10 Rimedji Naturali Biex Tbaxxi l-Uġigħ fid-Dahar

L-Aħjar Ismijiet Għat-Tfal

Floor:

Data Tat-Twelid:

Ibgħat

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit

Just In

• 5 sigħat ilu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival
• 
• 6 sigħat ilu Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
• 8 sigħat ilu Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11-il siegħa ilu Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021

Titlifx

• Aħbarijiet Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
• Sports IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
• Finanzi Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
• Teknoloġija Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
• Films Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
• Karozzi Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
• Edukazzjoni Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
• Ivvjaġġar 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April

Uġigħ fid-dahar jew uġigħ fid-dahar huwa kundizzjoni komuni li jbatu nies ta 'kull età. Miljuni ta 'nies madwar id-dinja jesperjenzaw problemi ta' uġigħ fid-dahar f'xi punt f'ħajjithom. L-attivitajiet ta 'strapazz li wieħed irid jagħmel f'dawn il-jiem huwa wieħed mill-kawżi ewlenin ta' uġigħ fid-dahar.

Uġigħ fid-dahar jista 'jseħħ ukoll minħabba numru ta' raġunijiet li jinkludu stress, dieta mhux xierqa, tensjoni tal-muskoli, nuqqas ta 'eżerċizzju, qagħdiet ħżiena tal-ġisem, piż żejjed tal-ġisem u xogħol fiżiku diffiċli.

Is-sintomi ta 'uġigħ fid-dahar jinkludu ebusija fis-sinsla tad-dahar, uġigħ kroniku fin-naħa t'isfel tad-dahar jew madwar il-ġenbejn, diffikultà biex torqod fuq is-sodda u inkapaċità li toqgħod bilqiegħda jew toqgħod għal perjodu twil ta' żmien.

Huwa importanti li ma tinjorax din il-kwistjoni tas-saħħa peress li tista 'tikkawża problemi serji oħra tas-saħħa fil-futur. Madankollu, huwa faċli biex tikkura uġigħ fid-dahar u hemm numru ta 'rimedji naturali għal uġigħ fid-dahar li jistgħu jintużaw għal serħan immedjat.

1. Ħwawar

Ċerti ħwawar bħall-qoxra taż-żafżafa u d-dwiefer tax-xitan għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jkunu utli biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar. Il-qoxra taż-żafżafa bajda fiha kompost imsejjaħ saliċin, li jinbidel f'aċidu saliċiliku fil-ġisem, jgħin biex itaffi l-uġigħ u l-infjammazzjoni ^[1] .

Id-dwiefer tax-xitan fih komposti kimiċi msejħa harpagosides, li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji ^[tnejn] .

2. Krema tal-kapsajkin

Iċ-ċili fihom ingredjent attiv imsejjaħ capsaicin li nstab li jnaqqas newrokimiku li jikkawża uġigħ, u jikkawża effett analġeżiku. Studju juri l-effettività ta 'capsaicin fit-trattament ta' uġigħ kroniku ^[3] .

Nota: Ikkonsulta tabib qabel ma tapplika l-krema tal-kapsajkin.

3. Tewm

It-tewm huwa ħwawar maġiku li jista 'jgħin fit-trattament ta' uġigħ fid-dahar minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu. Fih ukoll kompost naturali msejjaħ alliċina, li jaħdem bħala analġeżiku ^[4] .

• Tiekol tnejn sa tliet imsiemer tat-tewm kuljum filgħodu fuq stonku vojt tgħin biex tnaqqas l-uġigħ fid-dahar.

4. Ġinġer

Il-Ġinġer huwa ħwawar ieħor li huwa magħruf li għandu komposti anti-infjammatorji li jgħinu biex itaffu l-uġigħ fid-dahar ^[4] . Biex tnaqqas l-iskumdità u l-uġigħ, uża l-ġinġer fit-tisjir jew tista 'tixrob te tal-ġinġer kuljum.

5. Kompress sħun u kiesaħ

Studju ppubblikat fil-Ġurnal ta 'Riċerka Klinika u Dijanjostika juri l-effikaċja ta' kompressjoni sħuna u kiesħa fit-trattament ta 'uġigħ fid-dahar baxx ^[5] . Kumpress kiesaħ bħal pakketti tas-silġ huma ta 'benefiċċju meta tkun issikka dahrek. Jipprovdi effett tnemnim fuq uġigħ fid-dahar.

Kompressjoni tas-sħana bħal pads tat-tisħin jew ilma sħun ittaffi l-muskoli iebsin jew imdejqa.

