Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-14 ta ’Novembru huwa osservat bħala l-Jum Dinji tad-Dijabete li huwa l-għeluq ta’ Sir Frederick Banting, li skopra l-insulina flimkien ma ’Charles Best fl-1922.
Il-ġurnata nbdiet fl-1991 mill-IDF u l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa bħala tweġiba għal tħassib dejjem jikber dwar it-theddida għas-saħħa dejjem tikber maħluqa mid-dijabete. It-tema tal-Jum Dinji tad-Dijabete u x-Xahar tal-Għarfien tad-Dijabete 2020 hija L-Infermier u d-Dijabete - fejn il-kampanja għandha l-għan li tqajjem kuxjenza dwar ir-rwol kruċjali li għandhom l-infermiera fl-appoġġ ta 'nies li jgħixu bid-dijabete, speċjalment f'din il-pandemija.
Il-kampanja hija rrappreżentata minn logo b'ċirku blu li ġie adottat fl-2007 wara li għaddiet ir-Riżoluzzjoni tan-NU dwar id-dijabete. Iċ-ċirku blu huwa s-simbolu globali għall-għarfien tad-dijabete. Dan ifisser l-unità tal-komunità globali tad-dijabete bħala reazzjoni għall-epidemija tad-dijabete.
Dieta bilanċjata tista 'tagħmel meravilji lil ġismek u saħħtek. Iż-żieda ta 'frott mad-dieta tiegħek tista' tipprovdi lill-ġismek bin-nutrizzjoni meħtieġa fil-forma ta 'vitamini, karboidrati u minerali essenzjali. Id-dijabetiċi, min-naħa l-oħra, għandhom bżonn jagħmlu ftit għażliet bir-reqqa waqt li jieklu l-frott. Għalkemm il-frott jista 'jkun tajjeb għal saħħitna, ċertu frott jista' jkun ta 'ħsara għal dijabetiku.
Kull frotta tvarja fin-numru ta 'antiossidanti u nutrijenti u tista' tibbenefika persuna skont il-ħtiġijiet tal-ġisem tagħha [1] . Fil-każ ta 'persuna bid-dijabete, frott differenti jista' jikkawża bidla differenti fil-livell taz-zokkor fid-demm fil-ġisem. Biex tibqa 'sigur, huwa rakkomandat l-aktar li tevita ftit frott li jista' jiżdied il-livell taz-zokkor fid-demm [tnejn] .
F'dan l-artikolu, se nesploraw uħud mill-aktar frott komuni li għandhom jiġu evitati minn individwi bid-dijabete.
GI: L-Indiċi Glycemic (GI) huwa klassifikazzjoni relattiva ta 'karboidrati fl-ikel skond kif jaffettwaw il-livelli ta' glukożju fid-demm.
1. Immaniġġja
Kull 100 g ta 'mango għandu madwar 14 g ta' kontenut ta 'zokkor, li jista' jaggrava l-bilanċ taz-zokkor fid-demm [3] . Għalkemm ir- 'Re tal-Frott' huwa wieħed mill-aktar frott Delicious fid-dinja, għandu jiġi evitat minħabba l-kontenut għoli ta 'zokkor tiegħu [4] . Konsum regolari jista 'jwassal għal żieda fit-tul fil-livell taz-zokkor fid-demm.
2. Sapota (Chikoo)
Magħruf ukoll bħala sapodilla, dan il-frott fih madwar 7 g ta 'zokkor f'kull 100 g ta' porzjon wieħed [5] . Il-valur tal-indiċi gliċemiku (GI) (55) tal-frott, kif ukoll il-kontenut għoli ta 'zokkor u karboidrati, jistgħu jkunu ta' ħsara kbira għal individwu li jbati mid-dijabete [6] .
3. Għeneb
Għonja f'fibra, vitamini u nutrijenti essenzjali oħra, l-għeneb fih ukoll ammont tajjeb ta 'kwantità ta' zokkor. L-għeneb qatt m’għandu jiżdied ma ’dieta tad-dijabetiċi billi 85 g ta’ għeneb jista ’jkun fih karboidrati għoljin sa 15 g [7] .
4. Berquq imnixxef
Filwaqt li l-berquq frisk jista 'jiżdied ma' dieta bid-dijabete, wieħed qatt ma għandu jikkunsma frott ipproċessat bħal berquq imnixxef [8] . Tazza waħda tan-nofsijiet tal-berquq frisk għandha 74 kalorija u 14.5 g ta 'zokkor naturali.
