Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
It-tbattil tas-sistema tiegħek ta 'skart iħaffef ġismek u jġiegħlek tħossok attiv u aħjar b'mod ġenerali. Stitikezza ġeneralment tkun ikkawżata minn diżordni tal-funzjoni tal-musrana minħabba teħid ta 'ilma inadegwat, fibra inadegwata fid-dieta, tfixkil ta' dieta regolari jew rutina, stress eċċ.
Imtawwal stitikezza jista 'jwassal għal bosta kumplikazzjonijiet tas-saħħa bħall-addome minfuħ, emorroidi, fissuri anali, rektum prolapsed eċċ. Huwa importanti li tosserva bidliet fix-xejriet regolari tal-moviment tal-musrana tiegħek.
Diversi rimedji tad-dar jgħinu fit-trattament tal-istitikezza, bħat-teħid ta 'dieta b'ħafna fibri, tixrob ħafna ilma, eżerċizzju regolari, yoga, meditazzjoni biex ittaffi l-istress eċċ. Ħafna każijiet ta' stitikezza huma relatati ma 'stil ta' ħajja u dieta mhux xierqa u ħżiena għas-saħħa.
Allura, stitikezza hija marda li tista 'tiġi fil-mod ta' l-attivitajiet tiegħek ta 'kuljum, biex ma nsemmux, il-fatt li tista' ġġiegħlek tħossok skomdu ħafna. Ħafna nies jirrikorru għat-teħid lassattivi qawwija biex issib serħan mill-istitikezza madankollu, il-lassattivi jistgħu jagħmlu ħsara lill-imsaren tiegħek fit-tul.
Xi ikel huwa tajjeb għas-sistema diġestiva filwaqt li oħrajn huma piż. Kif tipprevjeni l-istitikezza? Ukoll, jekk tagħżel l-ikel li jippromwovi l-movimenti tal-musrana jista 'jgħinek iżżomm is-sistema tiegħek nadifa regolarment.
Fl-artiklu kurrenti, ġbarna wħud mill-aktar frott ta ’benefiċċju li jistgħu jgħinu biex jipprovdu serħan minn dak l-inkwiet fl-istonku.
1. Banana
Soluzzjoni effettiva u ta 'malajr għal stitikezza , il-banana hija effettiva ħafna fit-trattament ta 'problemi fl-istonku għax tgħin biex terġa' tinkiseb il-funzjoni tal-musrana u jistgħu jgħinu fit-trattament tad-dijarea. Huma wkoll sinjuri fil-potassju u fl-elettroliti li jgħinu biex terġa 'tinkiseb saħħa diġestiva tajba.
Jekk qed ikollok problemi biex tmur fil-loo, tiekol banana sħiħa biex tieħu ftit eżenzjoni.
2. Oranġjo
Frott taċ-ċitru bħall-larinġ għandu ħafna vitamina Ċ u fibra li jrattbu l-ippurgar biex l-affarijiet jibqgħu mexjin. Il-frott fih ukoll naringenin , flavonoid li r-riċerkaturi sabu jista 'jaħdem bħala lassattiv. Kul larinġ jew żid ftit fl-insalata tiegħek.
3. Lampun (rasabharee)
Li fihom il-fibra doppja bħal dik tal-frawli, il-lampun jista 'jgħin biex iżid il-biċċa l-kbira tal-ippurgar tiegħek biex jgħin lill-ikel jiċċaqlaq bla xkiel permezz tas-sistema diġestiva. Il-berry jgħin ukoll fil-promozzjoni tat-tkabbir ta 'batterji tajbin li jiffaċilitaw diġestjoni mtejba . Tista 'tinkludi varjetà ta' berries fid-dieta tiegħek biex tagħmel l-aħjar użu mill-proprjetajiet lassattivi naturali tagħhom.
4. Kiwi
Frott tal-kiwi waħdieni għandu madwar 2.5 g ta 'fibra u fih ħafna vitamini u minerali bħal vitamina K, vitamina Ċ u vitamina E, potassju u folat. Il fibra għolja u l-kontenut ta 'ilma jagħmluha frott eċċellenti biex iġġib l-imsaren tiegħek. Ukoll, il-kiwi huma lassattivi kbar u jwasslu għall-formazzjoni ta ' ippurgar ikbar u artab .
5. Tuffieħ
Ippakkjat bil-fibra tal-pektin, it-tuffieħ li jikkonsma jista 'jgħin biex jipprovdi eżenzjoni mill-istitikezza. Il-propjetà anfoterika (taġixxi kemm bħala bażi kif ukoll bħala aċidu) tal-pektin kompost tista 'tittratta t-tnejn stitikezza u dijarea, skond il-bżonnijiet ta 'ġismek.
6. Fig (anjeer)
Sors meraviljuż ta 'fibra, it-tin huwa ta' benefiċċju kbir biex jipprovdi eżenzjoni minnha stitikezza u tippromwovi moviment tal-musrana b'saħħtu. Ir-riċerkaturi sabu li t-tin jitma 'u jtejjeb l-imsaren u jaġixxi bħala lassattiv naturali minħabba l-kontenut għoli ta' fibra tagħhom. Tista 'żżid tin imqadded għall-ħafur tal-kolazzjon tiegħek.
7. Pruna (sookha aaloobukhaara)
Ikkunsmat ħafna bħala rimedju naturali biex jikkura stitikezza, il-pruna fiha fibra li ma tinħallx bħaċ-ċelluloża teskala l-ammont ta ’ilma ippurgar , li jżid massa mal-ippurgar u jipprovdi eżenzjoni mill-istitikezza. Tista 'tagħmel meraq tal-pruna biex ittaffi l-istitikezza.
8. Lanġas (naashapaatee)
Għani f'fibra, frott tal-lanġas jista 'jgħin biex itaffi l-istitikezza minħabba li għandhom ammont abbundanti ta' fruttożju u sorbitol (alkoħol taz-zokkor li jinstab fi frott u pjanti bi propjetà dijuretika, lassattiva u katartika). Fructose jispiċċa fil-kolon fejn jiġbed l-ilma bl-osmosis, u b'hekk jistimula l-moviment tal-musrana u s-sorbitol jaġixxi bħala lassattiv billi jiġbed l-ilma fil-kolon, jistimula l-moviment tal-musrana. Ixrob meraq tal-lanġas biex ittaffi l-istitikezza aktar malajr.
9. Frott Bael (bhel)
Il-polpa ta ’din il-frotta msejħa wkoll tuffieħ tal-injam, intużat fl-Ayurveda bħala rimedju ta’ malajr għaliha stitikezza . Li tiekol nofs kikkra polpa tal-frott bael u kuċċarina ta ’jaggery kuljum filgħaxija qabel il-pranzu jista’ jgħin biex ittaffi stitikezza .
Fuq Nota Finali ...
Ħafna ikel jista 'jgħin biex itaffi l-istitikezza. Dieta b'ħafna fibri tgħin iżżid il-massa u l-piż għall-ippurgar, ittaffihom u tistimula l-movimenti tal-musrana. Madankollu, mhux l-istess għal kulħadd bħal f'xi nies, dieti b'ħafna fibri jistgħu jagħmlu l-istitikezza agħar. Allura huwa importanti li tkellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar dak li hu tajjeb għalik. Ukoll, tinsiex tixrob ħafna (3.7 ltr = 15 tazzi) ilma.
Arya KrishnanMediċina ta 'EmerġenzaMBBS Kun af aktar
