Il-Jum Dinji tal-Ilma 2021: 10 Benefiċċji għas-Saħħa Li Tixrob Ilma Saħħan

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Sports IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
• Aħbarijiet Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
• Karozzi Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

In-Nazzjonijiet Uniti tiċċelebra t-22 ta ’Marzu, kull sena, bħala l-Jum Dinji tal-Ilma biex tqajjem kuxjenza dwar l-importanza tal-ilma ħelu. 'Valuing Water' hija t-tema għall-Jum Dinji tal-Ilma 2021, u timmarka t-28 Jum Dinji tal-Ilma.

Aħna lkoll konxji tal-importanza tal-ilma tax-xorb. Kull bniedem jeħtieġ li jixrob mill-inqas 7 sa 8 tazzi ilma kuljum biex idrat il-ġisem. Għalkemm ħafna nies jippreferu jikkunsmaw ilma normali, ir-riċerkaturi wrew li x-xorb ta 'ilma sħun għandu xi benefiċċji esklussivi għal saħħtek. Skond il-mediċina antika Ċiniża u Indjana, li tibda l-ġurnata b'tazza ilma sħun tgħin biex tibda s-sistema diġestiva u tipprovdi firxa ta 'benefiċċji għas-saħħa. Ix-xorb ta 'ilma sħun jista' jtaffi l-konġestjoni u jista 'saħansitra jġiegħlek tħossok rilassat ^[1] .

L-ilma sħun huwa regolatur tal-ġisem naturali u x-xorb jista 'jkun pass faċli lejn ħajja b'saħħitha. Ix-xorb ta 'ilma sħun jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, ineħħi l-passaġġ nażali, jgħin biex jitilfu l-piż u jtejbu l-immunità tiegħek ^[tnejn] .

Ixrob ilma sħun wara kull ikla jew ixrobh tliet darbiet jew erba 'darbiet kull ġimgħa, regolarment. Ħafna nies isegwu x-xorb ta 'ilma sħun bħala rimedju olistiku għas-saħħa, fejn isir l-ewwel ħaġa filgħodu jew eżatt qabel torqod għal saħħa ottima ^[3] . Kompli aqra biex tkun taf id-diversi benefiċċji għas-saħħa offruti permezz tal-konsum ta 'ilma sħun.

Benefiċċji għas-Saħħa Li Tixrob Ilma Saħħan

1. Jgħin id-diġestjoni

Ix-xorb ta 'ilma sħun jgħin biex itaffi u jattiva l-apparat diġestiv tiegħek. Hekk kif l-ilma sħun jgħaddi mill-istonku u l-imsaren tiegħek, l-organi diġestivi huma idrati aħjar u kapaċi jeliminaw l-iskart malajr. Barra minn hekk, taġixxi bħala lubrikant li jżomm id-diġestjoni tiegħek għaddejja ^[4] .

2. Vulkanizzar tal-istitikezza

Problema komuni fl-istonku li tiżviluppa minħabba l-iskarsezza tal-ilma fil-ġisem, stitikezza hija kkawżata meta d-depożiti tal-ippurgar fl-imsaren inaqqsu l-moviment tal-musrana. Stitikezza tagħmilha diffiċli biex tgħaddi l-ippurgar u xi kultant tista 'tkun ta' uġigħ kbir. Għandu tazza ilma sħun fl-istonku vojt filgħodu biex ittejjeb il-movimenti tal-musrana u tfejjaq il-istitikezza. Li tixrob tazza ilma sħun tgħin lill-imsaren biex jikkuntrattaw u jgħaddu l-iskart qadim mill-ġisem ^[5] .

3. Ittaffi l-konġestjoni nażali

Il-fwar mill-ilma sħun jista 'jġib serħan minn uġigħ ta' ras tas-sinus. Jekk tieħu inalazzjoni profonda ta 'dan il-fwar tħoll is-sinus misduda u peress li għandek membrani mukużi ma' għonqok, ix-xorb ta 'ilma sħun jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta' mukus. ^[6] .

4. Jikkalma s-sistema nervuża

Ix-xorb ta 'ilma sħun jista' jgħin biex tikkalma s-sistema nervuża ċentrali tiegħek u tillubrikha ġismek. Bis-sistema nervuża taħdem tajjeb mingħajr problemi, ġismek ikun taħt inqas uġigħ u uġigħ ^[7] .

5. Jgħin fit-telf tal-piż

Ix-xorb ta 'ilma sħun jgħin biex ikisser id-depożiti ta' xaħam mill-ġisem u jgħin fit-telf tal-piż. Meta tixrob ilma sħun, ġismek ibaxxi t-temperatura interna tiegħek, u jtejjeb il-metaboliżmu tiegħek. Ikollok tazza ilma sħun jew sħun bil-lumi jew l-għasel jew it-tnejn, wara kull ikla. Il-lumi għandu fibra tal-pektin li jikkontrolla l-effetti tax-xenqa tal-ikel u huwa ideali għal nies li huma fuq dieta alkalina ^[8] .

6. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm

L-għajnuna ta 'l-ilma sħun tkisser id-depożiti ta' xaħam u d-depożiti mibnija fis-sistema nervuża. Dan, imbagħad, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fis-sistema tiegħek billi ilma sħun jgħin lill-organi ċirkolatorji tiegħek biex jespandu u jġorru d-demm b'mod aktar effettiv f'ġismek kollu. ^[9] .

7. Tneħħi t-tossini

Ix-xorb ta 'ilma sħun jgħin biex ineħħi t-tossini ta' ħsara kollha mill-ġisem, u b'hekk inaddfu s-sistema tiegħek. Meta tixrob ilma sħun fuq bażi regolari, is-sistema endokrinali ta 'ġismek tattiva u tikkawża għaraq. Dan jgħin biex teħles mit-tossini u biex teliminahom mill-ġisem ^[10] .

8. Ittaffi l-uġigħ

Ix-xorb ta 'ilma sħun iżid il-fluss tad-demm lejn it-tessuti, u jippermetti lill-muskoli jirrilassaw. Dan jista 'jgħin fit-tipi kollha ta' uġigħ minn uġigħ fil-ġogi għal bugħawwieġ mestrwali ^[ħdax] . Jekk għandek uġigħ fl-istonku, uġigħ ta 'ras jew uġigħ fil-ġisem, ħu tazza ilma sħun biex tikseb eżenzjoni immedjata.

9. Timmaniġġja l-istress

Jekk ilek tħossok stressat ħafna dan l-aħħar, ixrob ilma sħun biex ittaffi l-istress tiegħek. Il-kortisol huwa ormon tal-istress li jikkawża l-istress fik. L-effett ta 'ilma sħun jirrilassa moħħok u jikkalmak, u b'hekk inaqqas il-livelli ta' tensjoni tiegħek ^[12] .

10. Inaqqas l-uġigħ mestrwali

Wieħed mill-benefiċċji l-oħra l-oħra tax-xorb ta 'ilma sħun huwa li jista' jgħin biex inaqqas il-bugħawwieġ mestrwali. Is-sħana ta 'l-ilma tipproduċi effett paċifikazzjoni u serħan il-moħħ fuq il-muskoli addominali, u b'hekk ittaffi l-ispażmi u bugħawwieġ ^[13] .

Fuq Nota Finali ...

Ilma sħun huwa avżat mit-tobba lil ħafna. Dan għaliex l-ilma sħun huwa tajjeb għas-saħħa ġenerali tal-ġisem. Ix-xorb ta 'ilma sħun jibbenefika lil ġismek esternament u internament. Ħafna djar jagħli l-ilma minflok jużaw il-filtri għaljin, peress li jista 'jiġi sostitwit tajjeb ħafna biss billi jagħli l-ilma sempliċi.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Enerġija termali mill-ilma tax-xorb u analiżi tal-benefiċċju tan-nefqa għal belt sħiħa. Ġurnal tal-Ilma u t-Tibdil fil-Klima, 4 (1), 11-16.
2. [tnejn]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Xejriet nazzjonali fil-ksur tal-kwalità tal-ilma tax-xorb. Proċedimenti tal-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Mikrobijoloġija tal-ilma tax-xorb — mill-kejl sal-immaniġġjar. Opinjoni Kurrenti fil-Bijoteknoloġija, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Idratazzjoni u yoga sħuna: Inkoraġġiment, imġieba u riżultati. Ġurnal Internazzjonali tal-Yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Analiżi tal-prestazzjoni tas-sistema ta 'koġenerazzjoni solari bi strateġiji ta' integrazzjoni differenti għall-produzzjoni ta 'ilma tax-xorb u ilma sħun domestiku. Enerġija applikata, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Valutazzjoni tal-ilma għal żvilupp sostenibbli. Xjenza, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Te u l-konsum tiegħu: benefiċċji u riskji. Reviżjonijiet kritiċi fix-xjenza u n-nutrizzjoni tal-ikel, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Effetti interattivi tat-temperatura, karbonju organiku, u materjal tal-pajpijiet fuq il-kompożizzjoni tal-mikrobijota u Legionella pneumophila f'sistemi ta 'plumbing tal-misħun. Mikrobijoma, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Kontaminazzjoni mikrobika tal-ilma tax-xorb u s-saħħa tal-bniedem minn sistemi tal-ilma tal-komunità. Rapporti kurrenti dwar is-saħħa ambjentali, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Valutazzjoni tal-kwalità tal-ilma tax-xorb u l-immaniġġjar tas-sikurezza tal-ilma fl-Afrika sub-Saħarjana bl-użu ta ’dejta ta’ monitoraġġ regolata. Xjenza u teknoloġija ambjentali, 50 (20), 10869-10876.
11. [ħdax]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Karċinoġeniċità tax-xorb tal-kafè, mate, u xorb sħun ħafna. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Provvisti u saħħa tal-ilma tax-xorb fuq il-plott: Reviżjoni sistematika. Ġurnal Internazzjonali tal-Iġjene u s-Saħħa Ambjentali, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Negħlbu l-ostakli għall-implimentazzjoni għan-nanoteknoloġija fit-trattament tal-ilma tax-xorb. Xjenza Ambjentali: Nano, 3 (6), 1241-1253.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit