Għajjien ta' workouts ta' Zoom solo bil-laptop tiegħek u l-qattus tiegħek? Trid komunità ta' sħabi dawk li jeżerċitaw l-għaraq nieqes l-ansjetajiet dwar it-trasmissjoni tal-koronavirus fuq ġewwa? Agħżel waħda mill-ħafna workouts fil-beraħ offruti (inkluż għażil, CrossFit, yoga u ġiri) fejn int tibbenefika kemm milli tkun barra fl-arja friska kif ukoll mix-xogħol ab attwali. Imma ma tiżbaljax—l-għalliema f'dawn it-taħriġ fil-beraħ f'Los Angeles huma eżiġenti daqs qatt qabel, u huwa ferm aktar diffiċli li tiffalsifika qisu qed timbotta l-limiti tiegħek meta jkollok għalliem li jagħtik għajnejk (li hija speċjalment notevoli meta jkunu lebsin maskra).
RELATATI: Il-Provvisti tad-Demm Niżlu—Hawn Kif Tejt id-Demm B’Sikur Waqt il-Pandemija (U Kif Tista’ Int ukoll)
Ara din il-post fuq InstagramPost maqsuma minn RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) fl-14 ta’ Awwissu 2020 fis-1:34pm PDT
1. Track Coaching f'Santa Monika
Il-laqgħa ta' kull darbtejn fil-ġimgħa tal-Coach Richard Rucker tevoka festa fid-dar, eżerċizzju tan-nar u laqgħa tal-binarji. Rucker, il-kowċ veteran ta’ 30 sena tat-tim tal-binarji tal-UCLA, wessa’ ħarstu biex jgħin lin-nies ta’ kull età fil-fitness tagħhom. L-Erbgħa wara nofsinhar u l-Ħadd filgħodu f'Santa Monika, kun parti mill-hustle tal-ġenb tiegħu Fitness Bil-ħeffa , li fiha jilbes maskra u jmexxi grupp divers ta' atleti minn tfal tal-iskola tan-nofs għal kompetituri tal-kulleġġ għal ġellieda ta' tmiem il-ġimgħa. Hija siegħa ta 'taħriġ li jista' jkollok taħdem sprints fuq ir-ramel, tagħmel reps bla tarf ta 'liftijiet tar-riġlejn jew jaqbeż sett ta' mini-ostakli. Oqgħod attent: L-imġiba affable tal-kowċ tiddejjaq talent tal-hawklike biex isib meta tkun qed tipprova taqbeż l-aħħar ftit reps, u hu jkun kuntent li jsejjaħlek, stil ta 'imħabba iebsa. U int ser tħobbu aktar u aktar għalih. (Ibgħat SMS lil Rucker fuq 818-457-0039 biex issir taf il-post tal-grupp fil-jum li tingħaqad.)
Speir Pilates2. Klassijiet tar-Riformaturi fuq il-Bejt f'West Hollywood
Mat Pilates, inħobbuk. Imma xejn ma jitqabbel mal-isfida tat-toning u t-tiġbid fuq ir-Reformer, sett ta’ taljoli, ċineg u partijiet li jiċċaqilqu li, flimkien ma’ għajn attenta ta’ għalliem, iżżomm il-forma tagħna korretta (żaqq miġbud ‘l ġewwa, spallejn lura, saqajn miġbudin—inti. taf it-drill) hekk aħna ma weġġgħu. Speir Pilates bħalissa qed toffri klassi waħda filgħodu u żewġ klassijiet wara nofsinhar fuq il-bejt tagħha, għal ħames studenti kull darba. Dawn huma l-klassijiet ta’ Power Reformer ta’ l-istudjo li jħalltu l-preċiżjoni tat-taħriġ klassiku tal-Pilates ma’ tekniki ta’ taħriġ iffukati (twissija: huwa b’ritmu mgħaġġel). Il-maskri huma fakultattivi waqt li fil-fatt tkun qed tgħawweġ fuq il-magni, li huma sitt piedi 'l bogħod minn xulxin, iżda obbligatorji ladarba tkun barra mir-Reformer.
