Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- BSNL Neħħi l-Ħlasijiet tal-Installazzjoni Minn Konnessjonijiet tal-Broadband fit-Tul
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com jilqa 'l-istaġun b'kampanja ġdida' Cricket Machao '
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Kont fuq saqajk il-ġurnata kollha fuq ix-xogħol? Ħafna pressjoni fuq is-sieq u s-saqajn tista 'tikkawża saqajn fil-griżmejn. Mhux dan biss, ix-xedd tas-saqajn li jgħaffeġ l-uniku li tilbes minflok jista 'joħloq ħerba fuq il-muskoli, il-ligamenti u l-għeruq f'kull għaksa u sieq u jikkawża uġigħ. F'dan l-artikolu, tiskopri r-rimedji tad-dar għal saqajn fil-griżmejn wara x-xogħol.
L-uġigħ ta ’tħassir jista’ jkun dovut għal numru ta ’raġunijiet bħax-xjuħija, liebes żraben skomdi, mixi eċċessiv, wieqfa fuq saqajk għal perjodu twil ta’ żmien, xi tip ta ’ksur, eċċ.
Tiskanta meta tkun taf li kull sieq fiha 26 għadam, 33 ġog, 107 ligamenti, 19 muskoli, u bosta għeruq li jżommu s-sieq flimkien u jgħinuha timxi f'diversi direzzjonijiet.
Persuna medja tieħu 8000 sa 10,000 pass kuljum, dan kultant ipoġġi pressjoni tant fuq is-saqajn li taqbeż il-piż tal-ġisem tiegħu jew tagħha.
Fortunatament, hemm rimedji tad-dar sempliċi biex jittrattaw saqajn uġigħ wara x-xogħol.
1. Ħall
Xarba tal-ħall hija waħda mill-eħfef modi biex tgħin ittaffi s-saqajn fil-griżmejn għax tgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni.
- Imla skutella b’ilma sħun, żid qatra ta ’kwalunkwe likwidu li jaħsel il-platti u tazza ħall abjad.
- Xarrab saqajk f'din it-taħlita għal 30 minuta.
- Aħsel saqajk bl-ilma u saqajk jidhru inqas minfuħin minn qabel.
2. Soak tal-Baking Soda
Rimedju ieħor effettiv ħafna u faċli għad-dar għas-saqajn fil-griżmejn huwa l-baking soda soak.
- Żid nofs tazza baking soda ma ’gallun ta’ ilma sħun.
- Ħawwad l-ilma sakemm il-baking soda jinħall.
- Xarrab saqajk f'dan għal 30 minuta.
3. Lozjoni
Dan huwa rimedju faċli fid-dar biex jgħinek tikkura saqajn uġigħ. Qabel ma torqod bil-lejl, agħżel il-lotion favorit tal-ġisem tiegħek - jew petroleum jelly jew żejt verġni taż-żebbuġa.
- Ħu ftit ammont ta 'lotion jew 2 qatriet ta' żejt taż-żebbuġa u applika dan b'mod ġeneruż fuq saqajk u mmassaġġja sew. Tista 'tilbes par kalzetti u titlaq minn matul il-lejl.
4. Pakkett tas-Silġ
L-eħfef rimedju tad-dar biex ittaffi l-uġigħ minn saqajk huwa li tuża pakkett tas-silġ.
- Għolli saqajk, u poġġi l-pakkett tas-silġ fuq saqajk uġigħ.
- L-elevazzjoni tas-saqajn tiegħek tiskula l-fluwidi żejda minn dik iż-żona partikolari.
5. Żjut essenzjali
Żjut essenzjali bħaż-żejt tal-ewkaliptu, iż-żejt tal-pepermint u ż-żejt tar-rosmarin jgħinu biex itaffu s-saqajn fil-griżmejn u uġigħ.
- Ħallat erba 'qatriet ta' żejt tal-ewkaliptu u żejt tal-klin u żewġ qatriet ta 'żejt tal-pepermint f'ilma jaħraq.
- Xarrab saqajk f'dan għal 10 minuti.
6. Melħ Epsom
Il-melħ Epsom jista 'jgħin biex itaffi s-saqajn uġigħati tiegħek, u jipprovdilek eżenzjoni immedjata minn uġigħ fis-saqajn. Huwa minħabba li fih il-manjesju li jista 'jgħinek tirrilassa saqajk.
- Poġġi 2-3 imgħaref melħ Epsom ġo tub ta 'ilma sħun.
- Xarrab saqajk fit-tub għal 10 sa 15-il minuta.
7. Żejt tal-Qronfol
Iż-żejt tal-qronfol huwa effettiv ħafna fit-trattament ta 'uġigħ fil-ġogi, sieq ta' l-atleta, u wkoll uġigħ fis-saqajn, għax isaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni.
- Massaġġja bil-mod saqajk bl-uġigħ biż-żejt tal-qronfol.
- Irrepeti dan diversi drabi kuljum.
8. Bżar Cayenne
Il-bżar Cayenne fih kapsajċina, li huwa magħruf li jtaffi l-uġigħ u l-uġigħ fil-muskoli, l-artrite, u saħansitra uġigħ fis-saqajn.
- Żid ½ kuċċarina trab tal-bżar Cayenne ma 'nofs barmil ilma sħun u xarrab saqajk f'dan għal ftit minuti.
9. Salvja
Jekk l-uġigħ ta 'saqajk huwa dovut għal xi tip ta' tensjoni, sprain, jew uġigħ. Is-salvja hija rimedju tajjeb għad-dar biex iġġib serħan mill-iskumdità.
- Għorok numru żgħir ta ’weraq tas-salvja bejn idejk u mbagħad poġġihom ġo borma b’kikkra waħda ta’ ħall tat-tuffieħ.
- Ħalli t-taħlita tgħalli, u ħalliha ttektek għal 5 minuti.
- Xarrab drapp tal-qoton fis-soluzzjoni u mbagħad applikah fuq iż-żona affettwata.
- Irrepeti dan il-proċess diversi drabi kuljum.
10. Żerriegħa tal-Mustarda
Iż-żrieragħ tal-mustarda jistgħu jintużaw ukoll fit-trattament ta 'uġigħ fis-saqajn, għax jgħinu biex ineħħu l-ilma tossiku mill-ġisem, u jnaqqsu l-infjammazzjoni.
- Itħan ftit żrieragħ tal-mustarda u żidhom ma 'nofs barmil ilma sħun.
- Xarrab saqajk f'dan l-ilma għal 10 sa 15-il minuta.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.
Kaboċċa V / s Nutrizzjoni tal-Ħass: Liema Huwa Aktar Nutrittiv?
