Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Wara l-perjodu eċċitanti tat-tqala, issa qed tgawdi l-maternità tiegħek, irrispettivament minn jekk kinitx twelid normali jew C-section. Iżda, meta tikkunsidra l-kura tas-saħħa wara t-twelid, huwa kruċjali li tieħu ħsieb żejjed jekk kellek C-section. Il-perjodu ta 'wara t-twelid huwa żmien meta trid tieħu ħsieb ġismek b'saħħtu biex tirkupra minn kull tip ta' bidla fit-tqala. Id-dieta tiegħek wara ċesarja hija fattur kruċjali li għandu jingħata importanza żejda.
L-għażla tal-ikel it-tajjeb wara l-kunsinna taċ-ċesarja tgħinek tirkupra malajr. Ikkunsidra ikel li mhux se jinduċi l-gass, jikkawża stitikezza u joħloq disturbi diġestivi. Il-konsum ta ’ikel li jikkawża xi waħda minn dawn il-problemi jagħmel il-ħajja ta’ wara t-taqsima C ftit diffiċli. Fl-istess ħin, inkludi ikel li jgħinek tibqa 'idratat, għax dan jgħin fil-produzzjoni tal-ħalib tas-sider ukoll. Li ssegwi dieta sana mhix importanti biss waqt it-tqala, iżda wkoll wara l-kunsinna tiegħek.
Hemm ħafna ikel li għandu jkun inkluż f’dieta ta ’wara C-section, filwaqt li hemm xi oħrajn li għandhom jiġu evitati. Dieta sana wara l-ħlas taċ-ċesarja tista 'tikkontribwixxi ħafna għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Jekk qed tfittex dieta wara kunsinna ta 'ċesarja, hawn lista utli.
Bajda
Il-bajd huwa ikel importanti wara ċ-ċesarja li m'għandux jiġi evitat. Il-bajd huwa rikk fil-proteini u ż-żingu. Dan jgħinek tibqa 'b'saħħtu wara li tgħaddi mill-istadji iebsa tal-bidliet fit-tqala u tħaffef l-irkupru tiegħek.
Ħut
Jekk tħobb tiekol il-ħut, hawn aħbar kuntenta għalik. Il-ħut huwa wieħed mill-aqwa ikel li għandu jiġi kkunsmat wara li jkollok sezzjoni Ċ. Agħżel ħut li fih l-aċidi grassi omega 3, li huma importanti ħafna biex iżommuk f’saħħtek.
Ħalib
Il-ħalib huwa rikk fil-kalċju, li huwa essenzjali għalik meta tkun qed tredda '. Il-proċess tal-produzzjoni tal-ħalib tas-sider jitlob kalċju minn ġismek. Huwa rrakkomandat li tixrob żewġ tazzi ħalib kuljum.
Dulliegħa
Wara l-kunsinna bil-cesarean, l-imsaren tagħna jieħu ftit ħin biex jerġa 'lura għall-funzjoni normali tiegħu. Huwa importanti li tiffoka fuq ikel li mhux se jikkawża gass u stitikezza. Id-dulliegħa hija għażla waħda tajba biex tinkludi fid-dieta tiegħek wara l-kunsinna ċesarja.
Ilma
Ix-xorb ta 'ilma biżżejjed wara ċ-ċesarja huwa importanti ħafna biex iżżomm ġismek b'saħħtu. Dan jgħin biex iżomm ġismek idratat. Fl-istess ħin, li tipprovdi biżżejjed ilma lil ġismek jgħin fil-produzzjoni ta 'biżżejjed ħalib għat-tarbija tiegħek.
Jogurt
Il-jogurt huwa għażla eċċellenti biex tforni l-kalċju u ż-żingu meħtieġa lil ġismek. Il-fattur li jagħmel il-jogurt favorit tan-nisa wara t-twelid huwa d-diversità tal-użu tiegħu. Tista 'tikkonsma jogurt ma' kwalunkwe mill-platti favoriti tiegħek.
Ġewż
Tista 'tinkludi l-ġewż bħala parti mid-dieta tiegħek wara l-kunsinna taċ-ċesarja. Il-ġewż huwa sors eċċellenti ta 'aċidu foliku u proteini. Filwaqt li tikkunsidra l-ikel wara l-kunsinna taċ-ċesarja, hija idea tajba li tinkludi l-ġewż fid-dieta tiegħek.
Lumi
Il-lumi huwa rikk fil-Vitamina Ċ, li huwa ikel essenzjali wara l-għoti taċ-ċesarja li jgħinek tiġġieled l-infezzjonijiet. Wara C-section, int aktar suxxettibbli għal infezzjonijiet fil-post tal-ferita. L-għoti tal-Vitamina Ċ iżommok bla periklu minn kwalunkwe tip ta 'infezzjoni.
Ħaxix bil-weraq
Ħxejjex bil-weraq huma ta 'għajnuna kbira biex iżommuk b'saħħtu u tajjeb wara l-kunsinna tiegħek. Kul ikel b'ħafna fibri wara l-kunsinna ċesarja. Dan jgħin biex jassisti l-movimenti tal-musrana kif suppost, u jagħmilhom għażla eċċellenti ta 'dieta wara l-ħlas taċ-ċesarja.
