Yoga Għal sinsla dritta

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 1 siegħa ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 2 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 4 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 7 sigħat ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Aħbarijiet Fejn twieled Lord Hanuman? Il-ġlieda epika ta 'Karnataka u Andhra Pradesh fuq Janmabhoomi
• Finanzi Ħażniet ta 'Rendiment ta' Dividend Għoli Jistgħu Ma Jkunux L-Għażla Tajba: Hawn Għaliex
• Films Sara Ali Khan Taqsam L-Avventuri Snowy Tagħha Ma 'Ommha Amrita Singh M'għandekx titħalla
• Teknoloġija OneWeb Jiffirma MoU mal-Gvern tal-Każakstan biex Joffri Servizzi tal-Broadband
• Sports IPL 2021: Sangakkara jappoġġja d-deċiżjoni ta 'Samson li jżomm l-istrajk għall-aħħar ballun
• Karozzi Yamaha MT-15 Bil-Dual-Channel ABS Biex Tnedija Dalwaqt Il-Prezzijiet Issettjaw Għal Żieda Mill-Ġdid
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Qatt ikkunsidrajt il-benefiċċji ta 'sinsla dritta? Dahar mgħawweġ mhux biss huwa ta 'detriment għall-personalità tiegħu imma jista' wkoll jikkawża għadd ta 'kwistjonijiet ta' saħħa. Speċjalment f'ħajja li tiċċaqlaq malajr, dahar mgħawweġ jew kwistjonijiet tas-sinsla huma komunement inkonvenjenti ffaċċjati fost in-nies.

Spina mgħawġa ħafna drabi hija r-riżultat ta 'qagħdiet ħżiena bilqiegħda jew taqlib. Is-saħħa tas-sinsla hija waħda mit-tħassib ewlieni tas-saħħa mill-aħħar għexieren ta 'snin, huwa qal b'mod korrett li ċ-ċavetta għal ġisem b'saħħtu tinsab fis-saħħa tas-sinsla tiegħek.

Allura, hemm rimedju għan-nies li qed jiffaċċjaw problemi bis-sinsla tagħhom? Iva! Il-yoga jiġi salvat għal nies bi problemi tas-sinsla u mhux biss jagħti miżuri ta ’rimedju iżda jgħin ukoll biex wieħed jiskopri sinsla dritta.

Filwaqt li kwistjoni tas-sinsla tista 'tikkomplika ħajjitha, xi qagħdiet sempliċi tal-Yoga jistgħu jkunu trattament naturali għal sinsla normali.

Hawn huma xi qagħdiet tal-yoga għal sinsla dritta -

1. Bhujangasana -

Bhujangasana magħrufa wkoll bħala l-Cobra Posture tistira s-sinsla u hija effettiva ħafna għal sinsla b'saħħitha. Din il-pożizzjoni ta 'backbend tixbah il-qagħda ta' cobra bil-barnuża mgħollija, meta t-tronk ta 'fuq tal-ġisem jitla' waqt il-pose. Il-Cobra Pose huwa yoga asana qawwi u jsaħħaħ ukoll id-dahar.

2. Tiryak Bhujangasana -

Tiryak Bhujangasana jew is-Swaying Cobra Pose jifirxu wkoll is-sinsla u jsir biex tissaħħaħ is-sinsla. Dan jixbah il-forma mibruma ta 'serp joħolqu. Huwa ta 'benefiċċju wkoll fil-problemi l-oħra kollha relatati mas-sinsla u l-kolonna vertebrali. Huwa jsaħħaħ u jgħin fil-flessibilità tal-muskoli tad-dahar ta 'fuq.

3. Balasana -

Balasana jew il-Pose tat-Tfal hija pożizzjoni ta 'mistrieħ, bħal curl up li jagħmel tifel. Jirrilassa s-sinsla tad-dahar u jiftaħ in-naħa t'isfel tad-dahar. Din il-pożizzjoni tista 'ssir qabel jew wara kwalunkwe pożizzjoni Yoga oħra. Jippermetti lill-ġisem jirrilaxxa t-tensjoni u jista 'jkun serħan il-moħħ ħafna.

4. Salabhasana -

Salabhasana jew il-Locust Pose huwa backsend asana sempliċi u huwa l-aktar qagħdiet rakkomandati komunement tal-Yoga għall-prinċipjanti. Hija pożizzjoni effettiva ħafna biex ittaffi t-tensjoni fis-sinsla. Din il-Yoga asana ttejjeb ukoll il-qagħda ġenerali tal-ġisem. Salabhasana huwa wieħed mill-aqwa u popolari asanas yoga li jsaħħu d-dahar.

5. Makarasana -

Makarasana jew il-Qagħda tal-Kukkudrill huwa ta 'benefiċċju fil-problemi kollha relatati mas-sinsla. Din il-pożizzjoni tixbah Kukkudrill li jistrieħ fl-ilma, u jżomm għonqu u wiċċu 'l fuq mill-ilma. Din hija yoga asana rilassanti li hija perfetta għal problemi fid-dahar u fl-ispallejn. Inaqqas l-istress u l-uġigħ fid-dahar.

6. Virasana -

Virasana magħruf ukoll bħala l-Eroj Reclining Pose huwa pożizzjonament bażiku tal-Yoga li jassigura li d-dahar ikun assolutament dritta. Jipprovdi rilassament u jsir biex tikkoreġi l-qagħda. L-Eroj Reclining joħloq ukoll jgħin biex jerġa 'jibda l-bilanċ u l-ekwilibriju fuq wara u ttejjeb il-flessibilità tas-sinsla.

7. Tadasana -

Tadasana jew il-Mountain Pose hija pożizzjoni bażika wieqfa jew pjuttost il-pedament joħolqu għal pożizzjonijiet oħra tal-yoga. Din il-pożizzjoni partikolari ittawwal is-sinsla tad-dahar. Din il-pożizzjoni sempliċi tgħin biex toqgħod bil-mod korrett u tikkoreġi wkoll il-qagħda tagħha. Tadasana jingħad li huwa wieħed mill-aħjar pożizzjonijiet tal-Yoga peress li huwa sempliċi iżda effettiv.

8. Uttanasana -

Uttanasana magħrufa wkoll bħala Standing Forward Bend joħolqu hija biex iżżomm is-sinsla b'saħħitha u flessibbli. Hija qagħda tal-yoga li tinvolvi tiġbid intens tal-muskoli tal-ġisem. Din hija waħda mill-aqwa asanas għat-tisħiħ tas-sinsla. Uttanasana wkoll ittaffi t-tensjoni fis-sinsla, l-ispalla, l-għonq u d-dahar.

Aqsam dan l-artiklu!

Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit