Ir-rifjut huwa ta 'uġigħ, iżda huwa inevitabbli. F’xi punt f’ħajtu, x’aktarx li wieħed jgħaddi mill-uġigħ kważi insupportabbli ta’ qtugħ ta’ qalb. Imma dan hu tajjeb, l-uġigħ huwa tajjeb, tista 'tittrattah. Daqskemm tħossok koroh bħalissa, kun af li l-uġigħ eventwalment se jgħib. U fi ftit ħin, int ser terġa’ lura għax-xemx ferħana ta’ persuna li kont qabel ‘dik il-persuna’ qatgħetlek qalbek. Sadanittant, hawn 10 modi kif tista 'tlaħħaq mal-uġigħ ta' l-imħabba mhux miftiehma.
Agħti ħin lilek innifsek biex tnikket
Hekk kif ħsejjes logged u romcom, għandek bżonn tħalli lilek innifsek tnikket; wara kollox rifjut iweġġa! Riċerka sabet li l-uġigħ emozzjonali jattiva l-istess parti tal-moħħ bħall-uġigħ fiżiku. Huwa għalhekk li ‘qalb miksura’ fil-fatt tweġġa’. Tkunx iebsa għalik innifsek biex tħobb lil xi ħadd, agħti ħin lilek innifsek biex titnikket u tnikket; biss ma wallow wisq.
Kellem lilek innifsek fit-tielet persuna
Le, m’aħniex delużjonali. Dan it-trick fil-fatt jaħdem għax li titkellem lilek innifsek fit-tielet persuna jgħinek tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek b'mod aħjar. Din it-teknika tippermettilek tevalwa s-sitwazzjoni minn perspettiva oġġettiva. Allura, iva, iċċettja dwarek innifsek.
Evita l-illużjonijiet
Forsi kont qed tistaqsi (u tittama) li xi darba, xi darba biss l-affarijiet jistgħu jaħdmu bejn it-tnejn. It-tama ġeneralment tkun sensazzjoni kbira, imma żgur mhux f’dawn iċ-ċirkostanzi. Li tgħix f'illużjoni li xi darba l-għoġob tiegħek togħġobek daqskemm togħġobek se tagħmel l-affarijiet agħar. Evita dawn id-delużjonijiet akkost ta’ kollox u tkun fi triqtek biex timxi ‘l quddiem.
Oħloq spazju
M’aħniex qed ngħidu li għandek taqta’ kull rabtiet miegħu u tieqaf għal kollox tilqa’ miegħu, imma għandek tipprova toħloq ftit spazju bejnu u bejnek. Jekk għadek ħbieb miegħu, ipprova ċempel jew ibgħatlu messaġġi inqas spiss; ħallih isejjaħlek darba fil-waqt. Fi żminijiet meta qalbek tkun qed tirkupra, l-ispazju jgħin fil-proċess.
Agħmel ħin għal passatemp
Minflok toħlom bi nhar dwar kemm hu tal-għaġeb, tfixkel lilek innifsek b’passatemp li jinteressak. Il-ħolm bla moħħ huwa ħela assoluta tal-ħin tiegħek u inti minflok tmexxi l-enerġija tiegħek biex tagħmel xi ħaġa produttiva. Agħżel xi ħaġa li tqanqal il-kurżità tiegħek jew passatemp li dejjem xtaqt tipprova.
Pamper lilek innifsek
L-imħabba personali hija tant sottovalutata! U meta tkun 'l isfel u 'l barra u tħoss ħafna mibegħda lejn l-imħabba u dak kollu assoċjat magħha, ieqaf hemm. L-imħabba hija ħaġa sabiħa u l-imħabba personali hija saħansitra aktar sabiħa. Ibbukkja appuntament mas-salon tiegħek u mur għas-sessjoni sħiħa ta' pampering. Jew sempliċement ħu l-melħ tal-banju u ż-żjut essenzjali favoriti tiegħek u daħħal l-ispa fid-dar tiegħek. Kun af li int importanti!
Agħmel lista favur u kontra
Kemm jidher redikoli, fil-fatt jgħin! Agħmel lista tal-vantaġġi u l-iżvantaġġi dwar li tkun single. Dan jgħinek tikseb perspettiva. In-naħa tal-iżvantaġġi forsi itwal mill-vantaġġi iżda dan huwa kompletament tajjeb. Eventwalment tibda tara n-naħa l-isbaħ tal-affarijiet. U ftakar li tiffoka fuq in-naħa tal-vantaġġi, li tkun ottimist dejjem jgħin.
Mur fuq data
Jista 'jkun daqsxejn sfurzat jew saħansitra kontroproduttiv, iżda żgur li huwa aħjar milli bilqiegħda waħdu fid-dar u moping madwar. Lanqas ma trid tkun data super serja, żommha każwali. Staqsi lil xi ħabib jew kollega għall-kafè jew ipprova ristorant ġdid. Jekk int lest, niżżel app tad-dating u staqsi lil waħda mill-'partiti' tiegħek f'data tal-kafè!
Għid le għar-romcoms
Jekk jogħġbok ċedix għall-pjaċir li tara romcoms u tiekol ġelat wara li tkun għaddejt minn qtugħ ta’ qalb. Se jġiegħlek tbatti bla bżonn u tpoġġi enfasi fuq l-unika ħaġa li ma jistax ikollok - l-imħabba. Minflok iffoka fuq films u kotba mhux romantiċi, agħżel ġeneru ieħor, bħal kummiedji, thrillers jew dramedji. Dan jgħinek tittratta aħjar l-uġigħ.
M'għandekx tfittex għeluq
Fl-aħħar nett, aċċetta s-sitwazzjoni għal dak li hi u tgħaġġla biex issib għeluq biex l-affarijiet jidhru ‘aħjar’. Tfittex għeluq meta fil-fatt m'hemm xejn, mhux se jgħin il-każ tiegħek. Ħallih, jammetti t-telfa, iġbed il-kalzetti tiegħek u jħaddan il-futur. Ftakar li hemm ħafna ħut fil-baħar.