Ċiklu tal-għaraq3. Hot Spin f'Toluca Lake
Mill-24 ta’ Awwissu, Ċiklu tal-għaraq qed jibda skema ġdida u super intelliġenti biex taħdem b'mod sigur. L-istudjo mhux biss tgħabba 30 rota barra, kull tmien piedi 'l bogħod minn xulxin taħt tinda, iżda wkoll jeħtieġ li l-ħaddiema ta' barra jixtru l-headset disco siekta tagħhom stess li se jużaw biex isegwu flimkien mal-klassi. U hawn il-parti tal-ġenju: Sweat Cycle qed jiġbor ir-rikkieba flimkien bħal reġistrazzjoni, għalhekk l-istess grupp se jkun qed isuq flimkien għal erba' ġimgħat, mingħajr ebda walk-ins jew drop-ins permessi. Fl-aħħarnett, ir-rota tat-trejner għandha partizzjoni ċara quddiemha. Mela jekk trid tħoss is-sħana fil-Wied, irreġistra issa.
Ara din il-post fuq InstagramPost maqsuma minn The Bay Club (@bayclubs) fl-10 ta’ Lulju 2020 fit-8:12am PDT
4. Bitħa Spinning f’Santa Monika
Fis-Santa Monica Bay Club, l-ispazji ta’ barra ġew ikkonfigurati mill-ġdid bħala studios tal-fitness fil-miftuħ. Tista 'tieħu klassi HIIT fil-bitħa, klassi tal-fluss tal-vinyasa f'żona oħra jew klassi spin fil-Ġnien tas-Serenità dellija. U tinkwetax dwar l-istorbju—kull membru tal-klassi soċjalment imbiegħed ikun liebes il-headphones bla fili tiegħu stess, għalhekk anke bit-taħbit thumping obbligatorju, il-ġnien jibqa 'trankwill.
Santwarju Fitness5. Rooftop Sunset Yoga fid-DTLA
Trid l-aħjar ewwel data possibbli matul il-jiem ta 'LA soċjalment imbiegħda? Iltaqa' ma' ħelu fil-klassi ta' nżul ix-xemx tal-Ħamis ta' yoga fuq il-bejt minn Santwarju Fitness . Fuq il-bejt tal-kumpless tax-xiri u l-ikel ta’ Row, issib 50 persuna li jferrxu t-twapet tagħhom b’rispett sitt piedi ‘l bogħod minn xulxin (hemm pożizzjonijiet suġġeriti mmarkati bit-tejp), lebsin il-maskri tagħhom waqt li jgħaddu minn ġo żona mhux wisq. -jarring serje ta 'klieb 'l isfel u meded. M'hemmx wisq pożi skomdi jew serje ab li jġiegħlek tħares ħażin, u meta l-workout jintemm, tista 'tżomm madwar biex tara x-xemx dip wara l-bini downtown. Il-folla hija ġenbejn, hemm Billie Eilish tilgħab u fil-ferħ tiegħek miġbud sew, tista 'tiftakar kemm tista' tkun ħelwa l-ħajja ta' L.A.
6. Afro Fusion Dance f’Santa Monika
Inti kollha dwar ir-ritmu? Imbagħad aqbeż għal ' l-Esperjenza taż-Żeffien tal-Qalb .' Hija klassi taż-żfin ta' kull ġimgħa l-Erbgħa bil-lejl li ssir fuq il-lawn ta' Ocean View Park f'Santa Monica, u ż-żeffien u għalliem veteran Abagail Fritz imexxi klassi ta' deċiżament mhux żeffiena—hemm nies hawn b'żaqq u booties u kull tip ta' għamla mortali tal-ġisem. —permezz tal-aktar rutina divertenti u funkies b’elementi ta’ żfin klassiku Afrikan u tat-triq. M'għandekx esperjenza f'dan il-ġeneru mużikali? Hit Abagail up privatament permezz tas-sit web tagħha l-ewwel biex tikseb jiċċaqlaq bażiku tiegħek.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga f'Marina Del Rey
M'għandekx għalfejn tkun yogi speċjalment tajjeb, jew saħansitra jkollok xi esperjenza fl-istand up paddleboarding, biex tgawdi Yogaqua , il-klassi tal-yoga ta 'siegħa li ssir fuq l-ilma miftuħ. Sempliċement iltaqa' bil-maskra tiegħek fil-parkeġġ ta' marina f'Marina Del Rey jew f'Ventura, ikseb 10 minuti ta' tagħlim u mbagħad qabel ma tkun taf, tkun qed tieħu postu f'nofs ċirku ta' nies li jwaħħlu l-ankra f'kalma. cove, bl-użu tal-muskoli li qatt ma kont taf li għandek tibbilanċja fuq sieq waħda fuq paddleboard wobbly. Isegwi fluss b'ritmu ħafif, b'ħin għal xi inverżjonijiet jekk qed tħossok show-offy. Il-parir tagħna: Ħu ħabib, l-aħjar biex tikseb snaps ta 'xulxin fl-att.
