Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa 'l barra mill-kosta ta' Mangaluru
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kważi f'kull tip ta 'tisjir Indjan, jintuża cottage cheese jew paneer. Il-ġobon cottage jew paneer kif inhu msejjaħ l-iktar komunement huwa favorit fost il-veġetarjani. Il-ġobon cottage jintuża fi kwalunkwe gravy jew preparazzjoni niexfa u jintuża biex isiru deżerti wkoll.
Paneer jiġi ffurmat meta l-kaseina, proteina tal-ħalib, tirreaġixxi għal aċidi bħall-ħall jew il-ġir u tikkoagula. Din il-proteina hija eċċellenti għal bodybuilders, atleti u diversi dilettanti tal-isports minħabba li l-kaseina hija proteina li tiġi diġerita bil-mod.
Paneer jew cottage cheese jikkonsisti f'ħafna nutrijenti bħall-vitamina D, vitamina A, ħadid, kalċju, manganiż, potassju, fosfru, sodju, selenju u żingu.
Il-kontenut għoli ta 'proteina fil-cottage cheese jgħin fit-telf tal-piż u jipprovdi lill-ġisem b'xaħam u proteini.
Ejjew nagħtu ħarsa lejn il-benefiċċji għas-saħħa tal-cottage cheese jew paneer.
1. Jipprevjeni l-Kanċer tas-Sider
Il-cottage cheese jew paneer huwa magħruf li jnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tas-sider. Taf għaliex? Minħabba li paneer fih kalċju u vitamina D li jintwerew li jnaqqsu r-riskju ta 'kanċer tas-sider, li jseħħ l-aktar f'nisa ta' qabel il-menopawża.
2. Issaħħaħ is-Snien u l-Għadam
Il-ġobon cottage huwa rikk fil-kalċju, li jista 'jissodisfa 8 fil-mija tal-valur rakkomandat kuljum. Il-kalċju huwa meħtieġ biex isaħħaħ l-għadam, is-snien u jiżgura funzjonament bla xkiel tan-nervituri u muskoli tal-qalb b'saħħithom.
3. Għani Fil-Proteina
Paneer għandu ammont għoli ta 'proteina u speċjalment il-ħalib tal-baqra huwa rikk fil-proteina. 100 gramma ta 'paneer fiha 11-il gramma ta' proteina, li hija tajba għall-veġetarjani, peress li ma jikkunsmaw l-ebda prodott tal-laħam.
4. Tajjeb Għal Nisa tqal
Il-cottage cheese fih diversi nutrijenti essenzjali li jagħmilha prodott tal-ħalib mill-isbaħ għal ommijiet tqal. Ommijiet tqal jeħtieġu wkoll kalċju u fosfru preżenti fil-paneer, li huma rakkomandati waqt it-tqala.
5. Jsaħħaħ it-Telf tal-Piż
L-ammont għoli ta 'kontenut ta' proteina fil-paneer iżommok sodisfatt għal sigħat itwal u jżomm il-pangs tal-ġuħ fil-bajja. Il-ġobon domestiku fih ukoll aċidu linolejku, li huwa aċidu xaħmi li jgħin aktar fil-proċess tal-ħruq tax-xaħam tal-ġisem.
6. Iżomm il-Livelli taz-Zokkor fid-Demm
Il-ġobon cottage huwa mgħobbi bil-manjesju, li jgħin fir-regolazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan jiżgura saħħa xierqa tal-qalb u jtejjeb il-funzjoni immuni. Il-kontenut ta 'proteina fil-paneer jgħin fit-tnaqqis taz-zokkor u jipprevjeni żieda fil-livell taz-zokkor fid-demm.
7. Ittejjeb id-Diġestjoni
Il-ġobon cottage jipprevjeni l-indiġestjoni. Huwa minħabba l-ammonti sinifikanti ta 'fosfru li jgħin fid-diġestjoni u l-eskrezzjoni. Fih ukoll manjesju, li jipprevjeni l-istitikezza minħabba l-effett lassattiv.
8. Sħiħa ta 'Vitamini tal-kumpless B
Il-cottage cheese jew paneer fih vitamini tal-kumpless B li huma ta 'għajnuna fit-twettiq ta' diversi funzjonijiet fil-ġisem. Il-vitamini tal-kumpless B jinkludu vitamina B12, tiamina, niacin, folate, riboflavin u aċidu pantoteniku.
9. Tajjeb Għal Saħħa tal-Qalb
Paneer fih il-potassju, li jgħin fiż-żamma tal-bilanċ tal-fluwidu tal-ġisem. Peress li l-potassju jnaqqas l-effetti ta 'sodju għoli fid-demm, inaqqas il-pressjoni tad-demm u l-kontrazzjoni tal-vini.
10. Sors Sinjur Ta Folate
Il-ġobon cottage fih il-folate, vitamina kumplessa B li hija meħtieġa għal ommijiet tqal. Il-folat huwa vitamina essenzjali li tgħin fl-iżvilupp tal-fetu u għandha rwol kruċjali fil-produzzjoni taċ-ċelloli ħomor tad-demm.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
