Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nuċċati Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ifakkar Iċċelebrat Il-Festival Awspiċju Mal-Familja Tagħha
- Mahindra Thar Bookings Jaqsmu Il-50,000 Milestone F’sitt xhur biss
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Aħna lkoll irridu nkunu nafu bosta rimedji biex il-ġilda bajda tinkiseb faċilment u b'mod effettiv. Kemm jekk huma kremi, pakketti tal-wiċċ magħmula mid-dar jew għorik, nippruvaw bosta modi biex inġibu tiddix abjad fuq il-karnaġġjon tagħna. Madankollu, stil ta 'ħajja b'saħħtu huwa wieħed mir-rimedji primarji biex il-ġilda bajda u tiddi b'mod naturali.
Ħafna drabi aħna avżati biex ikollna dieta sana u nutrittiva. Ikel bħal ħaxix bil-weraq aħdar, frott b'ħafna vitamini eċċ huma l-modi l-aktar b'saħħithom biex tikseb u żżomm ġilda glowing. Minbarra li tiekol ikel li ma jagħmilx ħsara lill-ġilda, għandek bżonn tixrob ħafna ilma u taħdem regolarment. L-ilma joħroġ tossini ta 'ħsara mill-ġisem u jnaddaf ukoll il-ġilda minn ġewwa. Taħdem min-naħa l-oħra żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem u jgħinek tikseb wiċċ tleqq u glowing b'mod naturali.
Jekk trid tikseb ġilda bajda b'mod naturali, mingħajr ma tapplika kremi jew pakketti tal-wiċċ ibbażati fuq kimiċi, inkludi dan l-ikel b'saħħtu li jiffavorixxi l-ġilda fid-dieta tiegħek. Din il-lista tinkludi vitamina A, Ċ u ikel b'ħafna nutrijenti li huma tajbin għall-ġilda. Ikollok dan l-ikel u teskludi ikel ipproċessat u żejtni peress li jaffettwaw il-karnaġġjon tiegħek u jwassal ukoll għal akne u pimples.
Ikel qawwi biex tikseb ġilda bajda:
Karrotti
Sinjuri fil-vitamina Ċ u l-karotên, il-karrotti huma waħda mill-aqwa ħxejjex li għandha ħafna benefiċċji għall-ġilda u x-xagħar. Biex tikseb sbuħija bla difetti, ikollu karrotti jew meraq tal-karrotta regolarment.
Papaja
Minbarra li hija rikka fil-vitamina Ċ, il-papaya għandha wkoll vitamina A, E u antiossidanti li tneħħi l-ġilda, tneħħi t-tbajja u l-akne. Tista 'tużah bħala pakkett tal-wiċċ jew bħala għorik. Il-Papaja wkoll tnaddaf is-sistema u tinduċi ċikli mestrwali regolari.
Tadama
Il-ħaxix frisk aħmar u mmerraq huwa sors rikk ta 'lycopene (tip modifikat ta' karotên). Minbarra li huwa ikel li jiffavorixxi l-ġilda, it-tadam jgħin fit-telf tal-piż u jipprevjeni wkoll il-kanċer.
Kiwi
Il-frott taċ-ċitru huwa sors rikk ta 'vitamina Ċ li jgħinek tikseb ġilda bajda b'mod naturali. Jista 'jkollok kiwi frisk u saħansitra tapplika l-frott fuq tikek skuri u ċikatriċi biex tikseb sbuħija bla difetti.
Pitravi
Il-ħaxix aħmar huwa rikk f'ħadid u vitamini li jnaddaf il-pori tal-ġilda, iżid il-fluss tad-demm u jgħinek ukoll tikseb tleqq roża fuq ħaddejk. Ixrob tazza meraq tal-pitravi kuljum u żid ukoll pitravi maħkuka jew il-meraq tagħha fil-pakketti tal-wiċċ tiegħek.
Ħaxix bil-weraq aħdar
Ħxejjex ħodor huma ikel qawwi li mhux biss huma tajbin għall-ġilda iżda għall-ġisem kollu. Mgħobbi b'vitamini, nutrijenti u minerali, ħaxix bil-weraq aħdar bħall-ispinaċi huwa b'saħħtu ħafna.
Frawli
Il-frott taċ-ċitru mmerraq huwa sors rikk ta 'vitamina C. Biex tikseb ġilda radjanti u bajda, ikollu dan l-ikel qawwi.
Bżar aħmar qanpiena
Ħaxix aħmar bħall-bżar aħmar qanpiena huwa sors rikk ta 'lycopene u vitamina C.
Te
It-te aħdar huwa wieħed mix-xorb tal-ħxejjex li jista 'jkun verament kbir għall-ġilda. Jittratta l-ħruq mix-xemx, irattab il-ġilda u wkoll iħaffef ċikatriċi skuri u tbajja '.
Bżar isfar tal-qampiena
L-ikel li jiffavorixxi l-ġilda b'ħafna vitamina Ċ jintuża wkoll bħala prodott naturali kontra t-tixjiħ. Is-silika preżenti fil-bżar qanpiena tgħinek tikseb ġilda tleqq u vibranti.
Jiena prodotti
Il-prodotti tas-sojja huma sinjuri fil-vitamina Ċ u ż-żingu. Ħalib tas-sojja pereżempju jista 'jfejjaq l-akne u problemi oħra tal-ġilda. Tista 'tagħmel il-ġilda matt tiegħek tiddix billi jkollok ikel qawwi bbażat fuq is-sojja.
Brokkoli
Dan l-ikel ta 'qawwa jgħin ukoll biex tikseb ġilda bajda tleqq b'mod naturali. Huwa rikk fil-vitamina Ċ u E, antiossidanti li jnaddfu s-sistema u jġibu tiddix fuq il-wiċċ.
Ħut
Il-ħut huwa sors rikk ta 'aċidi grassi omega 3 u vitamini essenzjali li huma tajbin għall-ġilda. Biex tikseb ġilda bajda u tleqq, ħu. Huwa wkoll ikel effettiv għat-tiġdid tal-ġilda.
