Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Lewż imxarrab, lewż imxarrab. Benefiċċji għas - saħħa Kul lewż imxarrab u aqbad dawn il-benefiċċji għas-saħħa. BoldskyKont taf li l-lewż huwa ż-żerriegħa tal-frott li huwa kkultivat mis-siġar tal-lewż? Il-lewż għandu togħma ħelwa u morra l-lewż ħelu jittiekel u dawk morri jintużaw biex jagħmlu ż-żejt.
Il-lewż għandu kontenut nutrittiv għoli b'firxa wiesgħa ta 'nutrijenti vitali bħal proteina, aċidi grassi omega-3, aċidi grassi omega-6, vitamina E, kalċju, fosfru, żingu, fibra solubbli u insolubbli fost oħrajn.
Il-lewż tqarmeċ u ħelu ġeneralment jiġi kkunsmat mhux maħdum jew jiżdied fi platti ħelwin u mdewba. Il-lewż huwa ta 'għajnuna kbira għal nies li jbatu bi problemi ta' pressjoni tad-demm u dawn jgħinu wkoll il-funzjonament tan-nervituri u tal-muskoli.
In-nutrizzjonisti jgħidu li tiekol lewż imxarrab huwa ħafna iktar b'saħħtu milli tiekol dawk nejjin. Huwa minħabba li l-lewż li jixxarrab fl-ilma matul il-lejl ineħħi l-materjali tossiċi preżenti fil-kisja tiegħu, jirrilaxxa l-aċidu fitiku u jiddekomponi l-kontenut ta 'glutina tiegħu, sabiex ikollok ħafna min-nutrijenti mill-ġewż.
Allura, ejja nagħtu ħarsa lejn uħud mill-benefiċċji għas-saħħa li tiekol lewż imxarrab filgħodu.
1. Ittejjeb id-Diġestjoni
Lewż imxarrab jgħin fid-diġestjoni tal-ikel aktar mgħaġġla u bla xkiel billi jiffaċilita l-proċedura diġestiva kollha. Meta l-lewż jixxarrab fl-ilma, il-ġilda ta 'barra titneħħa, u dan jagħmilhom diġestibbli faċilment u dan jippermettilek li tikseb l-ammont massimu ta' nutrizzjoni.
2. Tajjeb għat-Tqala
Jekk int omm tqila, trid iżżid lewż imxarrab fid-dieta tiegħek, għax huma tal-għaġeb għalik u għas-saħħa tat-tarbija tiegħek. Lewż imxarrab jipprovdi l-aħħar nutriment u enerġija kemm għall-omm kif ukoll għall-fetu. Ukoll, l-aċidu foliku preżenti fil-lewż jipprevjeni kwalunkwe difett fit-twelid.
3. Ittejjeb il-Funzjoni tal-Moħħ
It-tobba qalu li tiekol 4 sa 6 lewż imxarrba kuljum jista 'jservi l-iskop ta' toniku tal-moħħ u jgħin fil-funzjonament tajjeb tas-sistema nervuża ċentrali. Allura, jekk tiekol lewż imxarrab filgħodu tiffoka l-memorja tiegħek u ttejjeb il-funzjoni tal-moħħ.
4. Inaqqas il-Kolesterol
Lewż imxarrab jista 'jnaqqas il-kolesterol fil-biċċa l-kbira. Huma ppakkjati b'aċidi grassi monoinsaturi li jnaqqsu l-kolesterol ħażin fil-ġisem. Il-lewż fih il-vitamina E li żżid il-livell tajjeb tal-kolesterol fid-demm.
5. Tajjeb Għall-Qalb
Lewż imxarrab jipprovdi proteina, potassju u manjesju li huma meħtieġa biex tinżamm qalb b'saħħitha. Fih antiossidanti li jżommu l-livelli tal-kolesterol tiegħek taħt kontroll u jgħinu wkoll fil-ġlieda kontra bosta mard fatali tal-qalb.
6. Ittejjeb il-Pressjoni tad-Demm
Kont taf li lewż imxarrab jista 'wkoll jittratta l-ipertensjoni? Lewż imxarrab fih kontenut għoli ta 'potassju u sodju baxx li jista' jipprevjeni li l-pressjoni tad-demm teskala. Fihom ukoll folic acid u magnesium li huma ta 'għajnuna biex inaqqsu r-riskju ta' konġestjoni ta 'l-arterja.
7. Għajnuniet F'telf ta 'Piż
Jekk trid titlef dak ix-xaħam iebes taż-żaqq, inkludi lewż imxarrab fid-dieta tiegħek. Lewż imxarrab jippromwovi telf ta 'piż aktar mgħaġġel minħabba li l-ġilda ta' barra titneħħa. Il-lewż imxarrab fih xaħmijiet monoinsaturi li jistgħu jgħinuk trażżan l-aptit tiegħek u jżommok tħossok mimli.
8. Jittratta Stitikezza
Il-konsum ta 'lewż imxarrab jista' jgħin fit-trattament ta 'stitikezza kronika. Il-lewż imxarrba huwa mimli fibri li ma jinħallux, li jgħollu l-ammont ta 'ħaxix fil-ġisem u jgħinuk teħles mill-istitikezza kronika.
9. Issaħħaħ is-Sistema Immuni
Skond studju nnutat, il-lewż imxarrba għandhom effett prebijotiku li jista 'jsaħħaħ il-funzjoni tas-sistema immunitarja. Prebiotic huwa magħruf li jtejjeb it-tkabbir ta 'batterji tajbin fl-imsaren tal-bniedem u bħala riżultat, għandu rwol importanti fil-prevenzjoni ta' mard li jaffettwa l-imsaren tal-bniedem.
10. Jipprevjeni t-Tixjiħ tal-Ġilda
Ħaffer dawk il-prodotti li tuża fuq il-ġilda tiegħek biex tneħħi t-tikmix, minflok, tiekol lewż imxarrab li huwa ikel naturali anti-aging. Ikkonsma lewż imxarrab kuljum filgħodu biex iżżomm il-ġilda soda u ħielsa mit-tikmix.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
L-aqwa 13-il Ikel li huma Sinjuri fil-Fosfru
