Perjodi fil-Jum D? Beżgħan dwar x'għandek tagħmel? Tibżax, għandna pariri għalik li jgħinuk permezz ta' suġġerimenti dwar modi naturali biex tagħmilha kmieni jew tittardjaha. Ġiet bħala sorpriża f'Jum D? Aħna għandna dahrek. Innota li jekk qed tagħżel li tieħu mediċini, imbagħad ikkonsulta lill-ġinekologu tiegħek xahrejn qabel. Pre-puts
Mod wieħed biex ma tinkwietax f'Jum D huwa li tagħmel dan minn qabel. Ippjana l-perijodi tiegħek biex jiġu ġimgħa jew aktar kmieni, sabiex ikollok ħin biżżejjed biex tpoġġiha, biex tgawdi ċ-ċelebrazzjonijiet tad-D-Day. Allura idealment tibda dawn ir-rimedji ġimgħatejn jew aktar qabel. Hawn huma xi modi naturali biex tipponi minn qabel iċ-ċiklu mestrwali tiegħek.
Ixrob ilma sħun turmeric darbtejn kuljum għal 15-il jum. Se tagħmel il-perijodi tiegħek dalwaqt għal 5 ijiem qabel. Agħmel din ix-xarba billi tħallat 3-9 gms ta 'turmeric f'tazza ilma sħun u ħuha kuljum. Skond Dr Michael Tierra fl-artiklu ta 'riċerka tiegħu, turmeric jirregola l-menses. Huwa emmenagogue, li jistimula l-mestrwazzjoni.
Ħu meraq tat-tursin u tal-bżar kuljum. Ħu tliet dożi ta 'żewġ grammi ta' tursin kull waħda mgħollija f'150 ml ta 'ilma matul il-ġurnata. L-apiol u l-myristicin jistimulaw il-kontrazzjonijiet tal-utru,' innota Dr Lovneet Batra, Clinical Nutritionist Fortis La Famme u dawn it-tnejn jinstabu fit-tursin.
Kul papaya misjur. Skont Dr Neethu S Kumar fid-dokument ta 'riċerka tagħha, Il-benefiċċji għas-saħħa sorprendenti taż-żerriegħa tal-papajja: Reviżjoni, il-papajja tistimula l-mestrwazzjoni. Tinduċi sħana eċċessiva fil-ġisem tiegħek u l-karotene fil-papajja jistimula l-ormon tal-estroġenu li jwassal biex il-perjodu tiegħek jiġi dalwaqt. Kul papaya kemm tista’ għal dan.
Have a coction taż-żerriegħa tal-fenugreek kuljum. Xarrab tliet kuċċarini taż-żerriegħa tal-fenugreek f'tazza ilma nadif matul il-lejl. Filgħodu, għalliha sakemm ikun hemm ir-ragħwa. Iffiltra ż-żerriegħa u tixrobha sħuna kuljum. Dan jista 'jipprepara u jikseb il-perjodi tiegħek fi żmien 2-3 ijiem. Skond Paige Passano fid-dokument tagħha Il-ħafna użi ta 'methi (methi huwa fenugreek), huwa stimulant ta' l-utru li jagħmel l-utru jgħaddi mill-mozzjonijiet ta 'kontraenti u jespandi li jinduċu l-mestrwazzjoni. Posponi
Jekk qed tfittex li tipposponi ċ-ċiklu mestrwali tiegħek, allura trid iżżomm f'moħħok dawn l-indikazzjonijiet. Ibda r-reġim ta' posponiment mill-inqas 15-il jum qabel id-data skedata tal-perjodu tiegħek.
Eżerċizzju. L-eżerċizzju jirrilaxxa endorphin jew 'l-ormon tal-ferħ'. Jgħin biex inaqqas l-istress li seta' akkumula minħabba t-tfixkil tal-ippjanar tat-tieġ. L-eżerċizzji tal-kardjo huma l-aħjar għal dan, u huma faċilment maniġġabbli permezz tal-ġranet ta 'ppjanar ta' tieġ hectic. Agħżel biss ġirja ta’ 20 minuta filgħodu u darba bejn il-ġurnata. Dan mhux biss jgħinek iżżid l-għadd tal-ormoni kuntenti tiegħek, iżda wkoll tipprovdi għal waqfa mill-ippjanar.
Evita ikel pikkanti. Ikel pikkanti sħun iżid is-sħana fil-ġisem, li jista 'jikkaġuna l-perjodi.
Evita ikel li jżid is-sħana fil-ġisem. L-oġġetti tal-ikel elenkati hawn fuq fis-sezzjoni pre-pone? Żgur tevita dawk!
Ikollok soppa tal-għads gramma. Jgħin biex jipposponi l-perjodi tiegħek, u li jkollok kuljum sal-ġurnata li trid ma jkollokx perjodi. Aqli l-għads u mbagħad itħan. Agħmel soppa minn din it-taħlita.
Ixrob l-ilma tal-ħall. Żid tlieta sa erba' mgħaref ħall ma' tazza ilma tax-xorb iffiltrat u tixrob dan. Dan jgħinek ittardja s-sintomi mestrwali tiegħek u anke tittardja l-mestrwazzjoni tiegħek bi 3-4 ijiem. Sorpriża tegħleb
Jekk iċ-ċiklu mestrwali tiegħek jibda f'ġurnata ħażina biex dan iseħħ, taqbadx bl-inkwiet. Hawn huma suġġerimenti dwar x'għandek tagħmel f'każijiet bħal dawn.
Żomm kit ta' emerġenza lest. Kun żgur li ġġorr biżżejjed pads sanitarji, tampuni u qliezet ta’ taħt żejda fiha.
Ilbes slip żejjed ġewwa l-ilbies tiegħek. Mela jekk ikun hemm xi spotting, ma jidhirx fuq il-ħwejjeġ prinċipali.
Żid analġesiċi mal-kit mediku. Kun żgur li għandek meds għall-uġigħ li huma speċifiċi għall-bugħawwieġ fil-kit mediku tiegħek.
Evita takkuna għolja. Dawn jistgħu jaggravaw l-uġigħ fid-dahar u fir-riġlejk, għalhekk huwa aħjar li tevitahom.
Sip fuq tè tal-ġinġer. Dan jgħin biex itaffi l-bugħawwieġ u jingħad ukoll li jnaqqas il-fluss tad-demm.
Stampi bil-kortesija: Shutterstock
