Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Surya Namaskar jew salutation tax-xemx hija yoga versatili ħafna. Hemm bosta benefiċċji li tagħmel Surya Namaskar u anke ċelebritajiet jaħilfu biha . Ħafna ċelebritajiet jibdew il-ġurnata tagħhom billi jagħmlu Surya Namaskar kmieni filgħodu. Ċelebritajiet ta 'Bollywood bħal Kareena Kapoor jgħidu li s-Salutazzjoni tax-Xemx hija l-pożizzjoni ewlenija tal-yoga li għenithom jitilfu l-piż. Il-benefiċċji li tagħmel Surya Namaskar kuljum imorru lil hinn minn sempliċement telf ta 'piż. Għandu wkoll xi sinifikat spiritwali.
Surya Namaskar hija yoga pose li tgħinek tilqa 'l-ġurnata l-ġdida billi tagħti ġieħ lix-xemx. Wieħed mill-benefiċċji ewlenin li tagħmel Surya Namaskar kuljum huwa żieda fil-livelli tal-enerġija. Idealment, Surya Namaskar għandu jsir barra waqt li jinxtorob fid-dawl tax-xemx kmieni filgħodu. Dan jippermettilek li tassorbi d-dawl tax-xemx u l-livelli ta 'melatonin tiegħek jogħlew. Dan bażikament huwa ormon li jgħin biex teħles mill-ngħas.
10 MARD LI JISTGĦU JIĠU KURATI MILL-JOGA
Il-benefiċċji li tagħmel Surya Namaskar b'mod ċar għal telf ta 'piż huma wkoll ħafna. Tista 'tifred is-Surya Namaskar fi 12-il pożizzjoni yoga differenti li jgħinuk taħraq kaloriji. Jekk għad għandek il-mistoqsija għaliex għandek tagħmel Surya Namaskar allura nistgħu nagħtu xi raġunijiet aktar validi ħafna biex insellmu lix-xemx.
AQRA WKOLL: 5 POSTIJIET TAL-JOGA LI JKALMU L-ĦAJJA TIEGĦEK
Hawn huma wħud mill-ftit benefiċċji magħrufa li tagħmel is-Surya Namaskar kull filgħodu.
Jiġġebbed
Int trid tagħmel tiġbid qabel kull eżerċizzju jew inkella tista 'tikseb ġibdiet diżgustanti tal-muskoli. Surya Namaskar iservi bħala eżerċizzju ta 'tiġbid eċċellenti għal qabel l-iktar pożizzjonijiet intensi tal-yoga.
Jitlef il-Piż
Minbarra li teżerċita kull muskolu wieħed f'ġismek, is-Surya Namskar jgħin ukoll biex itejjeb il-funzjonament tal-glandola tat-tirojde. Jekk il-glandola tat-tirojde tiegħek hija kajmana, għandek it-tendenza li tgħabbi fuq il-piż.
Qagħda n Bilanċ
Surya Namaskar jgħin biex jikkoreġi problemi relatati mal-qagħda u jtejjeb il-bilanċ intern ta 'ġismek. Imma billi tagħmel it-tislima tax-xemx kuljum tista 'teħles mill-uġigħ u l-uġigħ relatat mal-qagħda ħażina tiegħek.
Ittejjeb id-Diġestjoni
Waħda mill-irfidiet ewlenin tal-ħajja moderna hija problema ta 'indiġestjoni kronika. Li tagħmel is-Surya Namaskar kuljum jgħinek ittejjeb il-qawwa tas-sistema diġestiva tiegħek. Jgħinek biex tirrilaxxa gassijiet maqbuda fl-istonku tiegħek u tgħin biex tnixxi aktar enżimi diġestivi.
Jgħinek Issib Għadam Qawwi
Is-Surya Namaskar għandu sinifikat spiritwali u huwa għalhekk li għandu jsir quddiem ix-xemx kmieni filgħodu. Dan jgħinek tassorbi l-Vitamina D sabiex il-kalċju jkun jista 'jiġi depożitat fuq l-għadam tiegħek.
Tirrilaxxa l-Istress
L-istress għandu l-kapaċità li jrażżan kull muskolu wieħed f'ġismek. Waqt li tagħmel Surya Namaskar trid tipprattika nifs fil-fond u dan jgħinek teħles ħafna stress. Jikkalma wkoll moħħok u jgħinek tlaħħaq ma 'l-ansjetà kuljum.
Ittejjeb il-Movimenti tal-Musrana
Il-liwjiet 'il quddiem li għandek tagħmel jgħin biex tevita l-istitikezza u l-problemi relatati mal-munzelli. Jagħmel il-movimenti tal-musrana tiegħek regolari.
Ifejjaq Nuqqas ta 'rqad
Il-problemi fl-irqad huma l-aktar prevalenti fost l-adulti żgħażagħ illum. Meta tagħmel is-Surya Namskar jgħinek tirrilassa sabiex tkun tista 'torqod aħjar bil-lejl.
Ittejjeb iċ-Ċirkolazzjoni tad-Demm
Waqt li tagħmel is-Salut tax-Xemx qed tuża kull parti waħda ta 'ġismek. Dan jiżgura li ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek billi tgħinek tkun aktar enerġetiku matul il-ġurnata.
Tirregola ċ-Ċikli Mestrwali
Ħafna nisa żgħażagħ f’dawn il-jiem ibatu minn mestrwazzjoni irregolari. Li tagħmel Surya Namaskar fuq bażi ta 'kuljum tgħin biex tirregola ċ-ċikli mestrwali u tiffaċilita wkoll it-twelid tat-tfal. Ċertament ittejjeb iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok twelid naturali u tibbilanċja l-ormoni femminili.
Ġilda Radjanti
Bħala prodott sekondarju ta 'ċirkolazzjoni tajba tad-demm u movimenti tal-musrana b'saħħithom, ikollok ukoll ġilda kbira billi tagħmel is-Salut tax-Xemx regolarment. Ġilda tleqq u difiża naturali għat-tikmix jista 'jkollok billi tipprattika din il-yoga pose.
Sinifikat Spiritwali
Il-yoga huwa eżerċizzju għar-ruħ kif ukoll għall-ġisem. Surya Namaskar jgħin biex jibbilanċja t-tliet kostituzzjonijiet ewlenin tal-ġisem Vata, Pitta u Kapha. Dan jagħti bilanċ spiritwali intern li jġibilek minn kull tip ta 'stress u jtejjeb l-immunità tiegħek.
