Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-ħafur, kif diġà taf, huwa magħruf għall-benefiċċji tiegħu għas-saħħa. Huwa magħruf li jipprovdilek proteina, ħadid, fibra, eċċ., U jagħti filgħodu tiegħek bidu.
Peress li jgħodd bħala qamħ sħiħ, jagħti ftit benefiċċji tal-qalb b'saħħithom u tal-lonġevità. Iżda dan ma jfissirx li l-ħafur ma jagħmillek xejn.
Huwa pjuttost faċli li taħseb li int qatt ma tiżdied fil-piż jekk id-dieta tiegħek tkun magħmula minn ikel bnin. Il-ħafur mhuwiex ħieles minn kaloriji u x'aktarx jikkawża żieda fil-piż, bħal kull ikel ieħor.
Jekk tgħabbi l-iskutella tiegħek b'ekstra żejda b'ħafna kaloriji, allura r-riżultat huwa l-istess - żieda fil-piż. Tazza waħda tal-ħafur imsajjar bl-ilma hija magħrufa li għandha 165 kalorija.
Fil-każ li ssajjar il-ħafur tiegħek fil-ħalib, allura żżid 150 kalorija. Jekk tpoġġi butir fih, allura żżid 100 kalorija. Jekk iżżid miegħu zokkor ismar, iżżid 50 kalorija. Jekk iżżid banana ta 'daqs medju magħha, allura żżid 105 kaloriji oħra.
L-iskutella sħiħa hija ppakkjata b’550 kalorija whopping.
Kompli aqra dan l-artikolu biex tkun taf dwar il-modi li bihom il-ħafur tiegħek qed iġiegħlek tiżdied fil-piż.
1. Qed Taqdi lilek innifsek Wisq:
Yeah timla lilek innifsek għall-kolazzjon huwa meħtieġ. Imma jekk tiekol wisq minn xi ħaġa tista 'tħallik skomdu mimli u jista' jwassal għal żieda fil-piż.
2. Qed Tagħżel Inqas Tappijiet Nutrittivi:
Iż-żieda ta 'uċuħ inqas nutrittivi bħall-krema taċ-ċikkulata u oġġetti oħra ħżiena għas-saħħa tista' biss iġġiegħlek tiżdied fil-piż aktar milli tnaqqasha.
3. Int qed Tegħleb iżżejjed:
Mur faċli fuq l-ammont ta 'uċuħ li żżid mal-ħafur. Il-Ħafur fih madwar 150 kalorija. Allura, m'għandekx għalfejn tefa 'żżejjed bit-toppings.
4. Taħseb li għandek iżżid Xaħam:
Jekk qed tagħmel il-ħafur tiegħek bil-ħalib, allura jekk jogħġbok ibqa '' l bogħod mill-ġewż u l-avokado, għax dan jaqbeż l-għadd ta 'kaloriji mixtieq tiegħek fix-xaħam biss. Dan huwa wieħed mill-modi li bihom il-ħafur tiegħek qed iġiegħlek tiżdied fil-piż.
5. Int Imxejt Istantanjament:
Dan il-ħafur immedjat jista 'jġiegħlek taħseb li huma b'saħħithom ħafna. Iżda jistgħu jkunu ppakkjati bil-mod aktar zokkor milli trid. Barra minn hekk, il-proċess mgħaġġel u faċli biex tagħmel il-ħafur ifisser inqas kontenut ta 'ilma fil-prodott u dan ma jġiegħlekx tħossok mimli. Dan huwa kif il-ħafur jikkontribwixxi għal żieda fil-piż.
6. M'għandekx Iċċekkja Fuq Snienek Ħelu:
It-taħlit tal-ħafur tiegħek maż-zokkor tal-mejda mhux ser jgħinek xorta waħda, ħlief jista 'jkun li tissodisfa l-effetti tax-xenqa taz-zokkor tiegħek. Iz-zokkor huwa zokkor u ma jistax jiċħad il-fatt li jista 'jagħmel iktar ħsara lil ġismek milli ġid.
