Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-istaġun tas-sajf huwa l-kantuniera u lkoll diġà qed inħossu s-sħana. Skond ix-xjentisti tal-klima, it-temperatura x'aktarx tiżdied fix-xhur li ġejjin u flimkien mas-sħana tiġi l-istress tas-sħana jew is-sħana tal-ġisem, ikkawżata minn espożizzjoni fit-tul għal temperatura għolja [1] .
Is-sħana żejda tal-ġisem tiżviluppa meta ġismek ma jkunx jista 'jżomm il-kalma taħt it-temperatura. Madankollu, il-ġisem tal-bniedem ġeneralment jibred billi joħroġ l-għaraq imma xi drabi l-għaraq sempliċement mhux biżżejjed. Is-sħana tal-ġisem mhix marda serja iżda għandha tittieħed bis-serjetà sabiex ma taffettwax saħħtek f'livell estrem [tnejn] .
Iċċekkja ftit rimedji effettivi biex tnaqqas is-sħana tal-ġisem u żżomm ġismek jibred.
1. Kul Frott u Ħxejjex Ilma
Frott u ħxejjex li għandhom kontenut għani ta 'ilma jistgħu jgħinu biex iwaqqgħu s-sħana tal-ġisem [4] . Jikkunsmaw frott bħad-dulliegħa, il-bettieħ tal-għasel u r-rummien biex tnaqqas is-sħana tal-ġisem fil-biċċa l-kbira u wkoll biex iżżomm ruħek idratat, u ġismek jibred [5] . Ħxejjex bħal ħjar u basal sorprendenti huma wkoll ta 'benefiċċju biex iwaqqgħu s-sħana tal-ġisem [6] [7] . Ħaxix bil-weraq aħdar bħal spinaċi, karfus u kale, dawn fihom ammont għoli ta 'kontenut ta' ilma, li jista 'jkun ta' benefiċċju għas-sħana tal-ġisem [8] .
2. Ipprova Xi Żrieragħ
Varjetà ta 'żrieragħ bħall-fenugreek, il-peprin u l-bużbież huma tajbin biex ibaxxu s-sħana ta' ġismek [9] . Ħu tablespoon waħda ta 'żerriegħa tal-fenugreek, ixxarrab matul il-lejl ġo tazza ilma u ixrobha filgħodu biex iġġib is-sħana ta' ġismek malajr - dan japplika wkoll għal żrieragħ tal-bużbież [10] . Iż-żrieragħ tal-peprin u ż-żrieragħ tal-bużbież għandhom ukoll effett ta ’tkessiħ fuq ġismek li jgħin biex jirregola t-temperatura [ħdax] . Tista 'tgawdi l-benefiċċji taż-żrieragħ tal-peprin billi tħin iż-żrieragħ suwed ftit billi tuża ftit ilma biex tagħmel pejst u żżid ftit melħ magħha.
3. Ixrob l-Ilma tal-Indi
L-ilma tal-ġewż tal-Indi huwa l-aħjar xarba għas-sajf. Ix-xorb tal-ilma tal-ġewż tal-Indi huwa wieħed mill-aħjar rimedji tad-dar biex inaqqas is-sħana tal-ġisem u jiġġieled il-problemi tas-saħħa tas-sajf bħad-deidrazzjoni u infezzjonijiet fis-sajf [12] . Din ix-xarba iġjenika fiha kompożizzjoni ta 'elettroliti li hi mgħobbija b'nutrijenti li jkomplu jtellgħu l-enerġija ta' persuna [13] . Tista 'tixrob tazza ilma tal-ġewż tal-Indi kuljum sabiex iżżomm ġismek frisk.
4. Ixrob Potion Amla (Gooseberry Indjan)
Sinjur fil-vitamina Ċ, il-gooseberry Indjan magħruf ukoll bħala amla, jista 'jgħin biex tnaqqas is-sħana f'ġismek [14] . Ħallat porzjon wieħed ta 'amla ma' erba 'porzjonijiet ta' ilma. Żid ftit zokkor jew melħ għat-togħma u ixrob kuljum. Ixrob dan il-meraq għal darbtejn kuljum skont is-sħana ġġenerata f'ġismek, u dan jgħin biex tirrilaxxa s-sħana mill-ġisem u tgħin biex tevita li jagħli s-sħana, raxx u akne [ħmistax] .
5. Ixrob ix-Xorrox tal-Butir
Sa mill-etajiet, ix-xorrox tal-butir jintuża biex jegħleb is-sħana fil-ġisem [16] . Xorrox tal-butir huwa ta 'benefiċċju wkoll għal nisa li jbatu minn fwawar u problemi relatati mal-għaraq [17] . Xorrox tal-butir jipprovdi l-ammont korrett ta 'minerali u vitamini fil-ġisem. Ixrob xorrox tal-butir darbtejn kuljum biex tħabbat in-nar.
