anormali li jikkawża l-ipogliċemija. Allura, in-nies bid-dijabete għandhom jiżguraw li jikkunsmaw qargħa tal-flixkun bil-moderazzjoni.

3. Wisq antiossidanti jistgħu jikkawżaw problemi ta 'saħħa

Il-qargħa tal-flixkun hija rikka fl-antiossidanti. Għalkemm, anti-ossidanti jipprovdu benefiċċji abbundanti għas-saħħa, livelli għoljin ħafna ta 'anti-ossidanti jistgħu jkunu ta' ħsara. Studju sab li meta jkun hemm kwantità żejda, l-anti-ossidanti mhux biss jimmiraw lejn iċ-ċelloli tal-kanċer iżda jimmiraw ukoll lejn iċ-ċelloli b’saħħithom madwarhom.

4. Jista 'jiżviluppa reazzjonijiet allerġiċi f'xi individwi

Studji sabu li l-qargħa tal-flixkun tista 'tikkawża reazzjonijiet allerġiċi f'xi individwi. Allura, jekk tħoss li l-konsum tal-qargħa tal-flixkun ikkawża reazzjonijiet allerġiċi allura teskludiha kompletament mid-dieta tiegħek.

5. Jista 'jikkawża pressjoni baxxa

Il-qargħa tal-flixkun hija kkunsidrata ta 'benefiċċju għal pazjenti bi pressjoni tad-demm għolja minħabba l-preżenza tal-potassju fiha. Madankollu, livelli estremament għoljin ta 'potassju jistgħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm għal livell baxx b'mod anormali li jwassal għal pressjoni baxxa.

6. Tossiċità tal-qargħa flixkun li tikkawża indiġestjoni

Minħabba l-preżenza ta 'kompost tossiku tetraċikliku triterpenoid, cucurbitacin ^{[2. 3]} , fil-qargħa tal-flixkun, li tikkonsma wisq minnha tista 'tikkawża indiġestjoni. Il-konsum ta 'meraq magħmul minn qargħa tal-flixkun morra deher li jwassal għal rimettar sever ^[24] akkumpanjat minn fsada gastrointestinali ta 'fuq.

Ara r-Referenzi tal-Artikoli

[1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Reviżjoni fitokimika u farmakoloġika ta 'Lagenaria sicereria. Ġurnal tal-Ayurveda u l-mediċina integrattiva, 1 (4), 266-272.
[tnejn]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Reviżjoni fitokimika u farmakoloġika ta 'Lagenaria sicereria. Ġurnal tal-Ayurveda u l-mediċina integrattiva, 1 (4), 266-272.
[3]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Il-potenzjal terapewtiku ta 'ikel mediċinali. Avvanzi fix-xjenzi farmakoloġiċi, 2014, 354264.
[4]Kozlowska, A., & Szostak-Wegierek, D. (2014). Flavonoids-sorsi tal-ikel u benefiċċji għas-saħħa. Annali tal-Istitut Nazzjonali tal-Iġjene, 65 (2).
[5]Grassmann, J. (2005). Terpenoids bħala antiossidanti tal-pjanti. Vitamini u Ormoni, 72, 505-535.
[6]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Il-potenzjal terapewtiku ta 'ikel mediċinali. Avvanzi fix-xjenzi farmakoloġiċi, 2014, 354264.
[7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Reviżjoni fitokimika u farmakoloġika ta 'Lagenaria sicereria. Ġurnal tal-Ayurveda u l-mediċina integrattiva, 1 (4), 266-272.
[8]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Il-potenzjal terapewtiku ta 'ikel mediċinali. Avvanzi fix-xjenzi farmakoloġiċi, 2014, 354264.
[9]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Il-potenzjal terapewtiku ta 'ikel mediċinali. Avvanzi fix-xjenzi farmakoloġiċi, 2014, 354264.
[10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Qargħa flixkun (Lagenaria siceraria) avvelenament mill-meraq. Ġurnal Dinji tal-mediċina ta 'emerġenza, 6 (4), 308-309.
[ħdax]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Tossiċità tal-qargħa tal-flixkun (Lagenaria siceraria): dilemma dijanjostika 'morra'. Ġurnal ta 'riċerka klinika u dijanjostika: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Reviżjoni fitokimika u farmakoloġika ta 'Lagenaria sicereria. Ġurnal tal-Ayurveda u l-mediċina integrattiva, 1 (4), 266-272.
[13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). Effett tat-trab tal-frott Lagenaria siceraria fuq urolitijasi kkaġunata mill-ossalat tas-sodju fil-firien Wistar. Ġurnal tal-Ayurveda u mediċina integrattiva, 3 (2), 75-79.
[14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Funzjonijiet anti-ossidanti li jbaxxu l-lipidi tal-qargħa tal-flixkun (Lagenaria siceraria) estratt fid-dislipidemija umana. Ġurnal ta 'mediċina komplementari u alternattiva bbażata fuq l-evidenza, 19 (2), 112-118.
[ħmistax]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Qargħa flixkun (Lagenaria siceraria) avvelenament mill-meraq. Ġurnal Dinji tal-mediċina ta 'emerġenza, 6 (4), 308-309.
[16]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Il-potenzjal terapewtiku ta 'ikel mediċinali. Avvanzi fix-xjenzi farmakoloġiċi, 2014, 354264.
[17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Funzjonijiet anti-ossidanti li jbaxxu l-lipidi tal-qargħa tal-flixkun (Lagenaria siceraria) estratt fid-dislipidemija umana. Ġurnal ta 'mediċina komplementari u alternattiva bbażata fuq l-evidenza, 19 (2), 112-118.
[18]Task Force tal-Kunsill Indjan tar-Riċerka Medika (2012). Valutazzjoni ta 'l-effetti fuq is-saħħa minħabba l-konsum ta' meraq tal-qargħa tal-flixkun morra (Lagenaria siceraria). Il-ġurnal Indjan tar-riċerka medika, 135 (1), 49-55.
[19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Reviżjoni fitokimika u farmakoloġika ta 'Lagenaria sicereria. Ġurnal tal-Ayurveda u l-mediċina integrattiva, 1 (4), 266-272.
[għoxrin]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Il-potenzjal terapewtiku ta 'ikel mediċinali. Avvanzi fix-xjenzi farmakoloġiċi, 2014, 354264.
[wieħed u għoxrin]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Reviżjoni fitokimika u farmakoloġika ta 'Lagenaria sicereria. Ġurnal tal-Ayurveda u l-mediċina integrattiva, 1 (4), 266-272.
[22]KhatIb, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Qargħa tal-Flixkun (Lagenaria Siceraria) Tossiċità: Dilemma Dijanjostika 'Bitter'. Ġurnal ta 'riċerka klinika u dijanjostika: JCDR, 8 (12), MD05.
[2. 3]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Tossiċità tal-qargħa tal-flixkun (Lagenaria siceraria): dilemma dijanjostika 'morra'. Ġurnal ta 'riċerka klinika u dijanjostika: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Qargħa flixkun (Lagenaria siceraria) avvelenament mill-meraq. Ġurnal Dinji tal-mediċina ta 'emerġenza, 6 (4), 308-309.