Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Jogurt (Dahi) Jogurt | Benefiċċji għas - Saħħa Taħlita ta 'saħħa u sbuħija biss jogurt. Boldsky 
Il-jogurt huwa prodott tal-ħalib popolari li jittiekel minn ħafna min-nies. Ħadd ma jista 'jirreżisti skutella ta' jogurt frisk u kremuż li għandu proteina li tagħti spinta lill-enerġija. Dan il-prodott tal-ħalib huwa versatili u jista ’jittiekel b’diversi modi.
Jista 'jittiekel mal-frott u jista' jitħallat fi smoothies jew jista 'jiżdied fil-platti. Fi kwalunkwe dixx li jkun, il-jogurt iżid in-nisġa mal-curries jew jagħmel iċ-ċereali tal-kolazzjon tiegħek tajbin.
Il-jogurt ġej mill-ħalib u huwa mgħobbi b’diversi nutrijenti bħal potassju, kalċju, manjesju, vitamina B2 u vitamina B12. Huwa nutrittiv, b'saħħtu u li tiekol regolarment jista 'jsaħħaħ diversi aspetti tas-saħħa.
F'dan l-artikolu, se nitkellmu dwar l-10 benefiċċji sorprendenti għas-saħħa tal-jogurt meta jittieħed filgħodu jew waqt il-kolazzjon jew wara l-kolazzjon.
1. Iserraħ is-Sistema Diġestiva
Il-jogurt jiffaċilita d-diġestjoni xierqa. Allura, il-konsum tal-jogurt kuljum filgħodu jista 'jipproteġi l-imsaren u s-sistema diġestiva minn tossini u batterji ħżiena. Iserraħ is-sistema diġestiva infjammata u jista 'jittratta stonku mqalleb.
2. Immunità Aktar Qawwija
Il-jogurt għandu l-abbiltà li jiġġieled kontra l-mikrobi li jikkawżaw il-mard u jżomm l-imsaren u l-passaġġ intestinali tiegħek protetti. Barra minn hekk, il-proprjetajiet li jtejbu l-immunità tal-jogurt huma dovuti għall-minerali preżenti fih bħall-manjesju, iż-żingu u s-selenju.
3. Inaqqas il-Pressjoni tad-Demm Għolja
Kultant, għandek it-tendenza li tikkonsma aktar melħ li jista 'jwassal għal pressjoni għolja u problemi fil-kliewi. Il-potassju fil-jogurt jgħin biex titlaħlaħ is-sodju żejjed minn ġismek. Għalhekk, jgħin fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm u jippromwovi qalb b'saħħitha.
4. Jipprevjeni l-Infezzjonijiet Vaġinali
Il-jogurt huwa partikolarment tajjeb għan-nisa għax jgħin fil-prevenzjoni tat-tkabbir ta 'infezzjonijiet tal-ħmira. Il-batterja Lactobacillus acidophilus li tinsab fil-jogurt tikkontrolla t-tkabbir tal-infezzjoni fil-ġisem u toqtol l-infezzjonijiet tal-ħmira.
Regoli Li Għandek Issegwi Biex Ikollok Vaġina B’saħħitha
5. Għadam aktar b'saħħtu
Tazza ta 'jogurt fiha 275 mg ta' kalċju u doża ta 'kuljum tiegħu filgħodu żżomm l-għadam tiegħek b'saħħtu. Mhux biss isaħħaħ l-għadam iżda jgħin ukoll biex tinżamm id-densità tal-għadam.
6. Tiġġieled il-Batterji Ħżiena
Il-jogurt għandu probijotiċi li jneħħu l-mikro-organiżmi ta 'ħsara mill-apparat diġestiv li jistgħu jwasslu għal infezzjonijiet intestinali. Jekk qed tbati minn nefħa jew dijarea, ikkonsma jogurt filgħodu.
7. Jgħin biex jirkupra aktar malajr wara l-Workout
Il-jogurt jagħmel ikla ħafifa eċċellenti wara l-eżerċizzju. Il-proteina fil-jogurt tipprovdi aċidi amminiċi lill-muskoli tiegħek biex isewwu lilhom infushom. Wara workout, l-enerġija ta 'ġismek hija baxxa, il-jogurt jgħin biex iżid il-livelli ta' enerġija fil-ġisem.
8. Jista 'Jrażżan l-Allerġiji
Ir-riċerka wriet li ommijiet tqal li jikkunsmaw jogurt fit-tmien xahar tagħhom kellhom trabi li huma inqas suxxettibbli għal reazzjonijiet allerġiċi. Anki tfal li jikkunsmaw jogurt kuljum kellhom inqas riskju ta 'infezzjonijiet u allerġiji, skont l-istudju li sar.
9. Tippromwovi t-Telf tal-Piż
Il-jogurt huwa baxx f’kaloriji u jgħin biex iżomm il-piż tiegħek fil-kontroll. Ix-xaħam li jinsab madwar qaddek jipproduċi l-ormon kortisol, li jgħid lill-ġisem biex jakkumula aktar xaħam fiż-żaqq. Meta tikkonsma jogurt, il-kalċju jindika liċ-ċelloli tax-xaħam tiegħek biex tippompja inqas kortisol, u b'hekk titlef il-piż.
10. Il-Jogurt Tiġġieled il-Kavitajiet
Il-jogurt jista 'jiġġieled il-kavitajiet li jnaqqru l-enamel tas-snien. Il-jogurt fih aċidu lattiku li jipproteġi l-ħanek tiegħek minn mikrobi u partiċelli ta ’ikel mhux mixtieqa.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu mal-maħbubin tiegħek.
12 L-Aqwa Ikel Għal Saħħa ta 'l-Għajnejn Li Se Jgħinuk Ittejjeb il-Vista tiegħek
