Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Cheti Chand U Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritwali U Sinifikat -
-
Rongali Bihu 2021: Kwotazzjonijiet, Xewqat U Messaġġi Li Tista 'Taqsam Ma' Maħbubin Tiegħek -
It-Tnejn Blaze! Huma Qureshi Tagħmilna Rridu Nilbsu Libsa Oranġjo Dritt Bogħod -
Ball tat-Twelid Għal Nisa tqal: Benefiċċji, Kif Tuża, Eżerċizzji U Aktar
Cheti Chand U Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritwali U Sinifikat 
Rongali Bihu 2021: Kwotazzjonijiet, Xewqat U Messaġġi Li Tista 'Taqsam Ma' Maħbubin Tiegħek 
It-Tnejn Blaze! Huma Qureshi Tagħmilna Rridu Nilbsu Libsa Oranġjo Dritt Bogħod 
Ball tat-Twelid Għal Nisa tqal: Benefiċċji, Kif Tuża, Eżerċizzji U Aktar Titlifx
-
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul jgħid li t-twaqqigħ tas-sitters ħa l-logħba fil-fond, iżda ma waqafx jemmen -
Bigg Boss Kannada 8 ta ’April 12 Punti Ewlenin: Aravind KP jitlef iċ-Ċurkett ta’ Divya Uruduga Chandrachud Jieħu Emozzjoni -
Il-Viċi President Venkaiah Naidu jappella biex tintemm id-diskriminazzjoni bejn is-sessi fis-soċjetà -
Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India Tnedija Skedata Għat-13 ta 'April Jista' Jkun Rebranded Redmi K40, Mi 11i -
TCS Q4 Qligħ Nett Żdied 15% f'Rs 9,246 Crore: Jiddikjara Dividend ta 'Rs 15 -
Skoda Octavia Ġenenti li Jmiss Ittestja Mingħajr Kamuflaġġ: Tnedija Fl-Indja dalwaqt -
10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April -
Eżamijiet tal-Bord tal-Maharashtra 2021 Posposti Għal HSC U SSC: Ministru Varsha Gaikwad
Saħħa Benessri Wellness oi-Neha By Neha fil-25 ta 'Jannar, 2018 Int marid u għajjien bix-xaħam tal-ġenbejn tiegħek li ma jridx jidħol f'xi jeans jew il-libsa sabiħa li tagħżel li tilbes? Ix-xaħam tal-ġenbejn huwa kwistjoni inkwetanti għal ħafna nisa li huma suxxettibbli li jiksbu xaħam żejjed fir-reġjuni tal-ġenbejn u tal-koxxa.
Skont ċertu tip ta 'ġisem, ħafna nisa għandhom it-tendenza li jiżdiedu fir-reġjun tal-ġenbejn. Dan iwassal għad-dehra taċ-ċellulite u huwa sinjal ta 'stil ta' ħajja mhux tajjeb għas-saħħa wkoll.
Studju li sar mill-Pubblikazzjonijiet tas-Saħħa ta 'Harvard, jissemma li filwaqt li l-estroġenu għandu l-għan li jiddepożita xaħam madwar il-koxox, il-ġenbejn u l-pelvi testosterone joqgħod ix-xaħam fiż-żaqq.
Din hija waħda mir-raġunijiet għaliex huwa diffiċli għan-nisa li partikolarment ibiddlu x-xaħam tagħhom minn dawk l-oqsma speċifiċi meta mqabbla ma 'kwalunkwe parti ta' ġisimhom.
Hawnhekk hawn lista ta '10 modi kif titlef ix-xaħam tal-ġenbejn b'mod naturali fid-dar.
1. Għodd kaloriji
Għandek timmira li teħles xaħam żejjed mill-ġenbejn tiegħek u mbagħad tħares lejn modi kif tiddistingwi x-xaħam tal-ġenbejn. Waħda minnhom hija l-għadd tal-kaloriji li xi drabi hija uġigħ iżda taħdem sakemm tagħmel dan b'dedikazzjoni. Dejjem tista 'tagħżel l-ikel li ma jżidx kaloriji f'ġismek.
