Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Anirban Lahiri kunfidenti quddiem RBC Heritage
- Lista Tal-Vawċers tad-Dejta tal-Livell ta 'Dħul Kollha Minn Reliance Jio, Airtel, Vi, U BSNL
- Ir-ritornati ta 'Kumbh mela jistgħu jaggravaw il-pandemija ta' COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mill-Qorti Tgħaddi Minħabba COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
L-eżerċizzju tal-yoga ta 'Kareena Kapoor kien tkellem ħafna dwaru meta naqset il-piż drastikament ftit snin lura. Kareena minn dejjem kienet tfajla pjaċevoli smin u hi tnaqqset ħafna għall-film 'Tashan'. Fil-fatt hija użat il-yoga għal telf ta 'piż tant tajjeb li niżlet għal daqs żero! Huwa għalhekk li ħafna nies jixtiequ jkunu jafu s-sigriet tal-yoga workout ta 'Kareena Kapoor.
Huwa maħsub li l-eżerċizzju tal-yoga ta 'Kareena Kapoor jissejjaħ il-hot yoga jew Bikram yoga. Dan it-tip ta 'yoga jissejjaħ yoga sħun għax isir f'kamra li żiedet is-sħana u l-umdità. Il-pożizzjonijiet yoga standard huma pprattikati f'kamra li tissaħħan sa 105 grad F u għandha 40 fil-mija umdità. Is-sħana u l-umdità żejda tal-kamra tgħin biex tistira l-muskoli tiegħek u s-sessjoni ta 'tisħin issir iqsar.
Il-workout tal-yoga ta 'Kareena Kapoor kien magħmul minn 90 minuta ta' yoga intensiva fil-kamra msaħħna. Hija pprattikat ċerti pożizzjonijiet speċjali tal-yoga wara li, hija għaddiet ukoll minn proċess ta 'tkessiħ billi għamlet meditazzjoni. It-taħriġ tal-yoga ta 'Kareena Kapoor intemm billi għamel pranayama u kapalbhati li t-tnejn li huma huma eżerċizzji ta' nifs.
Hawn huma xi pożizzjonijiet u passi sempliċi tal-yoga li għandek issegwi sabiex tipprova l-eżerċizzju tal-yoga ta 'Kareena Kapoor.
Kamra msaħħna
It-tip ta 'yoga li Kareena Kapoor ipprattikat saret f'kamra msaħħna u umda. Tista 'tixgħel il-heater fil-kamra tal-eżerċizzju tiegħek imma kun żgur li qed iżżomm it-temperatura t-tajba.
Saħħan
It-tisħin isir ħafna aktar faċli minħabba l-kamra msaħħna. It-tisħin huwa sensiela ta 'eżerċizzji ta' tiġbid u anke xi eżerċizzji kardjo bħall-ġiri fuq it-treadmill.
Surya Namaskara
Is-Surya namaskara hija l-iktar parti essenzjali tal-power yoga. Jaħdem fuq kull parti ta 'ġismek u għalhekk, din hija l-ewwel yoga pose li ssegwi l-warm up.
Naukasana
Naukasana jew id-dgħajsa joħolqu biex teħles minn xaħam addominali. Int trid terfa 'ġismek u saqajk biex tifforma dgħajsa. Iġġebbed il-muskoli addominali tiegħek u jgħinek tikseb żaqq ċatt.
Bhujangasana
Il-Bhujangasana tissejjaħ ukoll il-Cobra joħolqu. Għal din il-yoga pose għandek iżżomm il-parti t'isfel ta 'ġismek xorta u tneħħi l-parti ta' fuq ta 'ġismek bħal ras ta' serp. Din il-pożizzjoni yoga ssaħħaħ il-muskoli ta 'dahrek.
Parvatsana
Għall-Parvatsana jew il-Muntanji joħolqu inti għandek tpoġġi fil-lotus joħolqu u mbagħad iġġebbed idejk 'il fuq biex iġibuhom flimkien bħal muntanja. Din il-poża taħdem fuq il-muskoli ta 'driegħek.
Virabhadra
Din il-pożizzjoni yoga tissejjaħ ukoll il-pożizzjoni tal-gwerriera. Il-Virabhadra asana tifrex il-muskoli tar-riġlejk u tgħin biex tnaqqas il-koxox.
Pranayama
Din hija parti mill-proċess ta 'tkessiħ wara x-xogħol barra. Int trid toqgħod bir-riġlejn mitwija u tieħu n-nifs profond biex tħalli l-fwar wara l-eżerċizzju.
Kapalbhati
Kapalbhati huwa eżerċizzju ta 'nifs li fih tieħu n-nifs minn imnieħrek u ħalli n-nifs' il barra b'ċaqliq addominali. Dan jgħinek tikseb żaqq ċatt. Jingħad li Kareena Kapoor għamlet aktar minn 100 kapalbhatis kuljum.
