Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Yonex-Sunrise India Open 2021 issettjat għal Mejju, li għandu jinżamm wara bibien magħluqa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu l-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Illum in-nies huma konxji ħafna dwar il-piż tagħhom. It-telf tal-piż sar ordni tal-ġurnata. Xi wħud jirrikorru għal dieta li tiġri waqt li oħrajn jagħżlu li jeżerċitaw b'mod vigoruż sabiex jitfgħu dawk il-kili żejda. Iżda barra minn kull ħaġa oħra, huwa importanti li ssegwi dieta stretta u b'saħħitha jekk trid titlef il-piż iżda tibqa 'b'saħħtu. U għal dan xejn mhu aħjar minn dieta tal-frott.
Tiekol frott huwa essenzjali kemm għal saħħa tajba kif ukoll għal telf ta 'piż. Il-frott huwa baxx f'kaloriji u xaħam waqt li huwa għoli f'kontenut ta 'fibra. Il-frott kollu huwa sors rikk ta 'vitamini, minerali u antiossidanti li huma estremament vitali sabiex jipproteġuna mill-mard. Għal telf ta 'piż huwa importanti li tiekol il-kwantità t-tajba ta' ikel b'kaloriji baxxi kuljum. Allura, hawnhekk il-frott għandu rwol importanti. Ħafna mill-frott jiżnu l-istess bħall-ikel regolari tagħna iżda ma jżidux daqshekk kaloriji.
Hawn huma xi frott li jgħin fit-telf tal-piż:
Ananas
L-ananas huma ħielsa minn kolestrol u xaħam. Huma sinjuri f'nutrijenti essenzjali, vitamini, fibra, antiossidanti u minerali. Huwa frott kbir għal telf ta 'piż. Fih 85% ilma li jgħin biex iżomm l-istonku mimli għal żmien itwal u jnaqqas ix-xewqa li tiekol.
Dulliegħa
Din hija frotta waħda mingħajr xaħam kompletament. Id-dulliegħ huma sinjuri fil-vitamina A u Ċ. Tgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm u tippompja l-ġisem bl-enerġija. Ukoll għandu ħafna ilma wkoll. Għalhekk, inaqqas ukoll ix-xewqa li tiekol aktar.
Banana
Banana daqsxejn ħadranija hija rikka f'lamti li jinħallu li jħaffu l-proċess tal-ħruq tax-xaħam. Il-banana jżommok l-istonku mimli u jekk tibqa 'tixrob ftit ilma f'intervalli regolari, tgħin biex iżżommok mimli u enerġizzat matul il-ġurnata.
Apple
It-tuffieħ huwa sors rikk ta 'fibra. Peress li t-tuffieħ huwa l-aktar ħelu, jgħin ukoll biex iżomm ix-xenqa tiegħek għall-ħelu. It-tuffieħ qed jimla u jgħin ukoll fl-ikklerjar tas-sistema tiegħek li hija essenzjali għal telf ta 'piż.
Oranġjo
Oranġjo ta 'daqs kbir fih inqas minn 100 kalorija. Huma sinjuri wkoll f'sustanza ta 'l-ilma. Huma sors kbir ta 'enerġija u jgħinu wkoll fil-ħruq tax-xaħam.
Frott tal-Kiwi
Il-kiwi huma sors rikk ta 'vitamina Ċ. Għandu ammont għoli ta' fibra li tgħin biex trażżan l-aptit tiegħek. Huwa wkoll kbir għad-diġestjoni.
Lumi
Il-lumi huma ta 'għajnuna kbira fit-telf tal-piż. Agħfas nofs lumi fl-ilma, żid kuċċarina waħda għasel miegħu u ixrob. Huwa wieħed mill-aqwa ponta ta 'telf ta' piż. Dan jgħin fit-tindif tas-sistema tiegħek li min-naħa tiegħu tgħin biex tinħaraq ix-xaħam.
Berries
Berries bħal frawli, blueberries, lampun eċċ huma tajbin għall-moviment tal-musrana. Huma jeliminaw tossini u materja mhux diġerita mill-ġisem. Huma jgħinu fit-tnaqqis tal-kolestrol ħażin, u b'hekk iwassal għal telf ta 'piż b'saħħtu.
Ħawħ
Il-ħawħ jagħti l-enerġija meħtieġa biex jibda l-proċess tad-diġestjoni u jipprovdi wkoll il-kontenut meħtieġ taz-zokkor. Għandu jkun inkluż fid-dieta tiegħek jekk serjament trid titlef il-piż.
Frott niexef
Xi frott niexef bħal dati, pruna u żbib jistgħu jiġu miżjuda fi kwantitajiet żgħar mad-dieta tiegħek. Frott niexef bi frott frisk huwa effettiv fil-ħruq ta 'xaħam żejjed u fit-tnaqqis tal-kolestrol, u b'hekk jippromwovi telf ta' piż b'saħħtu.
