Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Huwa tajjeb li jkollok banana bil-lejl, partikolarment wara l-pranzu, li hija l-aħħar ikla li qed tieħu għall-ġurnata?
Skond xi wħud, mhix tajba, għax tista 'tikkawża disturbi diġestivi. Iżda, il-fatt hu, huwa assolutament tajjeb li tiekol banana bil-lejl jew wara l-pranzu.
Il-banana hija frott estremament b’saħħtu, għax fihom numru ta ’nutrijenti fil-forma ta’ vitamini u minerali. L-esperti jissuġġerixxu li neħtieġu bejn tazza u nofs sa żewġ tazzi ta 'frott kuljum, skond l-età tagħna u l-banana tissodisfa dak ir-rekwiżit partikolarment tajjeb.
Hawnhekk nelenkaw uħud mir-raġunijiet għalfejn il-banana huma daqstant tajbin biex jittieħdu matul il-lejl, kif ukoll filgħodu, agħti ħarsa:
1. Ittejjeb l-Irqad: Dan huwa ċertament l-akbar benefiċċju li tiekol banana bil-lejl. L-ormon imsejjaħ melatonin huwa essenzjali għal irqad b'saħħtu u jekk nieklu ikel bil-lejl li jsaħħaħ il-livell ta 'melatonin, m'hemm xejn aħjar minn hekk. Il-banana għandhom triptofan, amino acid li jżid il-livell ta 'melatonin u għalhekk ifejjaq il-problema ta' nuqqas ta 'rqad.
2. Ittejjeb il-Konsum tan-Nutrijenti: Il-potassju huwa minerali essenzjali ħafna li ġismna jeħtieġ kuljum, għax iżomm il-problemi bħall-pressjoni tad-demm għolja. Adult għandu jkollu dożaġġ ta 'potassju kuljum ta' 4700 mg, imma mhux ta 'spiss nispiċċaw ikollna daqshekk. Għalhekk, li jkollok banana fl-aħħar tal-ġurnata tista 'dejjem tpatti għan-nuqqas ta' potassju. Bl-istess mod, porzjon ta 'banana bil-lejl jista' jagħmel tajjeb għad-doża meħtieġa ta 'kuljum tal-manjesju, li hija nutrijent essenzjali ieħor meħtieġ għal ġisimna.
3. Sostitut għaz-Zokkor: Ħafna drabi, aħna nixxennqu għal ħelu wara l-pranzu imma li jkollok ikel biz-zokkor bil-lejl jista 'jagħmel ġisimna ħafna ħsara. F'dak il-każ, li tiekol banana minflok ikel biz-zokkor jirriżulta li huwa aktar ta 'benefiċċju. Mhux biss jissodisfa l-effetti tax-xenqa għall-ħelu, iżda wkoll jagħtina ħafna nutrijenti essenzjali.
4. Inaqqas il-Bugħawwieġ fil-Muskoli: Jekk qed ikollok bugħawwieġ fil-muskoli matul il-lejl minħabba xi raġuni, il-konsum ta 'banana jista' jnaqqas ir-riskju. Għal darb'oħra, il-kontenut għoli ta 'banana ta' żewġ elettroliti - potassju u manjesju - jista 'jagħti spinta lill-kontenut ta' elettroliti f'ġisimna, li l-iżbilanċ tiegħu jista 'jkun waħda mill-akbar raġunijiet għal bugħawwieġ fil-muskoli.
5. Jsaħħaħ il-Fibra: Il-fibra hija essenzjali biex ikollok sistema diġestiva tajba, minbarra qalb b'saħħitha u ċansijiet imnaqqsa ta 'dijabete. Tiekol banana bil-lejl tista 'tissodisfa d-doża rakkomandata ta' fibra biex il-ġisem jikseb il-benefiċċji tagħha.
