Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kull sena fil-5 ta 'Mejju, il-Jum Dinji tal-Ażma huwa osservat biex iżid l-għarfien dwar l-ażżma u kif iżżommha taħt kontroll. L-avveniment tal-Jum Dinji tal-Ażma huwa organizzat kull sena mill-Inizjattiva Globali għall-Ażma (GINA). It-tema għall-Jum Dinji tal-Ażma 2020 hija 'Imwiet ta' Ażżma Biżżejjed '.
L-ażma hija marda respiratorja li taffettwa 3 sa 38% fit-tfal u 2 sa 12% fl-adulti [1] . Studju Indjan dwar l-Epidemjoloġija tal-Ażma, Sintomi Respiratorji u Bronkite Kronika stima li l-prevalenza tal-ażżma fl-Indja hija ta '2.05% fost dawk li għandhom' il fuq minn 15-il sena [tnejn] .
Ażma U Nutrizzjoni
Nies li jbatu mill-ażma għandhom bżonn jinkludu ċertu ikel fid-dieta tagħhom biex itejbu s-saħħa ġenerali tagħhom u s-sintomi tal-ażżma. Studji ta 'riċerka wrew li l-konsum ta' ikel ipproċessat minflok ikel frisk żied il-każijiet ta 'ażżma fl-aħħar għexieren ta' snin [3] , [4] .
Pazjenti ażżmatiċi għandhom jieklu dieta bilanċjata sew li tinkludi frott u ħaxix frisk. Madankollu, wieħed irid iżomm f'moħħu li ċertu ikel jikkawża allerġiji li jistgħu jikkawżaw sintomi ta 'l-ażżma. Intolleranzi għall-ikel u allerġiji għall-ikel iseħħu meta s-sistema immunitarja tirreaġixxi żżejjed għal proteini speċifiċi fl-ikel li jistgħu jirriżultaw f’sintomi tal-ażżma.
Ikel li fih il-vitamina A, vitamina D, beta-karotên, manjesju, aċidi grassi omega 3, u vitamini u minerali oħra jgħinu biex jimmaniġġjaw l-ażżma b’mod effettiv.
Ikel Biex Tiekol Jekk Għandek Ażma
1. Tuffieħ
It-tuffieħ huwa rikk fil-vitamina A, il-vitamina Ċ, u l-manjesju li jżommu l-ażżma fil-bajja. Skond studju ta 'riċerka f'Nutrition Journal, it-tuffieħ inaqqas ir-riskju ta' l-ażżma u jtejjeb il-funzjoni tal-pulmun [5] .
2. Frott u ħaxix
Tiekol ta 'varjetà ta' frott u ħaxix jista 'jbaxxi s-sintomi tal-ażżma minħabba li fihom antiossidanti bħall-vitamina Ċ, il-vitamina E u l-beta-karotên. Tiekol ikel ta ’kulur qawsalla bħal frott u ħaxix oranġjo, aħmar, kannella, isfar u aħdar mhux biss isaħħaħ is-sistema immuni tiegħek, iżda wkoll inaqqas ir-rati ta’ attakki tal-ażżma [6] .
3. Aċidi grassi Omega 3
Ikel rikk fl-aċidi grassi omega 3 bħas-salamun, is-sardin, it-tonn u xi sorsi tal-pjanti bħall-kittien u l-ġewż għandhom ikunu parti mid-dieta tiegħek. Skond l-American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, li tiekol ikel rikk fl-aċidi grassi omega 3 tnaqqas is-severità ta 'l-ażżma u tipproteġi l-effetti ta' ħsara tat-tniġġis ta 'ġewwa fit-tfal [7] .
4. Banana
Jingħad li l-banana tnaqqas it-tħarħir fit-tfal bl-ażżma minħabba l-kontenut rikk ta ’antiossidant u potassju fil-frott, skond stħarriġ ippubblikat fil-Ġurnal Respiratorju Ewropew [8] . Il-konsum tal-banana jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-pulmun fi tfal ażżmatiċi.
5. Ikel b'ħafna vitamina D
Sorsi ta 'ikel ta' vitamina D jinkludu ħalib, meraq tal-larinġ, salamun, u bajd, li jistgħu jbaxxu n-numru ta 'attakki ta' l-ażżma fit-tfal ta 'bejn is-6 u l-15-il sena. [9] .
6. Ikel b'ħafna manjesju
Studju ppubblikat fil-Ġurnal Amerikan tal-Epidemjoloġija sab li tfal minn 11 sa 19-il sena li kellhom livelli baxxi ta ’manjesju f’ġisimhom kellhom funzjoni tal-pulmun ħażina. [10] . Żid il-konsum tal-manjesju billi tiekol ikel bħal ċikkulata skura, żerriegħa tal-qara ħamra, salamun, u spinaċi.
7. Ikel b'ħafna vitamini A
Studju ppubblikat fil-Ġurnal Mediċina sab li t-tfal bl-ażżma kellhom livelli baxxi ta ’vitamina A meta mqabbla ma’ tfal mingħajr ażżma [ħdax] . Kul ikel rikk fil-vitamina A bħal karrotti, brokkoli, patata ħelwa, u ħodor bil-weraq.
Ikel Biex Tevita Jekk Għandek Ażma
1. Saliċilati
Is-saliċilati huma komposti misjuba fl-ikel li jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet avversi f'nies ażżmatiċi li huma sensittivi għal dan il-kompost [12] . Is-saliċilati jinsabu wkoll f'mediċini u prodotti oħra. Is-saliċilati jinsabu fil-kafè, it-te, il-ħxejjex aromatiċi u ħwawar oħra.
2. Sulfiti
Is-sulfiti huma tip ta 'preservattiv li jinstab f'ikel bħal frott imnixxef, inbid, gambli, ikel imnaddfin, lumi bbottiljat u meraq tal-ġir. Dan il-preservattiv jista 'jiggrava s-sintomi tal-ażżma [13] .
3. Ingredjenti artifiċjali
Ingredjenti artifiċjali bħal ħwawar ta 'l-ikel, kulur ta' l-ikel, u preservattivi kimiċi spiss jinstabu f'ikel ipproċessat u mgħaġġel. Nies bl-ażżma għandhom jevitaw dan l-ikel.
4. Ikel gassuż
Ikel gassuż bħal kaboċċa, fażola, xorb karbonizzat, tewm, basal, u ikel moqli jikkawżaw gass li jagħmel pressjoni fuq id-dijaframma. Dan iwassal għal żieda fis-sintomi tal-ażżma.
Peress li l-ażżma hija kundizzjoni ta ’periklu għall-ħajja li żżomm dieta sana tista’ tagħmel triq twila.