6. Ixrob Ilma Kiesaħ
Wieħed mill-aktar rimedji sempliċi biex tħabbat in-nar huwa li tixrob ilma kiesaħ. Hekk kif tħoss li hemm bidla fit-temperatura tal-ġisem, ħu tazza ilma u ixrobha [18] . Dan jipprevjeni deidrazzjoni fil-ġisem u jevita li jmur għall-agħar. Mod ieħor huwa li dejjem iżżid xi kubi tas-silġ ma 'l-ilma sabiex ikun jibred għal perjodu itwal ta' żmien.
7. Ipprova Banju tal-Pepermint (Pudina)
Il-Pepermint għandu effett ta 'tkessiħ li jgħin biex inaqqas is-sħana tal-ġisem istantanjament [19] . Ħu ftit weraq frisk tal-pepermint u poġġi ġo borma ilma jagħli. Issa saff il-weraq u ħalli l-ilma jiksaħ. Issa żid dan l-ilma ma 'l-ilma normali ta' l-għawm u xarrab f'dan l-ilma għal 20-30 minuta. Tista 'wkoll tuża l-ilma għall-għawm normali. Irrepeti dan kuljum biex tnaqqas is-sħana fil-ġisem [għoxrin] . Tiekol weraq taz-zekka jew tixrob meraq tal-weraq taz-zekka tista 'wkoll tnaqqas it-temperatura ta' ġismek [wieħed u għoxrin] .
8. Applika Aloe Vera Fuq Ġismek - Jew Ixrobha
L-użu tal-aloe vera huwa wieħed fost ir-rimedji effettivi li jgħinu biex iżomm ġismek jibred [22] . Minħabba l-proprjetajiet li jkessħu fl-aloe vera, jgħin biex tinżamm it-temperatura normali tal-ġisem. Oħroġ ftit ġel ta 'aloe vera frisk mill-pjanta u għorok fuq ġismek kollu. Irrepeti dan kuljum. Mod ieħor biex tinkludi l-aloe vera fir-reġim ta 'kuljum tiegħek huwa li tixrob meraq tal-aloe vera frisk kuljum [2. 3] .
9. Applika Sandalwood
Sandalwood fih proprjetajiet ta 'tkessiħ u serħan il-moħħ li jgħinu biex iżomm ġismek jibred u kalm, speċjalment fis-sajf [24] . Ħu żewġ mgħaref ta 'sandalwood u ħawwad ftit ilma biex tagħmel pejst oħxon. Issa żid ftit qtar ta 'ilma tal-ward u applika din il-pejst fuq forehead u sider. Ħalli l-maskra tas-sandalwood tinxef (3-5 minuti) u laħlaħha bl-ilma normali.
10. Ħu Banju tal-Marda Kiesaħ
Mod mgħaġġel u faċli biex iġġib it-temperatura ta 'ġismek' l isfel, it-trikkija hi li tqiegħed saqajk f'batt tas-saqajn kiesaħ [25] . Żid ilma kiesaħ u kubi tas-silġ ma 'barmil ilma, għaddas saqajk u xarrab sa 20 minuta. Tista 'żżid ftit qtar ta' żejt essenzjali tal-pepermint għal xi effett ta 'tkessiħ żejjed.
11. Ipprova l-Yoga
Mhux il-pożizzjonijiet kollha tal-yoga se jibbenefikawk, iżda l-prattika tan-nifs Sitali jista 'jkollha effett ta' tkessiħ fuq ġismek u moħħok. Din it-teknika tan-nifs tgħinek tirrilassa mentalment u fiżikament [26] .
Fuq Nota Finali ...
Is-sajf sħun huwa inevitabbli. Huwa dejjem sikur li tikkunsidra l-pariri msemmija hawn fuq biex tevita puplesiji tas-sħana u tnaqqas it-temperatura tal-ġisem tiegħek sabiex ma tiġġieledx b'għaraq żejjed u sħana żejda tal-ġisem. Ilbes ħwejjeġ maħlula u kkuluriti ħafif fi drappijiet naturali bħall-qoton jew il-għażel.
Nota : Jekk it-temperatura tal-ġisem tiegħek tidher għolja għal raġunijiet mhux magħrufa jew m'intix qed tibred wara li tipprova xi wħud minn dawn ir-rimedji, jekk jogħġbok fittex għajnuna medika.
