Meta nkunu mwaħħlin fuq x'għandna nagħmlu għall-pranzu, it-tiġieġ huwa l-goal tagħna. Mhuwiex wisq imħawwad, għandu togħma tassew tajba u huwa sors kbir ta 'proteina dgħif. Agħti ħarsa lejn is-17-il riċetta li ġejjin: Kollha huma delizzjużi u—l-aħjar minn kollox—mhux waħda togħla 500 kalorija għal kull porzjon.
RELATATI : 50 Ikla Mili Taħt 500 Kalorija
Huwa's Iqarrqu Jum Kuljum Tiġieġ Toskan tal-Parmesan One-Pan
Partijiet ugwali sempliċi u sodisfaċenti.
Omm Skinny Tiġieġ Iswed bi Zalza tal-Krema tal-Avokado
Avo il-ġurnata kollha kuljum.
iFoodReal Chicken Zucchini Enchilada Casserole
Aħseb f'dan bħala mod lasagna aktar b'saħħtu.
RELATATI : 9 Modi Delicious biex Tissostitwixxi l-Carbs ma Zucchini
Dieta Ġobon Tiġieġ Orzo
…U dan bħala mac u ġobon aktar b'saħħithom.
Cookin Canuck Tiġieġ One-Pot, Quinoa, Faqqiegħ u Spinaċi
Jekk il-proteina hija dak li trid, hija proteina li se tikseb.
Skinnytaste Patata ħelwa Messikana spiralizzata u Casserole tat-tiġieġ
Swoodles mill-ġdid jolqot.
RELATATI : 10 Casseroles Ħfief Li Jistgħu Jgħinuk Titlef il-Piż
Niskata Yum Tiġieġ Krema, Quinoa u Brokkoli Casserole
Min kien jaf tant casseroles kienu baxxi ta’ kaloriji?
Il-Fitness Pal tiegħiTiġieġ Moħmi Crispy Tenders
M'hemm l-ebda limitu ta 'età fuq is-swaba tat-tiġieġ.
Ikseb ir-riċetta
RELATATI : 11 ta' l-Ikel Preferit Tiegħek għat-Tfal, Kollha Mkabbra
Il-Gidma Kreattiva Wraps tat-Tiġieġ Buffalo Healthy
Kun żgur li l-ebda oġġett tajjeb ma jaqa'.
Marbut bl-Ikel Pesto Zoodles bit-Tiġieġ
Għaġin, schmasta.
Kċina Ambizzjuża Tiġieġ Burrito Skutelli
Aktar tard, Chipotle.
RELATATI : 13 Ikliet Healthy Buddha Bowl Kulħadd Jista' Jagħmel
Julia's Album One-Pan Pesto Chicken and Veggies
Bright, vibranti u miftugħ bit-togħma.
Ikel Fidi Fitness Skillet tat-Tiġieġ Marokkin
Temmen li dan jingħaqad fi 30 minuta biss? (Jagħmel.)
Jiekol Healthy Ferrieħa Insalata tat-Tiġieġ tal-Coconut Tropikali
Jippretendu li qiegħed fuq gżira tkun fejn int.
Tisjir Closet Lumi Krema, Tiġieġ Grilled, Asparagu u Għaġin tal-Qaqoċċ
Pretty darn qrib perfetta.
RELATATI : 30 Għaġin tal-Ikel Kumdità Tista' Tagħmel fi 30 Minuta jew Inqas
Togħma Aħjar Mill-bidu Ħawajjan BBQ Chicken Wraps
Kulma għandek bżonn huwa lei.
Ħelwa C's Disinni One-Pot Bruschetta Chicken Pasta
Għaġin taħt 500 kalorija? Jeżisti.
RELATATI : 17 Riċetti għall-Għaġin Li Jistgħu Jgħinuk Titlef il-Piż
