Kardjomijopatija Ipertrofika: Sintomi, Kawżi, Trattament U Prevenzjoni Ara l-Kampjun Għal Twissijiet ta 'ĦAFNA ĦALLI NOTIFIKI Għal Twissijiet ta 'KuljumJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival -
- Hina Khan Glams Up Bil-Ram Green Eye Shadow U Xufftejn Nude Tleqq Ikseb Id-Dehra Fi Ftit Passi Sempliċi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Oroskopju ta 'Kuljum: 13 ta' April 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritwali U Sinifikat ta 'Dan il-Festival Titlifx
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Elettriku ta 'Kunsinna Kummerċjali b'Veloċità Għolja Imniedi Fl-Indja
- Ħarrieġa Amerikani jmexxu korsijiet tal-Ingliż għal edukaturi Indjani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan U Stilel tan-Nofsinhar Oħra Jibagħtu Xewqat Lill-Fannijiet tagħhom
- IPL 2021: Ħdimt fuq il-batting tiegħi wara li kont injorat fl-irkant tal-2018, jgħid Harshal Patel
- Il-Prezz tad-Deheb Jonqos Mhux Ħafna Tinkwetax għall-NBFCs, Il-Banek Jeħtieġ Jkunu Oqgħod attent
- Ir-Responsabbiltajiet AGR U L-Aħħar Irkant tal-Ispettru Jistgħu Jaffettwaw is-Settur tat-Telekomunikazzjoni
- Riżultat finali tal-Kuntistabbli tal-Pulizija ta 'CSBC Bihar 2021 Iddikjarat
- 10 L-Aqwa Postijiet Biex Żuru F'Maharashtra f'April
Biex tinżamm saħħa tajba, l-ikel huwa l-iktar oġġett meħtieġ. Huma sors ta 'vitamini, minerali u affarijiet essenzjali oħra ta' ġismek. Naturalment, tiekol diversi tipi ta 'ikel. Mit-tiġieġ jew il-bejken ikollok proteina waqt li l-qamħ u r-ross jipprovdu karboidrati. Int konxju mill-benefiċċji għas-saħħa tal-qamħ ħelu għax huwa wieħed mill-aktar ikel ta 'benefiċċju. Kompli aqra biex tkun taf aktar.
Il-ħalib u l-bajd huma ikel tajjeb għax fihom it-tjubija kollha tal-ikel. Allura, li jkollok ikel fi proporzjonijiet tajbin jissodisfa l-bżonnijiet kollha tiegħek biex tkun b'saħħtu.
6 Benefiċċji għas-Saħħa tal-Qamħ
Il-qamħ ħelu huwa veġetali li huwa kkunsidrat fil-grupp tal-qamħirrum. Huwa teneri u Delicious u jista 'jittiekel fil-forom ta' diversi riċetti. Jekk qed tagħmel insalati, poġġi ftit qamħ ħelu mgħolli fiha. Se togħma tajjeb. Il-benefiċċji tal-qamħ fuq is-saħħa huma ħafna.
Jekk trid tagħmel lista ta 'benefiċċji għas-saħħa tal-qamħ ħelu, tista' ssib l-effettività tagħha fuq mard tal-qalb, dijabete, pressjoni għolja eċċ.
X'inhuma l-benefiċċji tal-qamħ fuq is-saħħa? Peress li l-qamħ ħelu fih iz-zokkor fih mill-element tal-lamtu, din il-ħaxix hija tajba wkoll biex iżżid il-piż. Allura, it-tixbit tal-qamħ ħelu jista 'jkun għażla ta' ikla ħafifa fit-togħma iżda b'saħħitha. Hawn huma xi benefiċċji għas-saħħa tal-qamħ ħelu.
1. Għani f'Kaloriji
Il-benefiċċji għas-saħħa tal-qamħ ħelu għandhom jinkludu dan. Jekk int jew it-tifel / tifla tiegħek m'għandekx piż żejjed, poġġi qamħ ħelu fid-dieta regolari. Skutella ta '100 gm. qamħ ħelu fih 342 kaloriji. Allura, għal żieda fil-piż malajr, huwa effettiv ħafna.
2. Ikollok Impatti Pożittivi Fuq Emorroidi U Kanċer
Filwaqt li taħseb dwar il-benefiċċji tal-qamħ fuq is-saħħa, ma tistax tevita dan il-punt. Billi l-qamħ ħelu huwa sors rikk ta 'fibra, jgħin id-diġestjoni. Allura, stitikezza u hemorrhoids jistgħu jinżammu 'l bogħod. Barra minn hekk, ir-riskju ta 'kanċer tal-kolon jitnaqqas ukoll bih.
3. Sors Sinjur ta 'Vitamini
Il-qamħ ħelu huwa sors għoli ta 'komponenti tal-vitamina B bħal Thiamine u Niacin. Vitamini bħal dawn huma ta 'benefiċċju għas-sistema nervuża tiegħek u jnaqqsu r-riskji ta' mard bħad-dijarea, id-dimenzja eċċ.
