Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Sharad Pawar tinħeles mill-isptar fi jumejn
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Yonex-Sunrise India Open 2021 issettjat għal Mejju, li għandu jinżamm wara bibien magħluqa
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Bl-istaġun tas-sajf wara l-kantuniera, l-Indja diġà qed tħoss is-sħana. U skont rapporti minn riċerkaturi, is-sajf se jġib skumdità addizzjonali - minħabba l-pandemija COVID-19. Kien hemm xi stqarrijiet li qalu li l-koronavirus jista 'jisparixxi hekk kif jidħol is-sajf, iżda r-riċerkaturi jissuġġerixxu li l-virus x'aktarx jgħix is-sajf fl-Indja, u jerġa' jitfaċċa wara li l-livelli tal-merkurju jaqgħu [1] .
Is-sajf tas-sena li għaddiet kien wieħed mill-iktar staġuni sħan - ħjiel tat-traġedja kkawżata mill-bniedem li hija l-bidla fil-klima - fejn ix-xjentisti jaffermaw li dik ta 'din is-sena se tkun iktar ħarxa. U flimkien mat-temp sħun, tidħol il-problema tas-sħana tal-ġisem, li tista 'tkun pjuttost ta' dwejjaq.
Sħana tal-Ġisem Matul is-Sajf
Is-sħana tal-ġisem hija problema ta 'saħħa komuni għal ħafna nies f'dawn il-jiem. Huwa magħruf ukoll bħala stress tas-sħana. Il-ġisem ma jistax jibred lilu nnifsu u dan jikkawża bosta problemi ta 'saħħa bħal ħsara fl-organi interni, bugħawwieġ tas-sħana, raxx tas-sħana, pimples, sturdament u dardir [tnejn] [3] .
Temp sħun eċċessiv, taħdem fi sħun, tiekol ikel li jipproduċi s-sħana, tixrob inqas ilma eċċ. Iżid ir-riskju ta 'sħana tal-ġisem. Huwa importanti ħafna li tibqa 'idratat u jkollok meraq b'saħħtu biex tnaqqas is-sħana tal-ġisem [4] . L-ilma u l-meraq ineħħu t-tossini mill-ġisem u jipprovdu effett ta 'tkessiħ. Apparti li tixrob dawn il-meraq, trid tinkludi wkoll xi ikel bnin u li jkessaħ li jnaqqas is-sħana tal-ġisem [5] .
Hekk kif wasal is-sajf, wasal iż-żmien li tipprepara ġismek u tnaqqas is-sħana tal-ġisem. Hawn huma ftit ikel tajjeb għas-saħħa li jistgħu jnaqqsu s-sħana tal-ġisem. Inkludi dan l-ikel fid-dieta tas-sajf tiegħek biex tibqa 'b'saħħtu u frisk.
1. Dulliegħa
Id-dulliegħ fihom 92 fil-mija ilma. Kull gidma mmerraq ta 'dulliegħa għandha ammont tajjeb ta' vitamina A, vitamina Ċ, antiossidanti u aċidi amminiċi [6] . Din il-frotta b'ħafna ilma hija effettiva ħafna biex tnaqqas is-sħana tal-ġisem fil-biċċa l-kbira u żżommok idratat u ġismek jibred.
2. Melon tal-Għasel
Il għasel il-frott huwa ppakkjat b'ammont abbundanti ta 'ilma. Magħmul minn 90 fil-mija tal-ilma, il-frott għandu wkoll minerali, nutrijenti u vitamini [7] . Li żżid ftit mad-dieta tas-sajf tiegħek jista 'jgħin biex tnaqqas is-sħana ta' ġismek.
3. Ħjar
Il-proprjetà li tkessaħ tal-ħjar tagħmilha ikel essenzjali għas-sajf. Il-kontenut rikk ta 'ilma fil-ħjar huwa effettiv biex jipprovdi effett ta' tkessiħ lill-ġisem. Ikollok ħjar kuljum biex tnaqqas is-sħana tal-ġisem b'mod naturali [8] .
