Hawn il-ħaġa dwar is-salamun: L-aħjar togħma hija meta issajjar f'ħafna butir jew żejt taż-żebbuġa. Huwa għalhekk li jaqbel sew mad-dieta keto tiegħek. Hawnhekk, 15-il riċetta tas-salamun li jiġri li huma ketoġeniċi.
RELATATI: 30 Riċetta tat-Tiġieġ Keto li Qatt ma ppruvajt
Ritratt: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSheet Pan Eggs bis-salamun affumikat, ġobon tal-krema u xibt
Ifrex it-toppings kollha tal-bagel favoriti tiegħek fuq sodda tal-bajd, għax min għandu bżonn il-karboidrati xorta waħda?
Ikseb ir-riċetta
San Sebastjan Aħjar HappierSalamun Selvaġġ Poached Ħxejjex tal-Inbid Abjad bi Brussels Sprouts Sħan u Insalata Vert Haricot
Taħlit tqarmeċ fażola ħadra (Fażola ħadra Franċiża, ftit irqaq u itwal mill-verżjoni domestika) bi Brussels sprouts imqatta bejn wieħed u ieħor tagħti s-salamun flaky bażi ideali.
Ikseb ir-riċetta
Erin McDowellSalamun Vulkanizzat Lemon-Dill
Iksi l-flett bil-melħ u l-ħxejjex aromatiċi u ħallih jiksaħ fil-friġġ għal ftit jiem. (Imma m'hemmx għalfejn tgħid lil ħadd li huwa faċli.)
Ikseb ir-riċetta
Agħti Xi FornSalamun moħmi
Huwa daqshekk faċli li tippersonalizza mal-ħwawar favoriti tiegħek, u tieħu inqas minn 15-il minuta mill-bidu sat-tmiem.
Xiex's Gaby TisjirSalamun steamed bit-tewm, ħxejjex aromatiċi u lumi
Il-membru tal-Coterie Gaby Dalkin tgħid li dan huwa possibilment l-eħfef mod biex issajjar is-salamun. M'hemm l-ebda tindif bis-saħħa tat-tisjir fil-karta tal-parċmina, huwa bla tixrib (biex il-kċina tiegħek ma tinxtammx ħuta wara) u hija dixx ta 'borma waħda.
Żewġ Piżelli & Pod TagħhomSheet Pan Baked Salamun bl-Asparagu
Nippreżenta l-ikla rapida favorita tal-membru tal-Coterie Maria Lichty, li tmur mill-friġġ sal-mejda tal-pranzu f’inqas minn 30 minuta.
Foodie GħaffeġFlett Salamun Grilled Bil-Zalza tal-Ħjar Xibt
Normalment naħsbu li ngħaqqdu l-ilbies tal-ġobon blu mal-ġwienaħ... imma, sorpriża, meta tħallat mal-ħjar u x-xibt, tgħaqqad b'mod maġiku mas-salamun selvaġġ tal-Alaska. (Grazzi, membru tal-Coterie Heidi Larsen.)
Averie KokiSheet-Pan Tewm Lumi Butir Salamun
Sajjar il-butir bil-lumi u t-tewm biex infusu b'togħma irresistibbli. L-islather fuq biċċa salamun ġgant u l-pranzu lest.
Sally's Baking DipendenzaSalamun tal-Ħxejjex tal-Lumi Moħmi
Ħafna drabi nistaqsu: Kif xi nies jirnexxilhom imorru l-ġinnasju, jaraw il-ħbieb, jilbsu b'mod moda, itellgħu t-tfal fil-ħin u issajjar il-pranzu? B'ikla ta 'malajr u nutrittiva bħal din, huwa riħ.
Il-Lewż EaterSħiħ30 Salamun tat-Tewm bil-Krexxuni
Il-krexxuni huwa, b'idejhom 'l isfel, l-insalata ħadra l-aktar sottovalutata. Tqarmeċ, ħelu u tangy bla mistenni u hekk dehra fancy, iżid il-pizzazz ma’ kollox (inkluż dan il-pranzu tas-salamun fit-togħma).
RELATATI: Id-19-il Riċetta Keto l-aktar Mgħaġġla fl-Univers
Lexi's Kċina NaddafSalamun ta’ Dijon bi tliet ingredjenti
Din ir-riċetta hija lesta f'għaxar minuti. Għaxar minuti! Il-brojler huwa l-arma sigrieta tiegħek.
Id-Dixx DefinitSalamun Pan-Roasted
Meta tixwi, tibda l-ħut fi skillet sħun fuq il-fuklar biex tikseb dak is-sear sabiħ u kannella dehbi. Imbagħad itfagħha fil-forn u ħalli s-salamun jispiċċa jissajjar fil-forn. Dan isir iqarmeċ fuq barra u sħun u mmerraq minn ġewwa.
Ikla fiż-ŻooSalamun Fil-Fojl bil-Lumi u Dill
Il-fojl iżomm il-ħut milli jinxef u jillokkja dak il-butir delizzjuż kollu sabiex ikun jista 'jżomm is-salamun niedja u saffi matul il-proċess tal-ħami.
DetoxSalamun Instant Pot
It-tisjir tas-salamun fl-Instant Pot huwa mgħaġġel u faċli, kemm jekk qed tuża fletti friski kif ukoll iffriżati.
Ikel Fidi FitnessSalamun Indjan Curry Zucchini Noodles bil-Ħalib tal-ġewż
Ħafna drabi, ir-riċetti tal-curry huma magħmula b'25 ingredjent diffiċli biex jinstabu, iżda dan il-pranzu kollu huwa magħmul b'erbgħa biss.
