Ħaġa waħda li ħadd qatt ma jikkunsidra qabel ma jibda d-dieta keto? Kemm se jkun iebes ix-xiri tal-merċa qabel ma tkun espert dwar x'inhu favur il-keto u x'mhux. Nippreżenta 10 kaxxi ta' abbonament keto li jagħmlu x-xogħol kollu għalik.
RELATATI: 55 Ideat ta 'Riċetta għall-Pranzu Keto biex Jippruvaw Illejla
Green Chef1. Green Chef
Jekk int lest biex tnaddaf id-dieta tiegħek, ma tfittexx aktar. Fuq il-Pjan tal-Ikla Keto + Paleo ta’ Green Chef, int se tikseb dak li għandek bżonn biex tagħmel ikliet mingħajr glutina u qamħ (bye-bye, carbs) li huma sinjuri fi proteini u veggies mibgħuta dritt id-dar tiegħek. Agħżel biss dak li qed fil-burdata għalih u kaxxa ta 'ingredjenti porzjonati minn qabel titmexxa lejn biebek. Il-menu jdur, iżda l-għażliet tal-passat jinkludu tiġieġ kremuż bi zalza tal-kappar, curry tat-tiġieġ tal-ġewż u gambli Baja.
Zunnarija Vjola2. Zunnarija Vjola
Mintix jekk tistax tmur vegan u keto? It-tweġiba hija iva — sakemm ikollok ħafna proteina biex iżżommok sħiħ. Zunnarija Vjola ibbażat fuq il-pjanti menu għandu lottijiet ta 'proteina għolja, għażliet baxxi ta' karboidrati li huma ħielsa mill-laħam, bħal spagetti Bolognese ma 'taljarini zucchini, soppa tal-fażola tal-kale u kannellini u soppa krema tal-karrotti tal-ġewż tal-Indi. Ordna kolazzjon, ikla jew pranzu għall-ġimgħa u l-ingredjenti li għandek bżonn jiġu mibgħuta lilek f'porzjonijiet ta 'żewġ jew erba' porzjonijiet. Jekk int aktar grazer, tista 'żżid snacks bħall-għaġina tal-cookie mingħajr glutina mal-karrettun tiegħek ukoll.
Ixtrih (-10+/għal kull porzjon)
Kċina Snap3. Snap Kitchen
Jekk trid tmur keto imma kollox jidher daqstant xogħol , trid tipprova dan kaxxa tal-abbonament tal-ikel . Huwa daqshekk faċli li tiftaħ kaxxa, tfaċċa l-ikla tiegħek fil-microwave u devouring. Ibda billi agħżel pjan approvat mid-dietista, imbagħad aġġusta l-menu ta' kull ġimgħa tiegħek ibbażat fuq dak li tkun qed tixraq. Il-pjan keto jpoġġi ikliet b'livell baxx ta' karboidrati li jgħinuk ittejjeb iz-zokkor fid-demm tiegħek u tnaqqas il-piż tiegħek fuq quddiem u fiċ-ċentru, bħal piccata tat-tiġieġ, ċanga chimichurri u salamun għarwien. Hemm ukoll pjanijiet ta’ saħħa ġenerali u ta’ użanza b’ħafna proteini disponibbli.
Xemx Basket4. Xemx Basket
Sun Basket huwa magħmul minn chef, approvat mid-dietista u kkritikat Delicious. Il-pjan Carb-Conscious jgħinek tibqa 'f'ketosis b'ikliet b'ħafna proteini u baxxi ta' karboidrati mimlija prodotti organiċi, ingredjenti nodfa u—aktar importanti—zlazi tal-firma. Agħżel minn platti bħal kikkri tal-ħass tad-dundjan Tajlandiż, ċanga li tħawwad il-Vjetnam u insalata tal-steak tal-alla ħadra b'karrotti inkaljati.
