Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell tad-Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Taf iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi huwa alternattiva aħjar għaz-zokkor raffinat? Allura, x'inhu eżattament iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi? Iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi huwa l-meraq deidrat u mgħolli tal-palm tal-Indi. Peress li huwa baxx fil-kontenut ta 'fruttożju u li għandu indiċi gliċemiku baxx, iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi huwa z-zokkor ġdid b'saħħtu fuq il-lista. F'dan l-artikolu, se nkunu qed niktbu dwar il-benefiċċji għas-saħħa taz-zokkor tal-ġewż tal-Indi.
Iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi huwa komodità taħraq fid-dinja tal-ikel għas-saħħa minħabba l-benefiċċji meraviljużi tiegħu. Iz-zokkor tal-ġewż fih traċċi ta 'minerali u antiossidanti u l-istess ammont ta' karboidrati meta mqabbel ma 'zokkor abjad regolari.
Dak li jagħti vantaġġ taz-zokkor tal-ġewż tal-Indi fuq ħlewwiet oħra huwa li mhuwiex raffinat jew mibdul kimikament u ma fih l-ebda ingredjent artifiċjali.
Iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi joffri aktar vitamini u minerali minn zokkor abjad tal-mejda. Fiha vitamina Ċ, potassju, manjesju, kalċju, ħadid, ram, u fosfru. Għandu wkoll ammonti żgħar ta 'phytonutrients, bħal flavonoids, polyphenols, u anthocyanins.
Ejja nkomplu nafu l-benefiċċji għas-saħħa taz-zokkor tal-ġewż tal-Indi.
1. Tajjeb għad-Dijabete
2. Aktar Nutrijenti Minn Zokkor Regolari
3. Indiċi Gluċemiku Baxx
4. Fih Inqas Fruttożju
5. Tajjeb għall-imsaren
6. Huwa Ikel favur l-Art
7. Iz-Zokkor tal-Indi jista 'Jkollu Fuq Dieta Paleo
8. Inaqqas iż-Żieda fil-Piż
9. Iżżid iċ-Ċirkolazzjoni tad-Demm
10. Iżżid il-Livelli tal-Enerġija
1. Jista 'Jgħin fit-Trattament tad-Dijabete
Iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi fih fibra magħrufa bħala insulina li tgħin biex tnaqqas l-assorbiment tal-glukożju, li hija kbira għal dawk li għandhom x'jaqsmu mat-tħassib tad-dijabete. Skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete, id-dijabetiċi jistgħu jużaw iz-zokkor tal-ġewż bħala ħlewwa fuq pjan ta 'dieta dijabetika, imma jużawh fi kwantitajiet moderati. Minħabba li fih madwar 15-il kalorija u 4 grammi ta 'karboidrati daqstant zokkor raffinat normali.
2. Aktar Nutrijenti Minn Zokkor Regolari
Zokkor raffinat regolari u ġulepp tal-qamħ b'livell għoli ta 'fruttożju għandhom kaloriji vojta u ma fihomx nutrijenti vitali. Min-naħa l-oħra, iz-zokkor tal-ġewż għandu nutrijenti misjuba fil-palm tal-ġewż u dawn jinkludu ħadid, żingu, kalċju, potassju, polifenoli, u antiossidanti. Skond l-Istitut ta 'l-Ikel u r-Riċerka, il-ħadid u ż-żingu jinstabu madwar darbtejn aktar f'zokkor tal-ġewż tal-Indi milli zokkor imrammel.
3. Indiċi Gluċemiku Baxx
Iz-zokkor tal-ġewż tvarja relattivament baxx fl-għadd ta 'indiċi gliċemiku meta mqabbel ma' zokkor raffinat li huwa għoli f'indiċi gliċemiku. Ikel b'livell għoli ta 'indiċi gliċemiku jista' jgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek biex jiżdied f'daqqa u dan ikollu effett fuq il-livelli ta 'insulina tiegħek. Barra minn hekk, iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi huwa ppakkjat bl-insulina li jnaqqas l-assorbiment tal-glukożju.
