Dalgħodu, ibnek tqaxxar is-sodda tiegħek biex tibni forti. Imbagħad, f’ħin l-ikla ta’ nofsinhar, l-artist tal-bidu tiegħek pinġa l-mejda u l-ħajt biż-zalza tal-għaġin. Imma int ma għamiltx għajnejk, għax il-kburija u l-ferħ tiegħek se jkunu rieqda b'mod paċifiku għal sagħtejn illum wara nofsinhar, u dan huwa ħin aktar minn biżżejjed biex tnaddaf il-kċina, tagħmel is-sodda u anke tkeċċi f'poter nap lilek innifsek.
Imma x'jiġri meta t-tifel/tifla tiegħek jiddikjara projbizzjoni ta' rqad ta' nofsinhar? Hija pillola diffiċli biex tibla', imma sfortunatament, it-tfal ma naprux għal dejjem. It-temperament tat-tifel/tifla tiegħek, il-livell ta’ attività u l-irqad bil-lejl huma kollha fatturi li jinfluwenzaw meta dik il-napp se titnaqqas, iżda l-esperti jaqblu li l-biċċa l-kbira tat-tfal ma jibqgħux jeħtieġu l-irqad tagħhom bejn l-etajiet ta’ 4 u 5 snin. sejħa għall-aċċettazzjoni. Imma tippanikjax—l-esperti għandhom xi pariri salvja dwar kif tagħmel dik it-tranżizzjoni aktar faċli għalik u għat-tifel/tifla tiegħek.
Huma Importanti Naps?
Irqad huwa... kollox . Naps huma importanti għaliex jgħinu lit-tfal jilħqu l-bżonnijiet totali tagħhom ta 'rqad, u l-ammont ta' tfal magħluqa li għandhom bżonn f'perjodu ta '24 siegħa għandu kollox x'jaqsam mal-età tagħhom. L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa ħarġet a rapport li tkisser ir-rekwiżiti għall-irqad fi tfal taħt il-5 snin (u tlesti l-istampa b'rakkomandazzjonijiet għal ħin sedentarju u attività fiżika).
Kemm għandha tkun twila nap?
Mistoqsija tajba. Ir-rapport tal-WHO ma jisseparax ir-rekwiżiti tal-irqad bil-lejl kontra n-naps, minħabba li m'hemm l-ebda tweġiba maqtugħa u niexfa. It-tifel tiegħek jeħtieġ X sigħat ta 'rqad u, kif jispjega WebMD f'dan artikolu fuq naps tat-tfal żgħar, Xi wħud minn dan l-irqad isir b'naps, filwaqt li xi wħud jieħdu l-forma ta 'rqad bil-lejl. Eżattament kif hija maqsuma jiddependi ħafna fuq l-età tat-tifel u l-istadju ta 'żvilupp. Minflok, meta tiddeskrivi kemm għandha tkun twila n-nap tat-tifel/tifla tiegħek, jew jekk saħansitra għandha tkun xi ħaġa, l-aħjar bet tiegħek hija li tagħti attenzjoni lill-istampa akbar tal-irqad.
Meta Wasal iż-Żmien Li Tgħid Adiju lill-Naps?
Skond il- Fondazzjoni Nazzjonali għall-Irqad , madwar nofs it-tfal kollha ta '4 snin u 70 fil-mija ta' 5 snin m'għadhomx naqra. (Eep.) Ovvjament, m'għandekx għalfejn tkun proattiv dwar li turi l-ħin tal-ħrejjef il-bieb, imma jekk int ġenitur ta' tifel ta' 4 jew 5 snin u trid tkun taf is-sinjali li jsiru naps bi nhar. , b'mod konsistenti tieħu 45 minuta jew aktar biex torqod għal snooze bi nhar jew tieħu 11 sa 12-il siegħa ta 'rqad matul il-lejl huma żewġ kbar.
Xenarju 1: Ma rridx nap!
Jekk it-tifel tiegħek ta' qabel il-K ma għadux iħossu, kun flessibbli. Il-ġlieda għall-poter nap x'aktarx se tagħmel inti aktar eżawriti milli sempliċement tmur mal-fluss. Barra minn hekk, din hija ġlieda waħda li x'aktarx titlef, għax ma tistax tagħmel lil xi ħadd jorqod jekk ma jkunx fih—u dan jista 'jkun tajjeb ħafna r-raġuni għall-protesta.
Xenarju 2: M'għandix għalfejn naqbad.
Peress li n-naps huma biss parti waħda mill-istampa ġenerali tal-irqad, jistgħu jkunu alleati jew ghadu meta niġu għall-iskeda tal-irqad tat-tifel/tifla tiegħek. Int ma tantx irbaħt it-taqbida tal-poter nap jekk l-uniku premju tiegħek huwa tifel li jkun imqajjem f'nofsillejl. Anki jekk ma jkun hemm l-ebda taqbida fil-ħin tan-nap, jekk tinnota li n-naps qed jaffettwaw b'mod negattiv ħin l-irqad, probabbilment wasal iż-żmien li tagħtihom adieu.
Jien u Ibni Kif Naġġustaw għall-Ħajja Mingħajr Naps?
Jekk tara sinjali li l-ġranet nap huma nnumerati, huwa tajjeb li tmur bil-mod. Napping m'għandux għalfejn ikun proposta ta 'kollox jew xejn, tgħid l-NSF. Fil-fatt, li tagħmel il-bidla minn waħda għal xejn gradwalment tista 'tgħin biex tiżgura li t-tifel/tifla tiegħek ma jispiċċawx jakkumulaw dejn tal-irqad. Ipprova ftit jiem mingħajr nap, u mbagħad agħmel lit-tifel tiegħek ilaħħqu mal-irqad b'siesta fl-erba' jum.
Għalik, omm, it-telf tal-ħin tal-nest mhux bilfors ifisser il-mewt tal-waqfien. Li taqbeż nap ta’ wara nofsinhar ma jfissirx li t-tifel/tifla tiegħek huwa lest għal azzjoni kostanti minn filgħodu sal-lejl. Minflok, il-ħin ta' kwiet jista' jiddaħħal fis-seħħ għas-siegħa(i) li l-ħin tal-irqad kien okkupat qabel. It-tifel tiegħek jieħu ftit ħin biex jidħol f'attività indipendenti mingħajr skrin (li jħares lejn kotba, tpinġi stampi, ma jitlobx għalf) u xorta tista' tikseb it-tieqa ta' ħin ta' chill tiegħek li tkun taqla' tajjeb ukoll.
