Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
It-tqala ġġib magħha ħafna mard fiżiku. Waħda minnhom hija l-istitikezza. Twaħħal fuq l-ormoni jew l-istruttura tad-dieta tiegħek, li tittratta stitikezza waqt it-tqala hija biċċa xogħol iebsa.
Madankollu, hemm ċerti rimedji ta 'prova sħiħa li l-onorevoli ilhom jużaw biex jeħilsu jew għallinqas inaqqsu ftit il-kwistjonijiet assoċjati mal-istitikezza.
- Stitikezza Matul it-Tqala
- Għaliex In-Nisa tqal jinbnew?
- Modi Biex Tfejjaq Stitikezza Matul Tqala
Stitikezza Matul it-Tqala
Uġigħ addominali, movimenti tal-musrana mhux frekwenti u passaġġ ta 'ippurgar iebes huma kollha kwistjonijiet relatati mal-istitikezza li kważi n-nisa tqal kollha jiffaċċjaw f'xi punt tal-ħin waqt it-tqala tagħhom, speċjalment matul l-aħħar trimestru meta ż-żaqq kiber.
Twaħħal fuq il-bidliet ormonali, il-ħadid fil-vitamini prenatali jew il-pressjoni fuq il-ġuf, hemm ftit li tista 'tagħmel biex ittaffi s-sintomi kompletament. Dawn is-sintomi jgħibu biss wara li tkun għamilt il-ħlas, iżda wara ftit rimedji bażiċi jista 'jipprovdilek ftit serħan mill-inkwiet relatat mal-istitikezza.
Għaliex In-Nisa tqal jinbnew?
Il-muskoli tal-ġisem jibdew jirrilassaw minħabba ż-żieda fl-ormon tal-proġesteron waqt it-tqala. Dan jinvolvi l-muskoli tal-musrana wkoll. Allura, eventwalment id-diġestjoni tiġi affettwata u jingħad li tbatti, u twassal għal stitikezza.
Stitikezza waqt it-tqala mhix komuni. Skont id-dejta ppubblikata f'Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, kważi 90 fil-mija tan-nisa tqal jiffaċċjaw kwistjonijiet relatati mal-istitikezza apparti minn problemi oħra tal-musrana. In-nies minn dak iż-żmien użaw metodi varji biex jegħlbu l-istitikezza b'mod ġenerali - dawn jinvolvu kura naturali kif ukoll pilloli mingħajr riċetta bħal laxattivi.
Madankollu, meta sseħħ stitikezza waqt it-tqala, in-numru ta 'soluzzjonijiet li tista' tuża biex ittaffi s-sintomi jonqos għal ftit biss. Kompli aqra biex tkun taf aktar dwar is-soluzzjonijiet li jtaffu l-istitikezza bla periklu għat-tqala.
Modi Biex Tfejjaq Stitikezza Matul Tqala
• In-nisa tqal għandu jkollhom dieta rikka fil-fibra. Dan jgħin fil-prevenzjoni tal-istitikezza. Jipprovdi wkoll antiossidanti u vitamini. Nisa tqal għandhom jiżguraw il-konsum ta 'mill-inqas 25 sa 30 gramma ta' fibra tad-dieta kuljum.
Ipprova inkludi ħxejjex, frott frisk, piżelli, fażola, ċereali fin-nuħħala, għads, ħobż sħiħ u pruna fid-dieta tiegħek. Tista 'tagħmel insalata tal-frott billi tuża tuffieħ, banana, lampun, tin u frawli. Tista 'wkoll tipprepara dixx sekondarju Delicious billi sempliċement inkalja taħlita ta' qamħ ħelu, karrotti u Brussels sprouts.
• Żomm ruħek idratat sew. Hija idea tajba li tirdoppja l-konsum tal-ilma tiegħek waqt it-tqala. Huwa rrakkomandat li n-nisa tqal kollha għandhom jixorbu mill-inqas 8 tazzi ilma mingħajr ma jonqsu. Dan jiżgura li l-imsaren tiegħek jinżammu rotob u jistgħu jiċċaqalqu bla xkiel mill-apparat diġestiv tiegħek.
• Aqsam il-konsum ta 'ikel ta' kuljum tiegħek f'ikliet iżgħar. Inti jista 'jkollok ħames sa sitt ikliet żgħar minflok tliet ikliet kbar. Dan iservi biex jipprovdi eżenzjoni mill-istitikezza fil-biċċa l-kbira. L-istonku kapaċi jiddiġerixxi l-ikel faċilment meta jkollok ikliet iżgħar.
B'dan il-mod, l-ikel jiġi trasferit ukoll lejn l-imsaren u l-kolon b'mod lixx. Tiekol ikliet kbar jista 'jgħabbi żżejjed l-istonku tiegħek u jagħti lis-sistema diġestiva tiegħek xogħol iebes biex tipproċessa l-ikel ikkunsmat.
• Mara tqila għandha żżomm ruħha fiżikament attiva. It-teħid tal-istitikezza jsir aktar sempliċi jekk iżżomm ruħek fiżikament attiv. Eżerċizzju ħafif jista 'jistimula l-imsaren tiegħek. Mara tqila (jekk is-saħħa tippermetti) għandha teżerċita regolarment - mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa għal madwar nofs siegħa kuljum.
Yoga prenatali hija l-għażla preferuta ta 'attività fiżika għal ħafna nisa tqal. Tista 'wkoll tmur għal medda twila ta' mixja kuljum. Tista 'tikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tifhem l-eżerċizzji li jkunu sikuri biex twettaq waqt it-tqala (speċjalment jekk int ġdid fl-eżerċizzju).
• Minkejja li tipprova r-rimedji bażiċi, jekk xorta ssib ruħek stetiku, allura m'għandekx tistenna wisq qabel ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Jekk int kostipat severament, it-tabib tiegħek jista 'jordnalek irattab tal-ippurgar għal użu temporanju. Is-sustanzi li jrattbu l-ippurgar m'għandhomx jintużaw għal żmien twil, għax dan jista 'jikkawża deidrazzjoni u jibdel il-bilanċ tal-elettroliti tal-ġisem.
L-irattab tal-ippurgar huwa ddisinjat biex jixxarrab l-imsaren, sabiex ikunu jistgħu jgħaddu faċilment. Huma handy, speċjalment meta s-supplimenti ta 'qabel it-twelid (bħall-ħadid) meħuda minn nisa tqal huma l-kawża ewlenija wara l-istitikezza.
Madankollu, tiħux irattab tal-ippurgar mingħajr riċetta. Huwa aħjar li tużah wara li tingħatalek it-tabib għax il-mediċini kollha mhumiex sikuri biex jintużaw waqt it-tqala.
Stitikezza waqt it-tqala, agħar kemm tista 'tħoss, hija komuni ħafna. Għalkemm ser ikollok bżonn tittrattaha permezz ta 'rimedji bażiċi jew bl-użu ta' rattaba tal-ippurgar, huwa żgur li tkun vulkanizzata ladarba tkun wasalt.
Kun b’saħħtu u ittratta din il-kwistjoni kif tagħmel bi kwalunkwe fażi diffiċli f’ħajtek. Wara r-rimedji bażiċi ssuġġeriti hawn fuq tista 'ttaffi l-iskumdità ta' movimenti tal-musrana diffiċli ħafna.