Cratejoy5. Il-Kaxxa Keto
Żgur, pranzu b'livell baxx ta 'karboidrati huwa essenzjali fuq id-dieta keto. Imma tifla trid snack. Nippreżenta l-Kaxxa Keto, abbonament ta 'kull xahar li jinkludi aktar minn 10 snacks favur il-keto, ingredjenti tal-ħami, kondimenti, zlazi u xorb. Mhux konvint? L-abbonament tiegħek jagħtik konsultazzjoni ta' 20 minuta ma' kowċ keto wara li tasal it-tieni kaxxa tiegħek. Aħseb prodotti bħal cookies tal-butir keto, fraġli tal-qanneb, ġewż tar-rosmarin u għaġin keto.
Kaxxa tal-Biċċier6. Kaxxa tal-Biċċier
M'għandekx għalfejn tkun fuq keto twil biex tara li x'aktarx ikollok bżonn ħafna proteina biex tgħaddi minnha. Aqbeż il-ħanut tal-grocer u minflok ikseb kaxxa taċ-ċanga, tal-majjal u tat-tiġieġ ta 'kwalità għolja mibgħuta direttament lejn biebek kull xahar. Mur għal kull ċanga, ċanga u majjal, ċanga u tiġieġ, kaxxa mħallta jew kaxxa tad-dwana biex tgawdi varjetà ta 'qatgħat, minn New York strip steak għal flett tal-majjal sa drumsticks.
Ġobon ta’ Murray7. Murray’s Cheese of the Month Club
Int ser titlef il-ħobż, l-għaġin, il-kejk u l-karboidrati favoriti kollha tiegħek. Iżda hemm inforra tal-fidda importanti ħafna għal keto: il-ġobon. U Murray’s jagħmel l-aħjar. Il-kaxxa klassika hija kollezzjoni li ddur ta’ tlieta jew erba’ ġobnijiet emblematiċi li kemm l-esperti kif ukoll dawk ġodda jistgħu jiksbu warajhom. Il-ġobon jiġu bi gwida inklużi noti ta’ togħma u tqabbil ta’ xorb. Jekk trid splurge, iċċekkja l-Cheese Board of the Month Club komplut bil-laħam, ġobon u akkumpanjament bħal ġamm jew crackers.
Fardal Blu8. Fardal blu
Filwaqt li Fardal Blu għad m'għandux pjanijiet ta 'dieta speċifiċi, ir-riċetti huma flessibbli u jistgħu jakkomodaw kwalunkwe tweaks jew sostituzzjoni li jista' jkollok. Jekk il-menu ta' ċertu ġimgħa ma jidħolx fil-pjan ta' l-ikel tiegħek, taqbadx: Agħmel xi alterazzjonijiet id-dar meta tasal il-kaxxa jew aqbeż għal kollox il-kunsinna ta' dik il-ġimgħa. Riċetti konxji mill-karboidrati jinkludu ċanga taċ-ċanga ġobon u bake tal-ħxejjex bi spaghetti squash, salamun tal-pesto tal-folja b'ħaxix inkaljat u tilapia b'zalza tal-butir-għeneb kannella.
Cratejoy9. Il-Kaxxa Snack Keto tiegħi
Qed tfittex kejk tal-keto mug? Ġulepp taċ-ċikkulata b'livell baxx ta' zokkor? Ċipep Keto int fil-fatt trid tiekol? Dan it-teżor tat-togħma għandu inti kopert. Int ser tirċievi minn tmienja sa 12-il snack b'kontenut baxx ta 'karboidrati fix-xahar, kull wieħed b'inqas minn 5 karboidrati għal kull porzjon. F'każ li jkollok bżonn aktar konvinċenti, forsi t-tbaħħir b'xejn huwa biżżejjed biex tinfluwenzak.
Pjan ta' Ikla Frisk10. Pjan ta 'Ikla Frisk
Meta jkollok ġimgħa impenjattiva quddiemu u trid biss tmur minn żero għall-pranzu fi ftit minuti ċatt, idur għall-Pjan tal-Ikla Frisk. Il- menu keto jgħinek iżżomm il-konsum baxx ta' karboidrati u taħraq ix-xaħam faċilment. Mhux biss hemm ikliet bħall-insalata tat-taco taċ-ċanga u l-merluzz moħmi Oscar, iżda hemm ukoll kolazzjon kreattivi, bħall-omelet Philly cheesesteak u chicken chili u egg scramble bowl.