4. Għani Fil-Minerali
Il-qamħ ħelu fih bosta minerali li jservu lil ġismek b'modi differenti. Minerali ġenerali bħal żingu, ħadid, ram, manganiż eċċ huma preżenti fil-qamħ ħelu. Iżda għandu traċċa minerali speċjali bħas-selenju li jgħin lil ġismek. Allura, il-benefiċċji għas-saħħa tal-qamħ ħelu huma inkontestabbli.
5. Antiossidanti
Riċerki riċenti wrew li l-qamħ ħelu għandu ħafna proprjetajiet anti-ossidanti li jipprevjenu x-xogħol ta 'radikali ħielsa dawk li jikkawżaw il-kanċer. Il-qamħirrum fih komponent fenoliku, l-aċidu feruliku, li jaħdem fuq it-tnaqqis tad-daqs tat-tumuri f'każ ta 'kanċer tas-sider kif ukoll tal-fwied.
6. Tħares Qalbek
Minbarra li għandek qamħ ħelu, jekk tuża żejt tal-qamħ fit-tisjir li jaħdem fuq qalbek biex ittejjeb is-saħħa tiegħu. Iż-żejt tal-qamħ jgħin fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm u b'hekk l-imblukkar fl-arterji jsir inqas. Allura, iċ-ċansijiet ta 'attakki tal-qalb u puplesiji huma wkoll imnaqqsa.
7. Jipprevjeni l-Anemija
L-esperti jidhru fost żewġ nisa, waħda għandha l-problema tal-anemija. Id-defiċjenza tal-ħadid hija l-kawża ewlenija warajh. B’livell tajjeb ta ’ħadid, il-qamħ ħelu jgħin fil-bini ta’ korpuskoli tad-demm ħomor ġodda.
8. Kolesterol LDL iżgħar
Il-benefiċċji għas-saħħa tal-qamħ ħelu mhumiex limitati għall-qlub. Iż-żejt tal-qoxra tal-qamħ jgħin fit-tnaqqis tal-assorbiment tal-kolesterol billi jbaxxi l-livell tal-kolesterol LDL. Iżda dan ma jnaqqasx l-effettività tal-kolesterol HDL ‘tajjeb’ f’ġismek.
9. Komponenti tal-Vitamina A
Qatt taħseb għaliex il-qamħ ħelu huwa isfar? Huwa minħabba s-sors rikk ta 'Beta carotene li jifforma l-vitamina A f'ġismek. Biex ittejjeb il-qawwa viżwali tiegħek u l-benefiċċji tal-ġilda, il-vitamina A hija meħtieġa ħafna. Il-qamħ ħelu huwa fornitur bla waqfien tal-vitamina A.
10. Kontroll Fuq Id-Dijabete
It-teħid tal-qamħ fid-dieti regolari jgħin fiż-żamma tad-dijabete peress li huwa maħsub li fih proprjetajiet li mhumiex insulini bħad-dijabete mellitus. Xorta waħda, għaddejja aktar riċerka dwar il-benefiċċju tal-qamħ biex tfejjaq id-dijabete.
11. Aqta Ipertensjoni
Fil-ħajja tal-lum huwa diffiċli li teħles mill-ipertensjoni. Il-qamħ huwa veġetali bħal dan li fih phytochemicals fenoliċi li jiġġieled biex inaqqas il-livell ta 'pressjoni għolja. Għalhekk, iżomm qalbek b'saħħtu u tnaqqas iċ-ċansijiet ta 'mard ieħor.
12. Inaqqas l-Uġigħ Konġunt
Billi l-qamħ ħelu huwa sors rikk ta 'manjesju, ħadid, vitamina B u proteini, jgħin fl-intensifikazzjoni tat-tessuti konnettivi ta' ġismek. Allura, għall-anzjani, li jbatu mill-uġigħ fil-ġogi, skutella ta 'qamħ ħelu mgħolli għandha tkun inkluża fid-dieta regolari tagħhom.
13. Sors ta 'Enerġija
Il-karboidrati fil-qamħ ħelu jżommok attiv għal żmien twil peress li huwa fornitur rikk ta 'enerġija għal ġismek. Skutella ta 'qamħ ħelu waqt l-ikel tista' tneħħi l-letarġija u terġa 'lura għax-xogħol.
14. Tqala
Il-qamħ ħelu jikkonsisti f'komponent, imsejjaħ Aċidu Foliku, li huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa tan-nisa tqal. Iżda huwa dejjem aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma jkollok il-qamħ ħelu.
15. Effettiva Fuq Pazjenti bl-Alzheimer
L-aħħar iżda żgur mhux fost l-inqas benefiċċji għas-saħħa tal-qamħ ħelu. Hija marda li sseħħ minħabba nuqqas ta 'Thymine. Allura, pazjent tal-marda għandu jkollu qamħ ħelu kuljum bħala ikel bażiku.
