Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vishnu Vishal u Jwala Gutta se jgħaqqdu n-nhar fit-22 ta 'April: Iċċekkja d-dettalji hawn
- New Zealand Cricket Awards: Williamson jirbaħ il-Midalja Sir Richard Hadlee għar-raba ’darba
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kull sena, is-07 ta 'Lulju huwa osservat bħala l-Jum Dinji taċ-Ċikkulata. Mibdija fl-2009, il-ġurnata tiċċelebra l-pjaċir ħelu u l-introduzzjoni tagħha fl-Ewropa fl-1550. F'dan il-jum, ejjew nesploraw il-benefiċċji għas-saħħa taċ-ċikkulata skura.
Aħna lkoll ħerqana li nkunu nafu dwar il-benefiċċji taċ-ċikkulata skura. Dan għaliex aħna qegħdin infittxu biss skuża biex nidħlu fiċ-ċikkulata mingħajr ħtija. Imma trid tiftakar ukoll li tiekol biss f'ammonti żgħar ħafna jista 'jgħin. Innota wkoll li xi tipi ta 'ċikkulata biss huma b'saħħithom. Ħafna oħrajn fihom ingredjenti ħżiena għas-saħħa.
Is-sigriet ewlieni wara l-valur nutrittiv taċ-ċikkulata huwa l-kawkaw. Fil-fatt, it-togħma distinta ġejja minn dan l-ingredjent. Hemm ċerti kimiċi b'saħħithom f'dan l-ingredjent u dik hija r-raġuni għaliex iċ-ċikkulata tiġi b'ċerti kwalitajiet ta 'qtil tal-mard. Issa, ejjew tfittex malajr il-benefiċċji għas-saħħa taċ-ċikkulata.
1. Ittejjeb is-Saħħa tal-Qalb
Iċ-ċikkulata skura hija tajba għall-fluss tad-demm u l-arterji, li tgħin lil qalbek taħdem tajjeb. Xi studji jirrapportaw li ċ-ċikkulata tista 'tnaqqas il-livelli ta' pressjoni għolja tad-demm ukoll [1] [tnejn] .
2. Huwa Nutrijent Dens
L-aħbar it-tajba għal kull min iħobb iċ-ċikkulata hija li l-kawkaw huwa dens fin-nutrijenti [3] . Bosta studji sabu li fih ħafna nutrijenti [4] . Billi ċ-ċikkulata fiha l-kawkaw, fiha n-nutrijenti kollha imma żomm, il-moderazzjoni hija ċ-ċavetta hawnhekk. Tħallix!
3. Jimmaniġġja l-Livelli tal-Kolesterol
Iċ-ċikkulata skura tista 'tagħmel xogħol tajjeb biex tnaqqas il-kolesterol ħażin u żżid il-kolesterol tajjeb f'ġismek [5] . Il-konsum ta '2-3 biċċiet ta' ċikkulata skura kuljum huwa tajjeb għas-saħħa ġenerali tiegħek.
4. Għin fil-Prevenzjoni tal-Puplesiji
Xi studji jindikaw li r-riskju ta 'puplesija jista' jitnaqqas jekk wieħed jikkonsma moderatament ċikkulata skura [6] . Peress li ċ-ċikkulata skura hija rikka f'antiossidanti li jiġġieldu l-mard, tista 'tgħin biex tnaqqas ir-riskju.
5. Għajnuniet Telf ta 'piż
Tiekol ċikkulata skura tista 'tgħin biex tistabbilizza u tikkontrolla l-aptit, li tgħin biex tnaqqas ix-xenqa u b'hekk tippromwovi telf ta' piż b'saħħtu [7] . Imma tiekol ċikkulata bil-moderazzjoni hija ċ-ċavetta hawnhekk.
6. Ittejjeb il-Prestazzjoni
Studji ssuġġerew li l-kawkaw jista 'jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ li jirriżulta f'rendiment aħjar u jista' jżomm twissija waħda għal ftit sigħat. Tiekol ċikkulata skura tista 'tgħin biex ittejjeb il-livelli konjittivi [8] .
7. Stress
Tiekol ċikkulata skura ta 'kuljum intwera li jgħin biex inaqqas il-livelli ta' tensjoni [9] . Il-ħelwa b'saħħitha tgħin billi tnaqqas l-ormoni tal-istress [10] .
X'Inqas Jistgħu Jagħmlu Ċikkulata?
Billi ċ-ċikkulata skura fiha r-resveratrol li huwa antiossidant, tipprovdi diversi benefiċċji oħra għas-saħħa. Tissaħħaħ id-difiżi naturali tas-sistema tiegħek, tnaqqas il-ħsara mir-radikali ħielsa, tipprevjeni ċerti kanċers, hija tajba għall-vini u tnaqqas il-veloċità tal-proċess tax-xjuħija [ħdax] [12] .
8. Ittejjeb is-Saħħa tal-Ġilda
Studji jgħidu li l-konsum ta 'ċikkulata skura huwa eċċezzjonalment tajjeb għal ġilda tiegħek. L-antiossidanti preżenti fih jistgħu jżommu l-ġilda tiegħek b'saħħitha u l-komposti bijoattivi fiċ-ċikkulata skura jgħinu biex iżommu l-ġilda tiegħek idratata [13] [14] .
9. Għin Immaniġġja d-Depressjoni
Skond rapporti u reviżjonijiet, intwera li konsum regolari ta 'ċikkulata skura jgħin biex jimmaniġġja s-sintomi tad-depressjoni. Ċikkulata skura b'konċentrazzjonijiet għoljin ta 'kakaw tista' tgħin biex ittejjeb il-burdata tiegħu [ħmistax] .
Fuq Nota Finali ...
L-esperti jagħtu parir li l-konsum rakkomandat ta 'ċikkulata skura huwa bejn wieħed u ieħor 30-60 g kuljum. Anki jekk iċ-ċikkulata skura ta 'kwalità hija għażla aħjar miċ-ċikkulata tal-ħalib, kun żgur li ma teħilx iżżejjed.