4. Zekka
Iż-zekka mhux biss ħaxix tajjeb għas-saħħa, iżda hija wkoll ikel li jkessaħ li jista 'jgħin biex iwaqqa' s-sħana ta 'ġismek matul l-istaġun tas-sajf [9] . Il-meraq tal-weraq taz-zekka huwa l-mediċina perfetta biex tnaqqas is-sħana tal-ġisem.
5. Ħaxix bil-Weraq Aħdar
Minbarra l-bosta benefiċċji għas-saħħa li għandhom ħaxix bil-weraq ħodor bħal spinaċi, karfus u kale, dawn fihom ammont għoli ta 'kontenut ta' ilma [10] . Evita li tissajjar iżżejjed ta 'dawn il-weraq, għax dan jirriżulta fit-tnaqqis tal-kontenut ta' ilma fil-weraq.
6. Ilma tal-Indi
L-ilma tal-ġewż tal-Indi huwa l-aħjar xarba għas-sajf. Ix-xorb tal-ilma tal-ġewż tal-Indi huwa wieħed mill-aħjar rimedji tad-dar biex inaqqas is-sħana tal-ġisem u jiġġieled il-problemi tas-saħħa tas-sajf bħad-deidrazzjoni u infezzjonijiet fis-sajf [ħdax] .
7. Rummien
Sors eċċellenti ta 'phytonutrients, ir-rummien jingħad li għandhom attività anti-ossidanti darbtejn sa tliet darbiet iktar mit-te aħdar jew l-inbid aħmar [12] . Agħmel tazza meraq tar-rummien kuljum biex tibqa 'frisk u tbaxxi s-sħana tal-ġisem b'mod naturali.
8. Basla
Għalkemm dan jista 'jkun sorpriża, il-basal għandu poteri ta' tkessiħ sorprendentement tajbin [13] . Jista 'jkollok ftit billi tħalltu mal-lumi u l-melħ, jew billi żżidha mal-baqta.
9. Żerriegħa tal-Fenugreek
Huwa wieħed mir-rimedji tad-dar l-aktar popolari biex inaqqas is-sħana tal-ġisem. Kul żrieragħ tal-fenugreek kuljum jekk qed tbati mis-sħana tal-ġisem [14] . Ħu tablespoon waħda ta 'żerriegħa tal-fenugreek, ixxarrab matul il-lejl ġo tazza ilma. Strain u ixrob dan l-ilma filgħodu.
10. Żerriegħa tal-peprin
Mgħobbija b'komposti kimiċi bbażati fuq il-pjanti li għandhom antiossidanti, proprjetajiet li jipprevjenu l-mard u li jippromwovu s-saħħa, iż-żrieragħ tal-peprin għandhom ukoll effett ta 'tkessiħ fuq ġismek li jgħin biex jirregola t-temperatura [ħmistax] . Tista 'jkollok billi tħin iż-żrieragħ tal-peprin billi tuża ftit ilma biex tagħmel pejst u żżid ftit melħ magħha.
11. Żerriegħa tal-Bużbież
Wieħed mill-aħjar rimedji biex ibaxxi s-sħana ta 'ġismek, tista' tixrob ix-xorb taż-żerriegħa tal-bużbież matul is-sajf tixwit, biex ittaffi s-sħana mill-ġisem [16] . Xarrab iż-żrieragħ tal-bużbież fl-ilma matul il-lejl, saffi u ħu l-ilma filgħodu biex tnaqqas is-sħana tal-ġisem.
12. Baqta
B’saħħtu u fit-togħma, li jkollok xi baqta matul l-istaġun tas-sajf jista ’jgħin biex iġġib is-sħana ta’ ġismek [17] .
Fuq Nota Finali ...
L-istress tas-sħana kkawżat mis-sħana tal-ġisem għandu l-potenzjal li jinbidel f'eżawriment tas-sħana jew puplesija tas-sħana jekk jitħalla mhux trattat. Allura, jekk qed tiffaċċja skumdità estrema li ma tiffaċilitax, ġib attenzjoni medika minnufih.
Arya KrishnanMediċina ta 'EmerġenzaMBBS Kun af aktar
