Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-11 ta ’Ottubru jimmarka l-Jum Dinji tal-vista li huwa jum ta’ għarfien annwali biex tiffoka fuq l-għama u l-indeboliment tal-vista. Din is-sena t-tema internazzjonali għall-Jum Dinji tal-vista 2018 hija Eye Care Everywhere.
Il-Jum Dinji tal-vista ġie stabbilit għall-ewwel darba mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) fl-2000 flimkien ma ’l-Aġenzija Internazzjonali għall-Prevenzjoni ta’ l-Għama (IABP) mill-Fondazzjoni Internazzjonali tal-Lions Club. Kien immirat biex iqajjem kuxjenza dwar l-għama u l-indeboliment tal-vista.
Għaliex Il-Kura tal-Għajnejn hija Importanti?
L-għajnejn huma importanti daqs organi oħra tas-sens bħall-widnejn, l-imnieħer, l-ilsien u l-mess. Madwar 80 fil-mija ta 'dak li naraw ġej permezz tas-sens tal-vista tagħna. Jekk tipproteġi għajnejk, int tnaqqas il-possibbiltajiet ta 'għama u telf ta' vista waqt li tibqa 'wkoll' il bogħod minn mard ta 'l-għajnejn bħal glawkoma u katarretti.
X'għandek tagħmel biex tieħu ħsieb għajnejk?
Hawn huma affarijiet li tista 'ssegwi biex tieħu ħsieb għajnejk:
1. Tpejjipx.
2. Mur għal testijiet regolari tal-għajnejn.
3. Kul ikel nutrittiv.
4. Ilbes nuċċalijiet tax-xemx protettivi.
5. Naddaf il-lentijiet tal-kuntatt tiegħek.
6. Oqgħod attent waqt li tapplika l-kożmetiċi.
Minbarra dawn il-pariri dwar il-kura tal-għajnejn, jista 'jkollok ukoll dawn il-meraq li huma tajbin għal għajnejk.
1. Meraq tat-tuffieħ, pitravi u zunnarija
Il-meraq tat-tuffieħ, tal-karrotta u tal-pitravi huwa wkoll popolarment imsemmi bħala l-meraq ABC. Il-karrotta fiha beta-karotên li tikkonverti għal vitamina A fil-ġisem wara l-konsum. Din il-vitamina hija kkunsidrata tajba ħafna għas-saħħa tal-għajnejn. Il-pitravi fiha lutein u zeaxanthin li jappoġġjaw is-saħħa makulari u tar-retina u t-tuffieħ huwa ppakkjat bi flavonoids li huma magħrufa wkoll li jagħtu spinta lis-saħħa tal-għajnejn.
2. Meraq tat-tadam
Il-meraq tat-tadam huwa rikk f'lycopene u phytonutrients bħal beta-carotene, lutein, zeaxanthin u vitamina C. Dawn in-nutrijenti kollha għandhom il-ħila qawwija li jipproteġuk minn problemi fl-għajnejn bħall-katarretti u deġenerazzjoni makulari relatata mal-età. Lutein u zeaxanthin huma karotenojdi xanthophyll li kienu effettivi fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'diversi mard ta' l-għajnejn li ġew eżaminati permezz ta 'studji epidemjoloġiċi, provi kliniċi u studji fuq l-annimali.
3. Meraq tal-Aloe Vera
Min kien jaf li l-aloe vera li tintuża f'ħafna mill-prodotti tas-sbuħija tista 'tkun effettiva fit-trattament ta' disturbi fl-għajnejn ukoll? Ix-xorb tal-meraq tal-aloe vera jtejjeb il-vista tiegħek u jgħin fit-tnaqqis tal-opaċità tal-lenti kristallina fil-każ tal-katarretti. Aloe vera għandu wkoll proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji li jgħinu fil-protezzjoni u t-titjib tas-saħħa tal-għajnejn.
4. Meraq tal-Blueberry
Il-blueberries għandhom il-kapaċità li jnaqqsu r-riskju ta ’katarretti, glawkoma, kanċer, mard tal-qalb u kundizzjonijiet oħra, skond James Joseph, ix-xjenzat ewlieni fil-Laboratorju tan-Newroxjenza fiċ-Ċentru ta’ Riċerka dwar in-Nutrizzjoni tal-Bniedem tal-USDA dwar it-Tixjiħ fl-Università tat-Tufts. L-istudji tagħhom urew li l-blueberries mhux biss itejbu l-vista tiegħek imma jgħinu wkoll fil-ġlieda kontra l-effetti tal-marda ta 'Alzheimer u jappoġġjaw it-tagħlim u l-kapaċità tal-memorja.
5. Spinaċi Kale U Meraq tal-Brokkoli
L-ispinaċi, il-kale u l-brokkoli huma l-ħxejjex ħodor li huma sinjuri fl-antiossidanti msejħa lutein u zeaxanthin, li huma tajbin għal għajnejk. Ix-xjentisti jemmnu li dawn l-antiossidanti jipproteġu l-għajnejn minn deġenerazzjoni makulari relatata mal-età, il-kawża ewlenija ta 'għama irriversibbli.
6. Meraq tal-Larinġ
Studju ġdid wera li tiekol larinġ kuljum tnaqqas ir-riskju li tiddeterjora l-vista sa 60 fil-mija. Riċerkaturi fl-Istitut Westmead għar-Riċerka Medika fl-Awstralja għamlu l-istudju u r-riżultat ikkonkluda li n-nies li regolarment jieklu larinġ jew jixorbu meraq tal-larinġ huma anqas probabbli li jiżviluppaw deġenerazzjoni makulari 15-il sena wara.
7. Meraq tal-Banana
Il-banana hija magħrufa biex ittaffi l-istitikezza u tipprovdi l-enerġija lill-ġisem, iżda din il-frotta ta ’lewn isfar għandha iktar minn hekk. Il-konsum tal-banana jista 'jgħin biex ittejjeb is-saħħa ta' l-għajnejn tiegħek b'mod naturali u jista 'jevita mard relatat mal-vista. Fih beta-karotên li jinbidel f'vitamina A li hija ta 'benefiċċju għal dawk li m'għandhomx vitamina A.
Aqsam dan l-artiklu!
