Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Tliet sajjieda beżgħu mejta hekk kif il-vapur jaħbat mad-dgħajsa barra mill-kosta ta ’Mangaluru
- Medvedev joħroġ mill-Monte Carlo Masters wara test pożittiv tal-coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Il-patata hija magħrufa għall-benefiċċji mill-isbaħ għas-saħħa tagħha. Mill-appoġġ għas-saħħa tal-qalb għat-tisħiħ tal-immunità, din il-ħaxix umli tibbenefika saħħtek f'ħafna modi. Imma kont taf li l-meraq tal-patata għandu ħafna nutrijenti u tista 'tixrobha wkoll biex tieħu l-benefiċċji tagħha?
Il-meraq tal-patata huwa sors eċċellenti ta 'fitokimiċi, vitamini u minerali bħal vitamina Ċ, potassju, kalċju, ħadid, żingu, fosfru, vitamini B, u ram.
Il-meraq tal-patata jista 'ma jkunx fit-togħma daqs meraq ta' frott u ħaxix ieħor, iżda ċertament għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa. Kompli aqra biex tkun taf aktar.
Benefiċċji għas-Saħħa tal-Meraq tal-Patata
1. Ittejjeb id-diġestjoni
Il-meraq tal-patata jista 'jgħin biex ittejjeb is-sistema diġestiva tiegħek għax għandu ħafna alkalini. Skond studju, il-meraq tal-patata jista 'jgħin biex inaqqas ir-rifluss ta' aċidu, ittaffi l-gastrite u tnaqqas is-severità tal-problemi fl-istonku. Il-meraq tal-patata roża huwa ta 'valur għat-trattament ta' ulċeri fl-istonku [1] .
Ixrob nofs tazza meraq tal-patata darbtejn jew tliet darbiet kuljum siegħa qabel l-ikel.
2. Tkabbar l-immunità
Il-meraq tal-patata fih ammont sinifikanti ta 'vitamina Ċ, antiossidant li jinħall fl-ilma li jiġġieled kontra l-infezzjoni u l-kesħa komuni. Il-Vitamina Ċ tipproteġi s-sistema immuni kontra patoġeni ta 'ħsara li jistgħu jikkawżaw mard kroniku.
3. Ittaffi l-ħruq ta 'stonku
Ħruq ta ’stonku jseħħ meta l-aċidu fl-istonku jiċċirkola lura fl-esofagu. Il-meraq tal-patata fih komposti essenzjali li jiksu l-inforra tal-istonku, li jgħin biex ibaxxi l-aċidu fl-istonku u jfejjaq infjammazzjoni gastro-intestinali [1] .
Ikkonsma 3 sa 4 imgħaref ta 'meraq tal-patata nofs siegħa qabel l-ikel.
4. Ittejjeb il-funzjoni tal-fwied
Wieħed mill-benefiċċji tal-meraq tal-patata huwa li huwa utli ħafna għat-trattament ta 'problemi fil-bużżieqa tal-marrara u jnaddaf il-fwied. Il-meraq tal-patata jaġixxi bħala aġent ta 'ditossifikazzjoni li jtejjeb il-kapaċità tal-fwied li jelimina l-prodotti ta' skart u t-tossini mill-ġisem.
5. Tittratta l-artrite rewmatika
L-artrite rewmatika hija disturb kroniku infjammatorju li jaffettwa l-ġogi fl-idejn u s-saqajn. Ix-xorb tal-meraq tal-patata huwa riklamat bħala rimedju eċċellenti għat-trattament tal-artrite rewmatika minħabba li huwa sors tajjeb ta 'vitamina Ċ u nutrijenti oħra [1] . Ixrob waħda jew żewġ kuċċarini ta 'meraq tal-patata prima qabel l-ikel.
6. Iżżid il-livelli tal-enerġija
Il-meraq tal-patata prima huwa booster tal-enerġija naturali minħabba li fih zokkor u karboidrati naturali li jiġġenera l-enerġija. Ukoll, il-preżenza ta 'vitamini B fil-meraq tal-patata tgħin lill-ġisem jikkonverti l-karboidrati fi glukożju, u b'hekk iżid il-livelli ta' enerġija ta 'ġismek.
7. Tgħin il-funzjoni tal-kliewi
Il-meraq tal-patata fih il-potassju li jista 'jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-kliewi. Il-potassju huwa elettrolit, li jgħin biex jirregola l-fluwidi tal-ġisem u jżid il-funzjoni tal-muskoli.
8. Tippromwovi s-saħħa tal-qalb
Il-potassju preżenti fil-meraq tal-patata jista 'jgħin biex jitneħħa l-arterji mblukkati u jiżdied il-fluss tad-demm lejn il-qalb, li jgħin biex jiġu evitati mard tal-qalb u kalċifikazzjoni vaskulari fl-arterji.
9. Jgħin fit-telf tal-piż
Meraq tal-patata prima jista 'jgħin biex jitilfu l-piż minħabba li fih il-vitamina Ċ, vitamina essenzjali li tista' tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu b'rata aktar mgħaġġla. Ix-xorb tal-meraq tal-patata wara l-ikel jista 'jrażżan il-ġuħ tiegħek, li jevita li tiekol iżżejjed u tirriżulta f'telf ta' piż.
10. Tħaffef il-fejqan tal-feriti
Il-meraq tal-patata fih iż-żingu u l-vitamina Ċ li jaċċellera l-proċess tal-fejqan tal-feriti u jfejjaq il-muskoli fil-griżmejn. Dawn iż-żewġ nutrijenti huma meħtieġa għas-sinteżi tal-kollaġen u tal-proteini u t-tkabbir taċ-ċelloli - li kollha huma meħtieġa għat-tessuti u ċ-ċelloli biex isewwu u jgħinu fil-fejqan tal-feriti aktar malajr.
11. Jipprevjeni t-tixjiħ
Il-preżenza ta 'vitamini B u antiossidanti fil-meraq tal-patata tista' tgħin biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li min-naħa tagħha, tgħin biex jiġu nutriti ċ-ċelloli tal-ġilda u tnaqqas il-bidu ta 'tikmix u tikek tal-età. Allura, ixrob meraq tal-patata biex iżżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha.
Kif Tagħmel Meraq tal-Patata
Ingredjenti:
- 2 patata kbira
- 2 tazzi ilma
- Meraq tal-ħaxix (mhux obbligatorju)
Metodu:
- Naddaf il-patata sewwa u qatta 'l-patata f'biċċiet iżgħar, u ħalli l-ġilda mixgħula.
- Fi proċessur, żid il-patata u l-ilma u ipproċessa għal 2 sa 3 minuti.
- Strain il-meraq u servi moħħu.
- Jekk ma tridx tixrob meraq tal-patata sempliċi, ipprova ħallat meraq ieħor tal-frott jew tal-ħaxix ta 'l-għażla tiegħek.
FAQs Komuni
Tista 'tixrob meraq tal-patata prima?
Iva, tista 'tixrob meraq tal-patata prima biex tirċievi l-biċċa l-kbira tal-benefiċċji għas-saħħa tagħha, bħat-titjib tad-diġestjoni, it-tnaqqis tal-ħruq ta' stonku, it-titjib tas-saħħa tal-ġilda, biex insemmu xi ftit.
Il-meraq tal-patata prima huwa velenuż?
Ix-xorb tal-meraq tal-patata nejja ma jikkawżax effetti ħżiena fuq il-ġisem. Madankollu, meraq tal-patata prima għandu jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni bħala parti minn dieta sana.