5. Pruna mnixxfa
Huwa wieħed mill-frott primarju li għandu jiġi evitat mid-dijabetiċi. B'valur GI ta '103, il-pruna fiha 24 g ta' karboidrati f'porzjon ta 'kwart tazza [9] .
6. Ananas
Għalkemm huwa komparattivament sikur li tikkonsma l-ananas meta tbati mid-dijabete, konsum eċċessiv jista 'joħloq havoc fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek [10] . Ikkontrolla l-konsum tiegħek u tissorvelja l-bidliet fil-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
7. Custard Apple
Għalkemm sors tajjeb ta 'vitamina Ċ, kalċju, ħadid u fibra, il-custard apple mhix l-aħjar għażla għal dijabetiku [ħdax] . Porzjon żgħir madwar 100 g jista 'jkun fih karboidrati għoljin sa 23 g. Xi studji jindikaw li, dijabetiku jista 'jiekol il-custard apple iżda għandu jkun attent ħafna [12] .
8. Dulliegħa
Baxx f'fibra u kaloriji, id-dulliegħa għandha valur GI ta '72 u nofs tazza li sservi jista' jkun fiha madwar 5 grammi ta 'karboidrati, u tagħmilha waħda mill-frott li jista' jiġi kkunsmat f'porzjonijiet żgħar ħafna. [13] .
9. Papaja
B'valur GI medju ta '59, il-papaya hija għolja f'karboidrati u kaloriji. Jekk miżjud ma 'dieta tad-dijabetiċi, għandu jiġi kkunsmat fi kwantità limitata ħafna biex tiġi evitata żieda taz-zokkor fid-demm [14] .
10. Meraq tal-Frott
100 fil-mija meraq tal-frott, magħmul minn kwalunkwe frott, għandu jiġi evitat minn individwi li jbatu mid-dijabete minħabba li jista 'jikkawża spikes tal-glukożju [ħmistax] . Billi dawn il-meraq ma fihom l-ebda fibra, il-meraq jiġi metabolizzat malajr u jgħolli z-zokkor fid-demm fi ftit minuti [16] .
Fuq Nota Finali ...
Ħafna mill-frott huma kklassifikati abbażi tal-effiċjenza tagħhom biex jimmanipulaw il-livell taz-zokkor fid-demm. Fost il-frott biex tevita d-dijabetiċi għandhom jikkunsidraw il-valur tal-indiċi GI tal-frott qabel ma jżiduh mal-ikla tagħhom. Ġeneralment, GI għandu jkun ugwali għal 55 jew inqas biex ikun sigur għall-konsum għal persuna bid-dijabete.
Frott bħal frawli, lanġas u tuffieħ huma wħud mill-eżempji li għandhom ftit karboidrati u jistgħu jiġu nklużi f’dieta tad-dijabetiċi.
Mistoqsijiet Frekwenti
Q. Il-frott huwa ta 'ħsara għad-dijabete?
LE. Mhux il-frott kollu. Frott sħiħ u frisk huwa ppakkjat mimli fibra, vitamini, minerali u antiossidanti, li jagħmilha ikel b'ħafna nutrijenti li jista 'jkun parti minn pjan ta' trattament b'saħħtu tad-dijabete.
Q. Il-banana tinsab OK għad-dijabetiċi?
LE . Il-banana hija frott sigur u nutrittiv għal persuni bid-dijabete biex jieklu bil-moderazzjoni bħala parti minn pjan ta 'dieta bilanċjata u individwalizzata.
Q. Id-dijabetiċi jistgħu jieklu ross?
LE. Iva, imma għandek tevita li tiekol f'porzjonijiet kbar jew ta 'spiss wisq.
Q. Il-frott jista 'jikkawża dijabete?
LE. Ġeneralment, li tiekol frott bħala parti minn dieta tajba għas-saħħa m'għandux iżid ir-riskju tad-dijabete. Madankollu, jekk tikkonsma iktar mill-ammont rakkomandat ta 'kuljum tal-frott jista' jżid wisq zokkor mad-dieta.
Q. Ir-ross Basmati huwa tajjeb għal pazjent dijabetiku?
LE. Ir-ross Basmati sħiħ jista 'jiżdied mad-dieti ta' nies li jbatu mid-dijabete tat-tip 2.
Q. Id-dijabetiċi jistgħu jieklu l-patata?
LE. Għalkemm il-patata hija ħaxix bil-lamtu, persuna bid-dijabete tista 'tiekol patata iżda l-konsum għandu jiġi mmonitorjat.