• Jekk tapplika pakkett tas-silġ, tapplikax għal aktar minn 20 minuta.
• Tista 'jew tapplika kkompressat sħun jew kiesaħ kemm jista' jkun matul il-ġurnata skont l-uġigħ.

6. Żejt tal-ġewż tal-Indi verġni

Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi verġni għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, analġeżiċi u antipiretiċi ^[6] . Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi jista 'jittratta kull tip ta' uġigħ fid-dahar u għalhekk ipprova applika żejt tal-ġewż tal-Indi għal serħan immedjat.

• Applika ftit qtar ta ’żejt tal-ġewż tal-Indi verġni fiż-żona affettwata u mmassaġġjaha għal 10 minuti.

Agħmel dan tliet darbiet kuljum.

7. Te tal-kamomilla

Għal sekli sħaħ, it-te tal-kamomilla intużat fit-trattament tal-uġigħ. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji tat-te tal-kamomilla jistgħu naturalment inaqqsu l-uġigħ fid-dahar u jipprovdu serħan immedjat ^[7] .

• Ixrob te tal-kamomilla tliet darbiet kuljum.

8. Ħalib taż-żagħfran

It-turmeric huwa rimedju naturali tad-dar u ingredjent effettiv li huwa dejjem disponibbli fil-kċina. Il-kurkumina, kompost fit-turmeric, hija magħrufa li tnaqqas l-infjammazzjoni u l-ħalib huwa rikk fil-kalċju u l-vitamina D li jgħinu biex iżommu l-għadam b’saħħtu.

• Ixrob ħalib taż-żagħfran qabel tmur torqod.

9. Żejt taż-żebbuġa extra-verġni

Iż-żejt taż-żebbuġa fih kompost imsejjaħ oleocanthal li jgħin biex itaffi l-uġigħ. Huwa wkoll analġeżiku naturali li għandu benefiċċji fantastiċi għas-saħħa u huwa magħruf ukoll li jgħin biex inaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni.

• Applika ftit qtar ta 'żejt taż-żebbuġa extra-verġni fiż-żona u mmassaġġjaha bil-mod għal 10 minuti.

10. Yoga

Il-yoga ġġib flessibilità u saħħa fil-ġisem li tgħin biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar. Studju juri t-trattament ta 'uġigħ fid-dahar kroniku bl-għajnuna tal-yoga ^[8] .

Meta Tara Tabib

• Meta l-uġigħ idum għal aktar minn 6 ġimgħat
• Meta l-uġigħ iqajjrek bil-lejl
• Meta jkollok uġigħ estrem fl-istonku
• Meta l-uġigħ jiggrava, anke wara t-trattamenti d-dar
• Meta l-uġigħ ikun akkumpanjat minn dgħjufija jew tnemnim fid-dirgħajn u r-riġlejn

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Trattament ta 'aggravamenti ta' uġigħ fid-dahar b'estratt tal-qoxra taż-żafżafa: studju randomised double-blind. Il-ġurnal Amerikan tal-mediċina, 109 (1), 9-14.
2. [tnejn]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens għall-osteoartrite u uġigħ fid-dahar baxx: reviżjoni sistematika. Mediċina kumplimentari u alternattiva BMC, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Reviżjoni sistematika ta 'kapsajkin topiku għat-trattament ta' uġigħ kroniku. BMJ (Ed. Ta 'riċerka klinika), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Aġenti anti-infjammatorji naturali għal serħan mill-uġigħ. Neuroloġija kirurġika internazzjonali, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). L-effikaċja tat-termoterapija u l-krioterapija fuq serħan mill-uġigħ f'pazjenti b'uġigħ ta 'dahar baxx akut, studju ta' prova klinika. Ġurnal ta 'riċerka klinika u dijanjostika: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Attivitajiet anti-infjammatorji, analġesiċi u antipiretiċi ta 'żejt tal-ġewż tal-Indi verġni. Bijoloġija farmaċewtika, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamomilla: Mediċina tal-ħxejjex tal-passat b'futur sabiħ. Rapporti tal-mediċina molekulari, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Trattament tal-yoga għal uġigħ fid-dahar kroniku mhux speċifiku. Id-database Cochrane ta 'reviżjonijiet sistematiċi, 1 (1), CD010671.

L-Oroskopju Tiegħek Għal Għada

Biex Tkun Taf

Ibgħatli Bl-Email Uri Fuq Is-Sit