Iċ-ċavetta biex torqod il-lejl tajjeb? Taħsibx dwar iljunfanti roża . No, din mhix promo għall-ġdid Dumbo film. Huwa trick li jista 'jtemm in-nuqqas ta' rqad tiegħek darba għal dejjem.
Allura X'Inhi Eżattament Intenzjoni Paradossali?
Jirriżulta li s-sigriet għall-kisba ta 'medda solida ta' shut-eye jista 'jkun fil-psikoloġija inversa. Skond il-psikologu Arash Emamzadeh , kull ma trid tagħmel biex torqod hu ipprova kemm tista’ biex tibqa’ imqajjmin .
Allura Kif Taħdem Intenzjoni Paradossali?
Il-mod kif taħdem huwa li minflok ma tipprova sforza lilek innifsek biex torqod ('Nista' nieħu mill-inqas sitt sigħat...ħames sigħat...jekk torqod issa nista' nieħu mill-inqas erba' sigħat'), inti tipprova tibqa'. imqajjem kemm tista', Emamzadeh jikteb fi Psikoloġija Illum . Intenzjoni paradossali ma topponix l-intenzjoni anzjuża (li tipprova ġġiegħel lilek innifsek torqod), iżda tiggwidaha fid-direzzjoni opposta (biex tisforza lilek innifsek biex tibqa' mqajjmin).
Xettiku? Aħseb lura għal meta inti tipprova toqgħod sa tard biex tgħawweġ għal eżami jew tispiċċa karta matul l-iskola sekondarja, jew ta 'kif ħassejt li qed tipprova żżomm għajnejk miftuħa waqt konverżazzjoni bil-lejl tard wisq ma' sieħeb tal-kamra tal-kulleġġ tiegħek. Probabbilment ħassejt li l-irqad kien qed jagħlaq fuqek u inti ma setgħetx tiġġieledha. Int kont qed iġiegħel lilek innifsek tibqa’ mqajjmin, jikteb Emamzadeh, imma eventwalment permessi irqad li jiġri.
Allura l-ħin li jmiss ħsibijietek jiġru wara nofs il-lejl, titħabatx daqshekk biex tmur torqod. Minflok, timtedd fis-sodda b'kull intenzjoni li toqgħod bil-wieqfa. Imma jfisser dan, iwissi Emamzadeh. Ma tistax tiffalsjaha, jew il-ġisem ikun jaf. Imbagħad, jekk jew meta tassew tħoss l-irqad li ġej, tista’ tħalli lilek innifsek torqod.
Issa dan huwa assolutament brillia ... ghgmgh. Xiex? Qegħdin sa. Naħlef.
RELATATI: 6 Modi biex torqod Aħjar Meta jkun Hot AF