2. Ixrob ħafna ilma
L-ilma tax-xorb jgħin biex jitfa 'dak ix-xaħam żejjed mill-ġenbejn. Żomm ruħek idratat biex tlaħlaħ it-tossini u żżid il-metaboliżmu tiegħek. Ixrob mill-inqas 3-4 litri ilma kuljum biex tara bidliet viżibbli fil-piż tal-ġisem, fil-ġilda u fil-funzjoni tal-moħħ.
3. Ilma tal-lumi
L-ilma tal-lumi jagħmel għeġubijiet biex jelimina xaħam żejjed mill-ġisem speċjalment il-ġenbejn u l-koxox. Il-Vitamina Ċ preżenti fil-lumi tgħin biex issaħħaħ l-immunità u tneħħi r-radikali ta 'l-ossiġenu ħieles ta' ħsara. L-ilma tal-lumi jgħin ukoll biex jibbilanċja l-pH intern u jibda l-metaboliżmu.
4. Melħ tal-Baħar
Il-musrana l-kbira tal-istonku għandha tkun nadifa biex iżżomm id-diġestjoni tiegħek fina u l-metaboliżmu jinxtegħel. It-taħlit tal-melħ tal-baħar ma 'l-ilma jnaddaf is-sistema tiegħek u l-minerali vitali preżenti fil-melħ jaġixxu bħala lassattiv, u jtejbu d-diġestjoni, u b'hekk inaqqsu x-xaħam tal-ġenbejn.
5. Kafè
Kafè iswed mingħajr zokkor u krema jista 'jgħinek titfa' l-liri żejda. Jgħin fit-trażżin tal-aptit u jġiegħlek tħossok mimli. Ixrob tazza kafè iswed 30 minuta qabel ikla għall-aħjar riżultati.
6. Xaħmijiet b'saħħithom
Xaħmijiet b’saħħithom li jinkludu ħut, avokado u żejt tal-ġewż ta ’l-Indi jgħin biex tinżamm l-integrità taċ-ċellula u tgħin biex taħdem sewwa organi varji u reazzjonijiet bijokimiċi. Xaħmijiet b'saħħithom fihom proprjetajiet anti-infjammatorji li jgħinu biex inaqqsu x-xaħam fiż-żona tal-ġenbejn.
7. Kul B’saħħtu
Tiekol tajjeb għas-saħħa mhux għali, sempliċement għandek tiekol ikel b'livell baxx ta 'sodju u b'livell baxx ta' zokkor li jinkludi ikel imsajjar fid-dar. Inkludi ikel bnin bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, ħwawar, xaħmijiet b'saħħithom u proteina dgħif fid-dieta tiegħek.
8. Tè aħdar
It-te aħdar huwa mgħobbi b'antioxidanti li jgħin biex ineħħi t-tossini u jibda l-metaboliżmu, itejjeb id-diġestjoni, iżid ix-xaba 'u jżommok enerġizzat matul il-ġurnata. Ixrob te aħdar filgħodu u bil-lejl biex tneħħi x-xaħam tal-ġenbejn b'mod aktar mgħaġġel b'mod naturali.
9. Naqqas l-Isnacking
Snekking fuq laqx, ċikkulata jew wejfers se jġiegħlek tiżdied il-piż aktar malajr. Minflok ikla ħafifa bil-ġewż u ċikkulata skura biex tnaqqas ix-xenqa tiegħek. Tista 'wkoll ikollok ħjar, karrotta, hummus jew sprouts.
10. Serħan Tajjeb
Nuqqas ta 'rqad xieraq iġiegħlek iżżid il-piż aktar malajr. Allura sserraħ ġismek b'ammont abbundanti ta 'rqad biex tinħall lilek innifsek. Mhux biss iżommok frisk u enerġizzat imma wkoll iġiegħlek titlef dak ix-xaħam żejjed mill-ġenbejn.
Aqsam dan l-artiklu!
Jekk għoġbok taqra dan l-artiklu, taqsmu ma 'dawk qrib tiegħek.
12 L-Aħjar Ikel Għall-Influwenza fl-Istonku