4. Fih Inqas Fruttożju
Il-fructose huwa varjant taz-zokkor li l-ġisem jinbidel faċilment fix-xaħmijiet. Il-fructose ma jinqasamx malajr u l-fwied jgħinha tkissirha u twassal għall-formazzjoni tat-trigliċeridi. Żieda fit-trigliċeridi fid-demm tista 'twassal għal pressjoni għolja, obeżità, dijabete, livelli għoljin ta' kolesterol ħażin, u livelli baxxi ta 'kolesterol tajjeb. Iz-zokkor tal-ġewż għandu madwar 20 sa 30 fil-mija ta 'fruttożju u 70 sa 75 fil-mija ta' sukrożju.
5. Tajjeb għall-imsaren
Il-fibra preżenti fiż-zokkor tal-ġewż tal-Indi għandha l-abbiltà li tippromwovi t-tkabbir tal-bifidobatterji intestinali. Din il-bifidobatterja kienet magħrufa li tgħin biex terġa 'tinkiseb il-batterja tajba fl-imsaren u ssaħħaħ ukoll l-immunità tiegħek. Allura, ibda jkollok iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi kuljum biex taħsad il-benefiċċji.
6. Huwa Ikel favur l-Art
Taf iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi huwa ikel favur l-art? Ukoll, l-Organizzazzjoni tan-Nazzjonijiet Uniti għall-Ikel u l-Agrikoltura semmiet iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi bħala l-iktar sustanza li tagħti l-ħlewwa sostenibbli fid-dinja. Is-siġar jużaw ammonti minimi ta 'ilma u fjuwil meta mqabbla mal-produzzjoni tal-kannamiela. Allura, iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi m’għandux sustanzi artifiċjali u mhuwiex mibdul kimikament.
7. Iz-Zokkor tal-Indi jista 'Jkollu Fuq Dieta Paleo
Skond l-Ultimate Paleo Guide, jekk persuna tkun fuq dieta Paleo, iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi huwa għażla li tista 'tuża biex tissodisfa s-snien ħelu tiegħek. Dawk li jixtiequ jżommu stil ta 'ħajja Paleo strett jistgħu jagħżlu n-nektar tal-ġewż.
8. Inaqqas iż-Żieda fil-Piż
Iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi huwa inqas probabbli li jikkontribwixxi għad-depożizzjoni tax-xaħam. Iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi jkun inqas fil-kontenut tal-fruttożju jwassal għal inqas żieda fil-piż u depożizzjoni tax-xaħam. Il-fruttożju li tieħu mill-frott huwa b'saħħtu u tajjeb. Iżda z-zokkor irrumblat raffinat għandu livelli għoljin ta 'fruttożju, li mhuwiex tajjeb għas-saħħa.
9. Iżżid iċ-Ċirkolazzjoni tad-Demm
Il-kontenut tal-ħadid fiż-zokkor tal-ġewż tal-Indi jgħin biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek, li jista 'jkompli jżid l-ossiġenazzjoni u d-disponibbiltà tan-nutrijenti. Għajnuniet tal-ħadid fil-formazzjoni ta 'ċelloli ħomor tad-demm u ċelloli ħomor baxxi tad-demm jistgħu jikkawżaw anemija, inkluż dgħjufija fil-muskoli, uġigħ ta' ras, għeja, u problemi gastro-intestinali.
10. Iżżid il-Livelli tal-Enerġija
Iz-zokkor tal-ġewż fih materja prima li tgħinek tagħti spinta lill-enerġija tiegħek. Ukoll, din il-materja prima tieħu ħafna żmien biex tipproċessa fil-ġisem, li tfisser aktar konsistenti u metaboliżmu tal-enerġija fit-tul matul il-ġurnata.
Kif tuża Zokkor tal-Indi?
Iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi jista 'jintuża bl-istess mod bħal zokkor raffinat regolari. Iz-zokkor tal-ġewż tal-Indi huwa ħelu miż-zokkor regolari, għalhekk għandu jintuża inqas ammont. Jista 'jintuża fi preparazzjonijiet tad-deżerta, cocktails, shakes, jew smoothies għal spinta ħelwa.
Tista 'wkoll żżid iz-zokkor tal-coconut mat-te jew il-kafè tiegħek u fi platti mdewba wkoll.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.
9 Raġunijiet Għaliex Għandek Tiekol Ħjar Kuljum