Ara din il-post fuq InstagramPost kondiviż minn DMN8 (@dmn8_app) fl-10 ta’ Awwissu 2020 f’12:40pm PDT
8. Taħriġ taċ-ċirkwit Dmn8 f'Postijiet varji
Lestu biex tara imżiewed ta' tużżana jew aktar nies jaħdmu fil-parks ta' Santa Monica jibqgħu soċjalment 'il bogħod, kull wieħed bit-tapit, id-dumbbells u l-boot band tagħha. Huwa parti mill-pjan ġenerali ta 'go-getter ta' 28 sena, lifeguard imwieled fl-Aussie u techpretreneur Eddy Roche. F'Diċembru 2019 waqqaf Eddy DMN8 bħala studio tal-fitness tal-grupp fil-beraħ u f'inqas minn sitt xhur, kabbar il-komunità għal aktar minn 350 membru f'postijiet multipli (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach u Culver City, b'seba' postijiet oħra dalwaqt) b'persunal ta’ 15-il trejner u bejgħ ipproġettat ta’ aktar minn 0,000 fis-sena. U l-workouts? Huma klassijiet ta’ ċirkwit ta’ 50 minuta jew yoga (nirrakkomandaw lil Tushy Tuesday biex itejjeb il-koxox tal-ġebel).
Ara din il-post fuq InstagramPost maqsuma minn Yoga ma' Noelle? (@yogawithnoelle) fit-22 ta’ Ġunju 2020 fl-10:17am PDT
9. Yoga u Spin f'Silverlake
Hype Silverlake ħasdet ix-xemx iż-żona ta’ barra tagħha għal dak li qed issejjaħ ‘Parking Lot Pumpin,’ sensiela tal-aktar klassijiet popolari tagħhom, li jsiru kuljum mill-5 sal-10 p.m. Minbarra vibe kbira u għalliema attenti, il-bejgħ hawn huwa s-servizz bla xkiel: Tista 'tixtri twapet bi prezz bl-ingrossa fil-bieb ( sa ) u headphones mingħajr fili () jekk trid tieħu waħda mill-klassijiet li tuża dawk biex tibqa’ fi ħdan l-ordinanzi tal-istorbju. Allura m'hemm l-ebda skuża biex ma jaqbżux biss fil-fitness mill-ġdid, naħat tal-Lvant.
Ara din il-post fuq InstagramPost maqsuma minn Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) fil-25 ta’ Ġunju 2020 fit-8:43am PDT
10. Parking Lot Pilates fuq Pico
Aħbar kbira, ħbieb: Tribù Pilates mexxa koppja Pilates Reformers f'sezzjoni mgħottija tal-parkeġġ, u għalhekk hemm opportunità li tieħu klassi one-on-one ma' għalliem minn sitt piedi 'l bogħod. L-attenzjoni personali kollha hija mod tajjeb ħafna biex tiżgura li qed tuża r-riffieda tal-Pilates, minn blalen għal meded għal ċineg u pjattaformi, b'mod korrett. Bonus: Hemm ukoll klassijiet tat-tapit offruti f'Palisades Park.
